韭菜鸡蛋饼怎么做好吃 热量是多少

韭菜鸡蛋饼，这是很多人都是喜欢吃的，可不是一般的好吃美味的，那么韭菜鸡蛋饼怎么做好吃？韭菜鸡蛋饼的热量是多少？

韭菜鸡蛋饼，这是一道美食，也是可以自己在家里做的，那么韭菜鸡蛋饼怎么做好吃?热量是多少：

韭菜鸡蛋饼怎么做好吃：

一、韭菜鸡蛋煎饼

材料：韭菜1小把，鸡蛋1个，面粉60克，水120克，盐半小勺约2g，油少量。

做法：

1、鸡蛋、水、面粉和盐混合搅成面糊，比例随意，但面糊越稀则越容易摊开，饼也越薄。

2、韭菜洗净去根切碎，加入面糊中，搅匀。

3、平底锅倒少量油，中火烧热，倒入一大勺面糊，晃动锅子摊开，煎3分钟至面糊凝固、底面金黄。

4、翻面再煎2分钟至金黄即可盛出，如果不够金黄就继续煎。

小贴士：面糊在入锅之前要搅一搅，韭菜会沉底。

二、韭菜鸡蛋馅饼

材料：普通面粉300克，韭菜一大把，鸡蛋3个，粉丝一把，盐适量，味精适量，糖适量，麻油适量，热水适量，红尖椒几个。

做法：

1、面粉加入热水，用筷子拌一拌，水要一点一点加入，不要一下子倒入水，揉成面团，用湿布盖起来醒一下。

2、接下来做馅料，把鸡蛋打散炒熟，切碎;粉丝提前泡软，沥干水分，切碎;韭菜切碎;取几个红尖椒切碎。

3、把所有食材放入大碗里，加入盐，糖，味精，麻油用筷子拌一拌。

4、面板上撒点面粉，把面团搓成长条，分成大小均匀的小剂子，擀成中间厚，边上薄的面皮。

5、包入馅料，像包包子一样收口挒紧，然后轻轻的按扁。

6、平底锅中刷点油，把饼摆在锅的边上，小火烙熟即可。

三、韭菜鸡蛋卷饼

材料：原味卷饼4张，鸡蛋2个，韭菜1小把，泡发木耳2朵，植物油适量，盐适量。

做法：

1、韭菜和木耳都切碎，放入碗中，然后磕入1个鸡蛋，加入适量油和盐，搅拌均匀。

2、另取一个碗，打入一个鸡蛋，加少许盐，打散。

3、预热好的电饼铛放入一张卷饼，把一半的鸡蛋液倒饼上，用勺子划着摊均匀，然后盖上电饼铛的盖子。大约半分钟后，取出鸡蛋饼。

4、电饼铛中放入另一张卷饼，上面铺满搅拌好的韭菜木耳鸡蛋馅，大概是用了一半的馅。

5、把做好的鸡蛋饼盖在这张铺满馅的饼上面，盖上电饼铛的盖子，加热2~3分钟。

6、鸡蛋液凝固后取出，最后将做好的韭菜饼切成4块即可食用。

小贴士：

1、用两个鸡蛋，一个放在菜里即能锁住部分水分，还能让韭菜粘合在一起。另一个鸡蛋打散贴放在卷饼上，吃的时候有浓浓的蛋香味。

2、韭菜馅料放入后，不要加热时间太长。因为韭菜会出水，待鸡蛋凝固住两张饼即可。

韭菜鸡蛋饼的热量：

每100克含量。

热量(大卡)：206.09

碳水化合物(克)：21.19

脂肪(克)：9.42

蛋白质(克)：9.56

纤维素(克)：1.13

韭菜鸡蛋饼的做法就介绍到这里了，这下知道热量了吧!