懒人无刺酸菜鱼的做法 可以预防中风吗

酸菜鱼，这是很多人都是喜欢吃的，那是超级的好吃美味的，懒人无刺酸菜鱼的做法是怎样的？吃鱼了预防中风吗？

酸菜鱼，这是超级美味的一种菜，是好吃到不要不要的，懒人无刺酸菜鱼的做法是怎样的?吃鱼可以预防中风吗：

懒人无刺酸菜鱼的做法：

1.买鱼的时候，我是请鱼摊的师傅将我买的草鱼杀好去黑膜，然后把鱼头鱼鱼剁块，鱼身上的肉片则斜切成鱼片后拿回来直接用的

2.鱼头鱼骨和鱼片洗净分开装碗，分别加入盐，料酒，淀粉和少许蛋清抓匀腌制10分钟左右

3.酸菜洗净用手挤干水分，切成块备用。姜蒜，泡野山椒，小米椒剁碎备用

4.热锅上油，油热后，下切好的姜蒜末，泡野山椒末，小米椒丁炒香

5.倒入酸菜翻炒后倒入足量开水大火烧开。水量要能没过全部鱼骨鱼片还稍多

6.将鱼头鱼骨放入再次煮开后，转中小火，加盐，白糖，胡椒粉调味，加2勺泡椒水再煮15分钟左右

7.将腌好的鱼片放入汤中，稍凝固后用筷子划散，等鱼片煮至变色，加鸡精提味后盛出，浇少许热油，撒上香菜即可

吃鱼可以预防中风吗：

可以预防

多吃鱼对心脑血管有保护作用。研究表明，饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高，则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。专家建议，中老年人预防心脑血管病的有效方法之一，就是每天服三四克鱼油。

懒人无刺酸菜鱼的做法就介绍到这里了，吃鱼是可以预防中风的。