香干一天吃多少比较合适 吃多了有什么影响

香干，要是不仔细看，还以为是豆腐干，这个是很多人都是喜欢吃的，可好吃美味了，那么这个香干一天吃多少比较合适？香干吃多了有什么影响？

香干，这也是一种吃的，可好吃美味了，吃了完全就是停不下来，那么这个香干一天吃多少比较合适?吃多了有什么影响：

香干一天吃多少比较合适：

香干一天食用150克就完全足够了。

香干中的蛋白质含量丰富，比鸡蛋中的蛋白质含量还要高，是一种营养丰富的食物，但是因为金属离子含量过高，所以一般不食用超过150克，和其他食物搭配食用比较好。

香干吃多了有什么影响：

香干吃多了会加重肾脏的负担。

香干中含有大量的金属离子，比如钙离子、钠离子和钾离子，食用过多会使体内金属离子大量升高，加重肾脏的负担，因此香干食用过多会出现加重肾脏和心脏负担的情况。

香干一天吃的量就介绍到这里了，这个不能多吃的，是会加重肾脏的负担的。