家常烧茄子的做法 不油炸 茄子香糯入味不油腻 学会了记得收藏

茄子是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，对健康有益。在初夏，新鲜的茄子特别美味，肉质鲜嫩，香气扑鼻。烹饪茄子的方法多种多样，其中红烧茄子是一道经典的家常菜肴。这里将分享制作红烧茄子的窍门，让您在家中也能轻松做出美味的烧茄子。

所需食材：

1. 长茄子三根

2. 五花肉150克

3. 蒜五瓣

4. 适量冰糖

5. 生抽两勺

6. 蚝油一勺

7. 料酒两勺

8. 小米辣两个

9. 适量白胡椒粉

10. 适量芝麻

11. 适量香葱

12. 适量盐和食用油

制作步骤：

一、准备茄子

1.洗净茄子，切成细条放入盆中。

2.撒入适量盐，用手抓匀，然后静置20分钟。

二、处理五花肉

1.将五花肉切成小沫。

2.加入适量白胡椒粉和一勺料酒，抓匀备用。

三、处理调味料

1.切碎蒜末。

2.将小米辣切成圈。

3.切碎香葱备用。

四、炒五花肉

1. 在锅中倒入适量食用油，加热。

2.加入五花肉沫，炒至变色后捞出备用。

五、处理茄子

腌制好的茄子挤去多余水分，放入干净的碗中备用。确保茄子相对干燥，以保持口感。

六、炒冰糖

1.在锅中倒入适量食用油，用小火加热。

2. 放入冰糖，炒至冰糖完全融化并出现气泡。

七、炒茄子

将茄子加入锅中，炒至茄子变色变软。

八、加五花肉

加入之前炒好的五花肉，翻炒均匀。

九、调味

1.加入一勺料酒、一勺蚝油、两勺生抽和适量盐，翻炒均匀。

2.倒入一小碗水，继续翻炒，等汤汁即将收干时加入适量的小米辣。

十、装盘

最后，将烧好的茄子装盘，撒上芝麻和香葱，即可享用。

这道美味的烧茄子清热解暑、抗衰老，尤其适合夏季食用。不仅美味可口，还富含各种营养成分，为您和家人提供了一道健康美味的家常菜肴。