老公和小三分手后他很难受（男人分手后有多难熬）

我可以非常肯定地告诉你:

“分手这件事和性别你没有多大的关系,一个真正爱过的人,在某个夜深人静的晚上,辗转反侧的时候,一定会想起你,不管是遗憾还是不舍。”

只不过在分手这件事上，男女的表达方式不同，就像《前任攻略3》里面的孟云和林佳爱情长跑五年后，因为一点小事闹了分手之后，孟云每天和兄弟们在夜店狂欢，在软件上寻找“第二春”，而林佳整天以泪洗面。

所以很多来访者总是问我：“雨宸，我看到他过的特别开心，是不是早就忘记我了？”

其实，你们只看到了男人的表面，没有看到他们真正伤心的地方，男人也会感到痛苦，也会绝望，只不过和你的方式不一样而已。

今天我给大家带来了一个真实的案例，来访者阿杰，今年25岁，是广告公司的设计。

阿杰和女友是大学同学，当年他临近毕业，忙于找工作，而女友则顺利保研，暑假的时候无所事事，每天都希望阿杰能多陪陪她，而阿杰当时根本没有“谈情说爱”的心思，经常忽略女友的需求，小女生的情绪一下就上来了，两个人在争吵中，提出了分手。

阿杰说刚分手那会，他心里只有一个想法：太爽了！放飞自我的和哥们去喝酒、打游戏，期间朋友还给他介绍了一个女生认识，别提多自由了，直到有天晚上他看到前任的外套还落在家里，一下子回忆涌上心头，才发现自己已经分手快两个月了，他在对话框里思来想去，还是忍不住发了一条：最近还好吗？结果换来的只有红色感叹号，深深地刺痛他的心，他开始后悔自己为什么没早点去挽回女友，为什么把这么好的女孩轻易弄丢了。

所以分手后男人不是不痛苦，而是未到伤心处，眼泪不轻弹。

根据我多年的咨询经验，男人分手后会经历三个不同的阶段，①我终于自由了②我要去寻找新的人 ③ 空虚寂寞后开始反思 ④ 怀恋前任的好

第一阶段：我终于自由了

男人和女人在恋爱中最大的差异就是投入程度，男人是先付出再享受，女人是先享受再付出，所以在恋爱的后期女人会经常怀疑男人是不是得到了就不珍惜了,所以不自觉地想去控制男人,但男人虽然嘴上不说,内心对自由的渴望是逐日增加的。

所以，在分手的前期，他们就像是脱缰的野马，毫不夸张的说，他们甚至会觉得：“我终于解脱了！”

把你曾经约束的事情，全部提上日程：“我终于可以和哥们玩到凌晨不回家了，我终于可以不用随时汇报行踪了，我终于不用每天都面对同一个人了。”

他的洒脱不仅仅是为了放纵，也是在向你“示威”，想让你知道，没有了你，我依然过得很好，男人有时候就是这么幼稚。这是他排解内心的压力快速转移注意力的方式，无论他是否爱你，想不想复合，都会先用放纵来麻痹自己。

但是这就会让很多女生误会：为什么我这么难过，他像个没事人？

第二阶段：我要去找新的人

根据马斯洛的需要金字塔，人的需求分为几个层次，包括生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现的需求。

换到两性关系里来看，是一个道理，男人在重获自由后，依然需要最基本的生理需求和社交需求，其中社交需求中爱情占很大的比例，因为我们每个人都是需要爱和被爱的，需要陪伴和呵护，所以，当一段感情结束后，因为“需要爱”＋“生理需求”的缺失，他们会急于寻找新欢。

看到这里，也许你会好奇，那既然都去找新欢了，他们怎么又想着要复合呢？

我从多年的案例中研究发现，分手后很难在短时间内找到满意的下一任，原因有两点：

① 能够让自己愿意付出，真心喜欢的女生很少。

② 追求喜欢的对象时，发现自己的魅力不足，自身存在很大的问题

第三阶段：空虚寂寞后开始反思

男人终归还是理性的，在经过了自由的单身生活后，他们的负面情绪已经慢慢平复下来了，就会开始反思过去的恋爱。

比如，夜店狂欢后，看着空荡荡的家，会想起以前有你在的时候自己也不会这么晚回家；朋友聚会的时候都有女友查岗，而自己的手机一点动静都没有；加班到半夜，也没有做好的晚餐和窝在沙发上的你了。

这个时候，失恋的阴影会一步步地笼罩他。

我记得大学那会，我有个好哥们，总是埋怨女友喜欢无理取闹，不够关心理解他，但是又不好意思直接提出分手，所以足足犹豫了半个月，想了很多个理由打算摊牌。

结果对方只回了一个字：“好”，甚至抢先一步拉黑了微信。

这哥们一边懵逼一边友庆幸女友也太爽快了，少了很多拖拖拉拉的环节，还没开心到半个月，他就完全转变了心态，不断的问身边人：“欸？她这么爽快，是不是早就有人了啊？”“她怎么还不来找我？她这么快就忘了我吗？”“是不是当时我太狠心了啊，是不是伤害到她了？”

