瘦身汤哪个有效？简单美味的家常汤？

汤是我们日常生活中经常喝的一种食物。汤的吃法很多，味道和功效也不一样。汤菜不仅味道很好，而且对身体和皮肤都有好处。

瘦身汤哪个效果好

1.排骨冬瓜汤。

配料：排骨、冬瓜、生姜。做法：排骨洗净，放入沸水中煮沸，去除浮沫，洗净备用；冬瓜去皮去籽，切块；生姜切片，或拍小块生姜松。排骨和生姜同时放入锅中，加入清水，大火烧开，然后小火煨约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味(尽量不放油)。功效：冬瓜性凉味甘，清热解毒，利尿消肿，止渴除烦。对痰多、痤疮肿痛、口渴易怒、痔疮、便血、脚气水肿、小便不利、暑热等症有效。排骨含有蛋白质、脂肪、维生素，富含磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。这是最好的补钙食物。排骨冬瓜汤既能利尿减肥，又有很高的营养价值，所以夏天多喝。

2.红白萝卜汤。

配料：红白萝卜、生姜。做法：红白萝卜洗净，切成块，加入生姜和清水，煮至熟透。加盐和味精调味即可(不要加油)。功效：白萝卜性甘性凉，具有去腻、去脂、化痰、止咳的作用。它还含有胆碱，可以降低血脂和血压，还有芥子油，可以促进脂肪物质的代谢，防止脂肪物质在皮下堆积，对减肥非常有益。注意那些不适合脾胃虚弱的人，如便溏者，服用人参补药时避免服用本品，以免影响疗效。

3.高纤维蔬菜汤。

食材：西红柿2-3个，白菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐、胡椒粉、鸡精少许。做法：首先，往汤锅里倒入清水。水烧开后，将所有蔬菜放入锅中煮至蔬菜全部变软(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味营养的蔬菜瘦身汤就完成了。功效：这是一种非常好的瘦身汤。所有的食材都是会产气的蔬菜，吃了肚子会胀。另外，这些蔬菜都是高纤维食物，而且汤本身含有大量的水分，所以人们很容易吃饱，所以不会吃其他东西，可以达到很好的减肥效果。

简单好喝的家常汤

丝瓜在不同的地方好像有不同的名字，有的叫菜瓜，有的叫圣瓜。在中国的南方和北方广泛种植。但滇南有些是野生的，果实又短又小。作为夏天的蔬菜，当它成熟时，一些农村人会把它作为洗炉子的工具。还可入药，具有清热利尿、活血通经、解毒减肥的功效。丝瓜的制作方法有两种，一种是做成汤，另一种是直接翻炒。不管你用哪种方法制作，都非常好吃，不仅可以食用，还可以解毒。爱美的女人也有福气。吃了之后，还可以美容养颜，缓解牙菌斑。以下小编教你一种做丝瓜汤的方法：

1.准备葱、姜、丝瓜、瘦肉，丝瓜去皮切块，姜切片，葱切碎，瘦肉切片。

2.锅中放入适量油，将葱、姜片、瘦肉翻炒5分钟。

3.放入丝瓜翻炒两分钟。

4.丝瓜炒软后，加入亲水，大火煮开，然后转小火炖一点。

5.加入适量的盐和胡椒粉调味，最后就可以完成产品了。

其实丝瓜汤是夏天最好的汤，也是夏天的营养汤。下班回家后可以赶紧试试。它又快又好吃，但是在烹饪的时候，边肖给了你一个提示：

1、丝瓜一定要去皮，否则味道是绿色的，去皮后，口感也好

3.加入适当的胡椒粉会使汤更美味。

饭前碗丝瓜汤，你的味蕾会全部打开，可以和汤、拌饭一起吃，超级甜！我相信你会爱上它，并对它上瘾。最重要的是它还能减肥，让你喝酒的时候越来越瘦。美味的食物根本停不下来。

女人夏季喝什么汤最好

1.女性夏天最好喝山楂红豆汤。

红豆250克，山楂15克。红豆洗净，用清水浸泡，山楂洗净，切片，一起放入锅中，加入一些水，大火煮开，然后小火煮至熟。山楂消食健胃可以调理消化不良、产后瘀血等；红豆健脾利湿，夏季适量食用不仅有利于补血，还能消除水肿。

2.女性夏天最好喝冬瓜海带汤。

海带、不去皮的冬瓜、去皮的西瓜内皮和紫菜都合适。将材料分别洗净，煮一锅水，煮开后放入海带、西瓜内皮、冬瓜，最后放入紫色。

菜,开了以后再加盐调味。冬瓜清热利水,消肿解毒,生津除烦,含较多的维生素C与钾盐,可以消肿而不伤正气;海带利尿消肿,保护心脏血管,又有很好的排毒效果,可促进体内的放射性物质排出;西瓜清暑除烦,解渴利尿;紫菜清热,利尿,化痰,软坚散结。此汤排毒除肿,败火祛暑。

3、女人夏季喝银耳明目汤最好

夏季是红眼病流行的季节,如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、味精各适量,将鸡肝切片,银耳泡发,与枸杞加水烧沸,放入料酒、姜汁、盐和味精,待鸡肝熟后,即可撒入茉莉花装碗食用。

4、女人夏季喝七样止渴汤最好

取金银花、白菊花、玫瑰花各10克,麦冬、五味子、整玉竹各9克,酸梅50克,先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖,凉后饮用,饮后感觉清凉无比,有开胃生津止渴的作用。

夏季喝这3款汤清火排毒又瘦身

一、苦瓜排骨汤

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤，降火的效果那是杠杠的。同时，苦瓜中维生素C的含量较高，不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能，更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑，水水灵灵。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

【做法】

1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

二、冬瓜淮山蹄髈汤

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素，钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。冬瓜中还含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，而冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

【食材】蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

【做法】

1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

三、百合莲藕梨汤

莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品，藕粉还可以消食止泻、开胃清热，对身体虚弱者有着很好的滋补作用。一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。这款汤是小朋友们的最爱，润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

【食材】百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

【做法】

1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

2、把枸杞洗干净，放在一边。

3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。