吃人参果能减肥吗 人参果可以减肥吗

人参果可以减肥吗

吃人参果有一定的辅助减肥的作用，人参果当中含有非常高的膳食纤维，能够起到促进肠道蠕动的效果，帮助肠道排出多余垃圾，而且人参果的营养价值比较高，对身体的好处也很多，它是一种低糖低脂的水果。还有人体必需的维生素以及微量元素，在减肥期间适量吃并且加上控制饮食热量，不要吃高胆固醇和高油腻的食物，辅助减肥的效果还是不错的。

人参果的好处

人参果的营养价值是比较高的，有解渴抗氧化的作用。人参果当中含有很高的钙质，糖分含量很低，蛋白质含量很高，含有维生素C和多种微量元素，特别是钙西姆等比较珍贵的微量元素都很高，钙含量是西红柿的100多倍，水果的糖含量也很低，糖尿病患者也可以吃，而且人参果当中的维生素C有抗氧化的作用，常吃能够起到美容养颜的效果。

人参果的禁忌

吃人参果一般没有什么禁忌，大多数人都是可以吃的，不过在吃人参果之前一定要清洗干净，如果没有洗干净的人参果可能会引起腹痛腹泻，有人会出现呕吐的情况。虽然大部分人都可以吃，但也有一部分人是不可以吃的，比如对人参果过敏的人群，特别是易过敏体质，第1次吃人参果的时候一定要少吃，浅尝辄止，观察没有过敏的情况之后再吃，肠胃不好的人要少吃或者不吃。

食用方法

人参果可以洗干净之后直接吃，口感比较清脆甜味并不重。也可以把人参果切成小块加入适量酸奶搅拌均匀，做成酸奶水果捞，对于减肥的人群这个水果餐吃起来非常不错。或者搭配其他水果加上沙拉酱搅拌均匀，做成水果沙拉，味道也是特别好的，不过不管哪种吃法都要适量吃，吃多了也会引起肠胃不适，特别要注意不能和河蟹一起吃，对于肠胃弱的人来说，容易引起中毒的现象。