瑶柱粥怎么做好吃 孕妇可以吃吗

瑶柱粥是一种极具营养的食物，也是大部分人都可以食用的，那么瑶柱粥怎么做好吃 ？瑶柱粥孕妇可以吃吗？

瑶柱是有扇贝制成的海鲜干，吃法十分多，那瑶柱粥怎么做好吃 ?孕妇可以吃吗?

瑶柱粥怎么做好吃 ：

材料：珍珠米，腐竹，糯米，瑶柱，白果

1.小潺买的这种腐竹本来是一大块的，被我剪小了.煲汤或煲粥之后，它会融化在汤或粥里，有很香的大豆味

2.所有材料放进高压锅内

3.高压锅就是方便啦，一会就煲好啦

4.除了白果，其它材料都融在粥里，香滑软糯，好喝极了

瑶柱粥孕妇可以吃吗：

孕妇可以吃。

理论上说，孕妇可以吃瑶柱的，但一定要做熟了。因为生的瑶柱有可能携带一些病菌，对孕妇和胎儿都是不利的。不少准妈妈到了孕晚期会出现蛋白偏低的情况，此时适宜食用一些如瑶柱、鱼类、虾类等海产品，以及豆制品，补充体内蛋白质。

1、补充蛋白质 瑶柱粥含有丰富的蛋白质，孕妇可以适量的吃瑶柱粥，可以补充孕妇本身以及胎儿所需的蛋白质。

2、补充碘含量 孕妇吃瑶柱粥还可以补充胎儿所需要的碘元素，促进胎儿的大脑发育。因为瑶柱含有少量的碘含量，和海带的功效相似，但是比海带更美味可口。

好了，小伙伴知道瑶柱粥孕妇可以吃哦。