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按得挺舒服的，16号技师很好，晚上没来得及吃饭，还给了我一瓶奶喝我去的时候，11号技师给做的，手法娴熟，值得推荐

通过“内观”，试图用大脑去让自己发现自己的问题，了解情绪，发现其产生的原因。通过自我的认识思考让自己情绪得到调节，这个过程可以抽象为冥想，通过安静的思考让自己得到释然，同时可以通过音乐，瑜伽等来辅助让自己更加集中注意力，在思考认识中不断让自己得到放松与改善。