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一般来说，克制怒气的爆发主要依赖于高度的理性，例如在心里默默地念诵传统名言“忍得一日之气，解百日之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等。如忍不住怒气，应迅速离开现场，到亲朋好友面前发泄一下，倾诉愤怒、抚平怒气之后，自己应尽量冷静下来。