罐装沙拉怎么做 用什么罐子

沙拉，这是很多人都喜欢吃的，尤其是在减肥的时候。罐装沙拉怎么做？罐装沙拉用什么罐子？

罐装沙拉，相信很多人都会做这道菜，做法是比较简单的。罐装沙拉怎么做?用什么罐子?

罐装沙拉怎么做：

第一层：酱汁。液体酱汁必须摆在最底层，确保不会在食用前就渗透到其他食材中，导致食材因浸泡过久而影响口感。酱汁的份量也是以不淹没至上一层的食材为基准，酱汁过多可是会掩盖食物本身风味的，不要太贪心喔!罐装沙拉在食用前摇晃罐子，可让酱汁平均分布在食材上，不必担心味道不均匀的状况。

第二层：不易吸收酱汁或适合浸渍的食材。此层食材会直接接触酱汁较久的时间，要选择不易吸收酱汁的食材，像是小黄瓜、豆类、胡萝卜等;而番茄、洋葱这类适合浸渍的食材因为容易释放本身香味、让酱汁更加分，也很适合置于第二层。罐装沙拉也可以放入米饭或义大利面等来增添饱足感，若喜欢吃比较软烂的面食或谷物，可以在酱汁后就先加入淀粉类，使其浸泡入味。

第三：较硬的根茎类食材。较坚硬的根茎类蔬果，像是玉米、苹果、花椰菜等，可以当做干、湿食材的隔层。

第四层：蛋类或肉类等蛋白质。若想换换沙拉的清淡口味，也可以加入一些肉类补充蛋白质的营养，无论是鸡胸肉、熏鲑鱼、鲔鱼或虾子都很适合，冷冷的入口也能尝出肉质的鲜甜!适合放在根茎类之上。

第五层：坚果或起司。将干、湿食材隔开后，即可放入杏仁、核桃等坚果类或有浓郁风味的起司，可以提升营养价值还能增添不同的口感和香气喔!

第六层：较软嫩的蔬果。最后一层是较脆弱的叶菜、蔬果类，这样就能避免不被其他食材压烂，保留最初的口感。推荐莴苣、美生菜、苜宿芽、紫高丽菜等，或是火龙果、水蜜桃、柑橘等口感较软的水果。蔬菜要装满罐子上方剩余的空隙，甚至可以超出瓶口，然后用手将食材向下压，把空气排出后再上盖，可减少空气接触、减缓腐坏速度，且同时能防止罐内空隙过大，导致各层食材互相移位，失去分层的目的。

罐装沙拉用什么罐子：

玻璃罐比较不容易沾染食物的气味跟颜色，且玻璃可以透过煮沸来杀菌，不仅更卫生也能延长瓶中食材的保鲜期。建议使用长型的罐子，避免沙拉酱往上浸泡到叶菜类，影响沙拉的口感和保存时效。

好了，关于罐装沙拉做法的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。