秋季润喉养肺的食物有哪些 秋季润喉润肺的食物

秋天滋阴润肺的食物

秋季润喉养肺的食物是比较多的，比如荸荠，柠檬，梨，白萝卜，橄榄等，中医上讲五脏对无色，肺部对应的颜色是白色，因此白色的食物都是具有润肺效果的。荸荠也叫做马蹄，具有清肺利咽，化痰祛湿的效果。能够预防秋季干咳，然后不是口干等症状，可以生吃也能热炒炖汤，但是生的荸荠不容易消化，脾胃虚寒的人不适合多吃。小孩老人也都适量吃，不能吃太多。

柠檬虽然不是白色的食物，但是它具有一定的药用价值，它里面的维C含量以及糖类还有各种微量元素含量都十分丰富，也被称作消炎的水果，作用在人体中能够产生天然的抗菌素，起到抗菌消炎增强免疫力的效果，秋季的时候适当喝点蜂蜜，柠檬水能够有非常不错的缓解咽喉肿痛的效果。梨是众所周知的润肺食物，不管是吃生梨还是做成梨膏都有，非常不错的缓解咽喉肿痛喉咙不舒服的作用。

白萝卜有消炎的功效，能够缓解咽喉肿痛，把白萝卜切碎之后能够更好的释放出它里面的有效成分，可以把白萝卜切成片或者碎粒放在砂锅里面煮水喝。喝萝卜汤，吃萝卜，能够起到非常好的缓解作用。白白萝卜水里面加入适量茶水和消炎的效果更好，而且茶水当中的茶多酚也能够起到消炎解毒的作用。

橄榄也是有非常好的清热解毒效果，能够润肺，滋养干燥，生津止渴。适量吃橄榄能够排出肺里面的积热。除了生吃之外，还可以把橄榄炖汤用橄榄和猪肺一起炖汤，能够起到非常好的润肺效果，预防咽喉疾病的效果特别好。用这两种食材炖汤要炖的时间长一点，让食材当中的营养释放到汤里面，喝汤的效果更好。