看到了吗？这个阶段的男人已经非常煎熬了。一边渴望知道你的动态，一边责备自己“没出息”。

第四阶段：怀恋前任的好

他们意识到自己真的单身了，你真的走了。

也是他们复合意愿最强烈的时候，他们会对前任产生极大的好奇心，如果这个时候，他发现你过得越来越好，仿佛不再需要他了，他的虚荣心和自尊心就会开始作祟，会觉得当初主动说分手的自己像个傻子！

换句话说，经历过第三个阶段的空虚和反思后，对他来说，最明智的选择就是与你复合，一方面他已经意识到自己的生活没有想象中那么好，另一个方面他已经习惯了有你的生活，找不到比你更合适的人选。

并且很多男人，都会在这个阶段把自己假装灌醉，借着醉意给前任打电话，试探你有没有复合的意愿。

所以我一直劝我的来访者，男人的绝情就像是“保护色”，卸掉伪装后，他也会想念过去，想念曾经爱过的你，后悔与你分手，所以我们的挽回都是为了积极推动这个时期的到来，并且抓住他的情绪变化把握每一个机会。

可惜，很多姑娘们的挽回毫无章法，在进入到这个阶段之前，就把事情搞砸了。

其实，按照男人分手后的四个阶段发生的情感变化，也有相对应的几个挽回阶段，我挨个给大家分析一下，帮你们找到最合适的挽回窗口。

第一阶段：排斥期

这个阶段的核心就是——别急。

他既然和你确定了分手的事实，就证明他对你有很多的负面情绪，你的作闹、胡搅蛮缠、不懂事都像标签一样贴得死死的，你这个时候不管怎么努力，希望都不大，并且很有可能把态度变得更强硬。

不管你有多么的不甘心都暂且等一等，给他一个缓冲的时间，给双方都留出各自的空间。注意，这和断联不是一回事，不是让你们完全消失，而是不要给对方带来压力就可以。你可以给你们的感情做一次详细的复盘，有哪些过去存在的问题你还没有改正？他最不能接受的地方是什么？你想复合是因为舍不得还是离不开他？

第二阶段：冷静期

度过了负面情绪爆棚的排斥期，他心里的怒火也没剩多少了，即使对你还有些冷淡，至少没有那么抵触了。

简单来说，他对你的感觉，从“负面”转变为“正面”了。他会不经意地想起你的好。

这是我们挽回的第一个窗口，在他被回忆涌上心头的时候，你的出现就好像是“命运安排”，但是联系的尺度一定要把握好，不要一上来就提复合，毕竟挽回不是一件说说就可以做到的事情，我们的态度太随意，也会让对方怀疑我们的真心。

所以我建议大家可以故意找一件事情寻求对方帮忙，比如：“家里的电脑坏了，朋友说好像是硬盘坏了，我也不懂这些，你能帮我看看吗？”“上次来家里修下水道的师傅的号码你还有吗？我找了好久没找到，又不敢找陌生人来家里。”

总结就是：他擅长的事情+找他帮忙+试探他的态度=判断他是否还有负面情绪。

如果他很乐意帮忙，就证明他对我们没有抵触情绪了，我们可以顺势把关系拉回朋友位置：“今天多亏了你的帮忙，没有你我都不知道怎么办了，之前也一直想找个机会跟你好好道个歉，我以前确实不太懂事，以后我们就当个普通朋友吧。”

这样做的好处有：

——对你降低防备，你确实不会给他造成困扰，也能留下好印象。

——对你保持好奇，你的平静反倒会让他感到意外。

第三阶段：怀恋期

我经常把爱情比作银行卡，美好的回忆就是在给银行卡里充值，伤心的回忆就是在给银行卡里透支，当你们走到分手的时候，就证明银行卡已经被刷爆了。

所以想要对方进入最关键的怀恋期，我们就要先找回曾经存储的爱。

比如我们在和对方聊天的时候，就可以提一些情景型的回忆，举个例子：“我家楼下新开了一家日料店，我昨天刚和朋友去吃了，我记得你最爱吃北极贝了，我以前还笑你，怎么总爱吃奇怪的菜啊，昨天我也试了试，居然觉得还不错！”

话题开启的共同回忆是从“美食”入手的，对方不会有压力，和我们聊下去的可能性也会大很多，聊得好的话，我们还有机会约对方出来，一起去吃吃饭聊聊天，那挽回对方，成功率就很高了。

其实啊，挽回从来不是一个人的战斗。

当你埋怨男人的绝情时，是因为你没有找到对的时机，没有把握住他真正的情绪，真爱过的人，怎么会说放弃就放弃呢？

所以，各位小伙伴们，在挽回中最难的，最关键的从来都不是绝情的对方，而是你有没有认清自己，接纳不足。如果你连基本的理解都没有给到他，又有什么理由把锅推给“他并不痛苦”上面呢？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。