吃油麦菜可以减肥吗 可以生吃吗

油麦菜，这个长得还真的是跟莴笋不是一般的像，吃油麦菜可以减肥吗？油麦菜可以生吃吗？

 要说起这个油麦菜，要是不仔细看这个油麦菜和莴笋还真的有点分辨不出来，这个吃油麦菜可以减肥吗？油麦菜可以生吃吗：

 

吃油麦菜可以减肥吗：

可以。

油麦菜是一种营养价值较高的绿叶蔬菜，属于高营养、低热量食物的代表。而且，因为油麦菜质地脆爽，很适合生吃，能量比烹炒的蔬菜更低些，有利于控制热量摄入，是减肥人士的首选食物之一。

洗净的油麦菜放在冰水里浸泡5分钟口感会更好，然后将麻酱用水稀释，加入米醋、酱油和少量糖，将调好的酱汁倒在油麦菜上，撒白芝麻，拌匀就可以吃了。除了生吃，油麦菜还可以焯水后拌酱、蚝油、生抽等食用。

油麦菜可以生吃吗：

油麦菜是可以生吃的。

油麦菜和大多数绿色蔬菜一样，是可以生吃的。它富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，生吃的话可以最大限度的保留里面的营养。

1.购买的油麦菜表面可能含有农药等化学物质，因此在生吃之前一定要在水中泡10到15分钟左右，将其洗干净。

2.油麦菜性凉，因此胃寒、体质偏凉的人尽量不要生吃油麦菜，当然炒熟之后也不要食用过量。

这个油麦菜是可以生吃的也是可以减肥的，没想到这个油麦菜还有这么多的功效。