刮油食物有哪些补救方法？

你知道什么是刮油食品吗？吃饭怎么刮油？如果不小心吃错了东西，体重会不会再次上升？我们来介绍一些刮油的食物。

00-1010 1.玉米。

玉米被称为“黄金作物”，富含纤维素，可以帮助我们的肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。玉米中还含有大量的镁，可以促进废物的排泄。

2.红薯。

红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便。

我们可以在家自己烤红薯，也可以饭后准备一些红薯粥，加快胃里的消化~

3.山药。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖类，有利于脾胃消化吸收，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。在家可以自己做红枣山药汤，山药健脾养胃，红枣补血益气，既能清胃，又能美容养颜~

4.莲藕。

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。

炖排骨汤的时候，可以在汤中加入莲藕，这样做出来的莲藕排骨汤味道鲜美，还能减少油腻。

5.银耳。

银耳富含膳食纤维，能增强肠胃蠕动，减少脂肪吸收。吃了大鱼大肉后，喝一碗滋润的红薯银耳汤就能一扫胃里的油腻感！

6.苹果。

苹果富含果胶、纤维素、维生素C等。其中果胶可以降低血液中的胆固醇。苹果富含钾，可以消除体内多余的钠盐。每天吃苹果对维持血压和血脂有好处。

7.亲爱的。

蜂蜜是一种常见的食物，具有解毒、润肠通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。

用蜂蜜解毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中，待水温降至40度左右，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

8.真菌。

黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以排出残留在人体消化系统中的杂质，起到清胃清肠的作用。

木耳可以直接在凉拌里吃，吃起来更清爽，去除油腻感的效果更好~

9.冬瓜。

冬瓜富含膳食纤维、维生素和矿物质。冬瓜是一种低钠高钾的蔬菜，对水肿的肥胖者帮助很大。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖转化为脂肪。它不含脂肪，热量低，可以预防肥胖，有助于健身。

10.海带。

海带中含有一种叫硫酸化多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇的正常含量。

海带中的海藻酸盐由于含水量高，在肠道内可形成凝胶状物质，有助于清除垃圾物质。凉拌海带还可以减少肠胃的油腻感。

00-10-10-1.降脂排油：

材料：何首乌、山楂、薏苡仁、生地各10克。

制作方法：先将所有药材用冷水洗净，然后放入水杯中，用热水冲泡。

功效：能有效消除脂肪，排出体内多余油脂。

注意：由于何首乌有刮胃排油的作用，有胃溃疡和胃食管反流的人要格外注意，不宜大量饮酒。此外，喝这种茶会加速排泄。如果有严重腹泻，立即停止服用。

2.减肥健身茶：

材料：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

制作方法：将金银花、菊花、山楂一起放入锅中，加入2000毫升清水，煎煮30分钟，倒出汁液，再加水煮沸，然后倒出汁液，将倒入的汁液用火加热，煮沸至微沸，然后冷却。最后，加入适量蜂蜜饮用。

效果：轻松消除脂肪，加速排便，降低血压，有很好的减肥效果。

3.祛湿水茶：

材料：泽泻、车前草

制作方法：将药材用冷水洗净，放入杯中，加入500毫升热水冲泡。

效果：对水肿的肥胖者有效，能消除水肿。

注：泽泻、车前草为寒凉药材，洛神花略凉。这种茶属于虚寒，手脚冰凉的人不宜大量饮用。此外，如果他们饮酒后小便过多，应立即停止饮酒。

4、中药快速减肥偏方1:

首先准备桑叶12g、芦笋11g、百合12g、桑葚11g、决明子12g、番泻叶11g。饮用方法：将药物倒入刚烧开的水中，炖几分钟。可以当茶喝，早晚至少喝一大杯。每天一剂左右，或两天一剂，一周为一个疗程。

原理：帮助身体刮油，清洁胃部。使用一段时间后，你会觉得食欲会下降。

提醒：在服用上述中草药期间，减肥者可能不需要节食，但要注意避免辛辣刺激性食物。停药后不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果出差或者工作忙，最好不要带，因为会增加上厕所的频率。女性在月经期间可以添加10克红枣。

5、中药快速减肥偏方2:

首先准备陈皮2g、姜皮3g、桑白皮4g、茯苓3g，每次煎煮时锅内加500ml水煮沸。连续服用五天，大概可以瘦9斤。

减肥快招 

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

顽固性肥胖怎么减

1.多纤

每天5份蔬果。没有过度加工的全谷类食品及蔬菜水果都富含膳食纤维，利于增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌生态的平衡，有利整肠与正常排便。摄取时要记得细嚼慢咽，平常尽量以新鲜水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纤维。如木瓜、火龙果、带皮的苹果等等都是不错的选择。

2.多B

每餐一点B群。B群中尤其是B1可以促进肠胃蠕动，而B2、B3、B6等可帮助身体对抗压力带来的肾上腺皮质素的上升，促进新陈代谢与消除滞留身体的水份，推荐配合当下特别流行的瘦立美营养减肥餐，能进一步加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，瘦立美均衡的营养不仅能够达到最快1天减1斤，还能帮助彻底改善易胖体质，确保不反弹。生活中B群多存在于糙米、坚果类、深绿色蔬菜及肉类里，美眉们不妨针对性的来一点。

3.多油

不饱和脂肪酸。当肠道油脂含量少时，也可能导致便秘，油脂好像扮演肠道润滑剂的角色，可让顺利排便。有些女性常因爱美因减肥而只吃水煮食物，粪便中毫无油脂，时间一久就便秘，更坏的结果是变成大腹婆。所以，即使减肥也别忘了适当的摄取一些不饱和脂肪酸，如橄榄油就是很不错的选择。

4.多水

每小时喝一杯水。水分摄取不足，会降低人体新陈代谢，降低热量的消耗，经常待在冷气房工作的上班族及从事流汗工作的劳工，更应注意补充水分，最好每天喝2000c.c.以上的水。另外养成早上起床喝一杯水的习惯，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

5.多菌

多乳酸菌。乳酸菌是牛奶经由有益菌发酵，分解成较易吸收的小分子，到达肠道可增加肠道中有益菌生长，抑制坏菌，清除肠道中堆积的垃圾，帮助肠道蠕动正常。另外乳酸菌还可以帮助消化，美眉们都知道酸奶中富含丰富的乳酸菌，所以每天即使再忙，也别忘了奖励自己一杯酸奶哟，建议选择老酸奶最佳。

6.多醋

稀释醋。每餐喝一杯稀释醋，最好是天然的发酵醋，其中有最丰富的矿物质与有机酸，可促进人体细胞中TCA循环，加强细胞能量代谢，进而刺激肠胃蠕动。醋是良好的碱性食物来源，可帮助调整体质，改善便秘的同时有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。