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学会乐观。乐观是心理养生的必要条件。乐观是一种积极向上的性格和心境。有一句话叫"胜又何欢，败又何哀"，旷达乐观，对谁都好。有调查显示，积极乐观的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、喜好体育锻炼等保健措施更加有效。