夏天就靠这碗鸡丝凉面续命 拌一拌清爽开胃 吃一个伏天都不腻

在酷热的夏天，一碗清爽的鸡丝凉面成了人们的生命续命良方。这种高蛋白、低GI的美食不仅能开胃，还能为身体提供所需能量。进入二伏，人们也纷纷寻求凉面解暑，这一传统习俗源于伏天高温，人体新陈代谢加速，对能量需求增大，而面食易于消化吸收，尤其汤面、炒面、捞面、焖面等不同口味的凉面，更是能刺激食欲，提神醒脑，有助于应对酷暑。

1、凉面无疑是夏季的美味恩物

无论南北，凉面都是解暑的良品，各地凉面都各具特色，从面条选择到食材搭配，都因地域差异呈现出丰富多样的风味。

2、凉面起源可追溯到古代

早在唐代，皇宫就供应“冷淘”作为夏季食品，此后逐渐演变为民间消暑的主食。根据《唐六典》记载，当时的“冷淘”是通过将青槐嫩叶捣汁掺入面粉，制成细面条，煮熟后放入冰水中，然后加熟油浇拌，最后冷藏后食用，成为了消暑的佳肴。甚至唐代诗人杜甫都在他的作品中提到了“冷淘”。

3、时至今日，凉面在各地拥有丰富的变种

四川的麻辣凉面、延边朝鲜族的狗肉凉面、山西的刀削面、河南的茄汁面等，各有独特的风味，适应了当地人们的口味和气候。

4、凉面的特点在于其多样性

人们可以根据个人口味进行创新。而制作凉面需要用到碱面，碱面煮熟后具有柔韧的口感。制作鸡丝凉面时，只需用鸡胸肉、黄瓜和碱面，加上凉拌调味料，即可制作出一份清爽美味的凉面。

夏季食用凉面，不仅可以消暑解渴，还能补充能量。通过合理的面食选择，人体能够得到适当的营养，进而保持清醒的头脑和精力充沛的状态。凉面不仅是一道美食，更是人们在夏天的救赎。

鸡丝凉面成为了夏季中受人钟爱的食品。它不仅在热量和口感上给予人们满足，还以其清凉解暑的特性，成为人们度过炎炎夏日的最佳选择。无论是在南方还是北方，凉面都以其多样的味道满足了人们对美食的追求。