意大利面的热量高吗 一碗的热量是多少

意大利面，这是很多人都是喜欢吃的，美味到不要不要的，还是有必要看看意大利面的热量高吗？一碗意大利面的热量是多少？

意大利面，这是很多人都是喜欢吃的，也是可以自己动手做的，想想都是美味的，那么意大利面的热量高吗?一碗意大利面的热量高吗：

意大利面的热量高吗：

意大利面的热量不高，甚至低于一碗白饭的热量，仅有56大卡，很适合食欲旺盛、常想吃东西，需要低卡主食的瘦身族群。且意大利面富含维生素B群，可促进新陈代谢，若运动前摄取，更能帮助燃烧脂肪。意大利面富含膳食纤维，能增加饱足感。膳食纤维不只能对抗大食欲，也能解决减肥期间常有的便秘困扰。

但市售的意大利面热量动辄7、800卡，建议最好是自己烹饪才能严格把关。自己下厨烹饪，少油、多蔬菜。如此一来，也能在减肥期间摄取到足够的营养!

一碗意大利面的热量是多少：

热量：154 大卡(100克)

意大利面的原料是硬小麦，硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。

意大利面的热量就介绍到这里了，热量不高，放心吃。