小米粥煮鸡蛋的做法 食用禁忌有哪些

小米粥，这个是很多人都是知道的，超级多的人都是喜欢吃的，可好吃美味了，那么这个小米粥煮鸡蛋的做法是怎样的？小米粥煮鸡蛋的食用禁忌有哪些？

小米粥，这个是很多人都是知道的，超级多的人都是喜欢吃的，吃了是超级的舒服的，那么这个小米粥煮鸡蛋的做法是怎样的?食用禁忌有哪些：

小米粥煮鸡蛋的做法：

材料：鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。

做法：

1、将小米淘洗干净，备用。

2、锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。

每日1-2次，可长期食用。

而这道菜的功效很大，鸡蛋性平，味甘，有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效，其蛋黄含铁量较丰富，经常食用，可治疗缺铁性贫血。红糖有补血去寒等功效，适宜产妇、儿童及贫血者食用。

小米粥煮鸡蛋食用禁忌：

在食用禁忌方面，只需要注意避免食物相克，在享受小米粥煮鸡蛋这款美食的美味时，也要注意量的把握，因为鸡蛋虽然是营养价值很高，蛋白质的含量大，但若是食用过多是会造成消化不良或是不良影响，因为鸡蛋中蛋白质的体积较大，它必须在喝足了水的情况下才能被人体分解，人体吸收了其精华后，剩余的废物会随多余的水分经肾脏分解排出体外，所以，食用过多鸡蛋不仅会加重肾脏负担。还会使体内的水分大量流失。并且，不能被及时消化的蛋白质停留在肠道内，还易发生腐败，产生一些对健康有害的物质。

而小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

小米粥煮鸡蛋的做法就介绍到这里了，这个吃的方法也是有一些禁忌的，这个要注意。