午餐吃什么菜谱大全,营养美味一步到位！独家午餐菜谱大全，让你的午餐不再单调！

    一、可乐鸡翅

    材料：鸡翅、可乐、葱、姜、盐、料酒、生抽、老抽、白芝麻

    做法：

    1. 鸡翅洗净，用刀在鸡翅上划几刀，方便入味。

    2. 锅中加水，鸡翅冷水下锅，加入葱姜料酒煮至水开，撇去浮沫，捞出鸡翅。

    3. 锅中加油，放入鸡翅煎至两面金黄。

    4. 加入生抽、老抽、盐翻炒均匀。

    5. 倒入可乐，大火烧开后转小火炖煮15分钟。

    6. 待汤汁浓稠时，撒上白芝麻即可出锅。

    二、糖醋排骨

    材料：排骨、糖、醋、料酒、生抽、白芝麻

    做法：

    1. 排骨洗净，用冷水浸泡30分钟去血水。

    2. 锅中加水，放入排骨、葱姜煮至水开，撇去浮沫，捞出排骨。

    3. 锅中加油，放入排骨煎至两面金黄。

    4. 加入糖、醋、料酒、生抽翻炒均匀。

    5. 倒入开水，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

    6. 待汤汁浓稠时，撒上白芝麻即可出锅。

    三、麻婆豆腐

    材料：豆腐、肉末、豆瓣酱、花椒粉、葱姜蒜末、盐、生抽

    做法：

    1. 豆腐切成小块备用。

    2. 锅中加油，放入肉末炒散。

    3. 加入豆瓣酱、花椒粉、葱姜蒜末炒香。

    4. 加入适量清水烧开。

    5. 放入豆腐块，加盐、生抽调味。

    6. 大火烧开后转小火炖煮10分钟即可出锅。

    以上就是一些简单易做的午餐菜谱，希望能帮到你。

营养美味一步到位！独家午餐菜谱大全，让你的午餐不再单调！

    你是否曾经为午餐吃什么而烦恼？现在，我们为你带来了一份独家午餐菜谱大全，让你在繁忙的工作日也能享受到营养美味的午餐！

一、地中海风味鸡肉沙拉

    所需材料：煮熟的鸡肉、生菜、番茄、黄瓜、橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁。

    制作方法：

    1. 将煮熟的鸡肉切成块状，生菜、番茄和黄瓜洗净切成适当大小的块状。

    2. 将切好的鸡肉和蔬菜放入碗中，加入适量的橄榄油、盐和黑胡椒，拌匀。

    3. 最后加入柠檬汁，再次拌匀即可。

二、红烧牛肉面

    所需材料：牛肉、面条、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、冰糖、料酒。

    制作方法：

    1. 将牛肉切成块状，葱姜蒜切末备用。

    2. 在热锅中加入适量的油，放入葱姜蒜煸炒出香味。

    3. 加入牛肉块煸炒至变色，加入八角、桂皮和香叶继续煸炒。

    4. 加入适量的生抽、老抽、冰糖和料酒，加适量的水煮沸。

    5. 将面条煮熟，捞出备用。

    6. 将煮熟的面条放入红烧牛肉的汤汁中，搅拌均匀即可。

三、健康蔬菜色拉

    所需材料：生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁。

    制作方法：

    1. 将生菜、胡萝卜、黄瓜和番茄洗净切成适当大小的块状。

    2. 在一个大碗中加入切好的蔬菜和适量的芝士，轻轻拌匀。

    3. 加入适量的盐和黑胡椒调味，最后加入柠檬汁拌匀即可。

四、烤三文鱼配蔬菜沙拉

    所需材料：新鲜三文鱼、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、洋葱）、橄榄油、盐和黑胡椒。