婚外情如何断的彻底（如何彻底走出婚外情）

当婚外情就像带毒的蜜糖，在品尝到甜蜜的同时也沾上了毒；像带刺的花朵，在愉悦了眼睛的同时也会刺伤身体；像镜中花，水中月，让人看得见感受得到，却无法拥有。有一天想出去的时候，他发现了毒药，以及为了戒掉必须经历的痛苦；被刺伤的心什么时候能回到原处？

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一：走出来的第一步，删除号码微信，强迫自己不联系

凌女士，46岁，婚外情6年，两年才走出来。

他是我的老板，他属于日新月异的爱情。我们单位是三班工作制，我们分成一组，经常一起上下班。他总是让我上夜班回家，所以我们有了感情，我对他的依赖形成了一种固执的习惯，这种习惯在我心里存在了六年，直到他无情地甩了我。

我和我丈夫感情不好。老公脾气暴躁，大男子主义严重。我不是在为我的欺骗找借口。不管是生病还是加班，老公都视而不见。相反，我的婚外男人到处照顾它。在过去的六年里，我为他付出的比我的家人甚至我的孩子都多。我把我的身心都给了他，大部分时间都和他在一起，因为他的婚姻不尽如人意。在过去的六年里，我似乎是一个人格分裂的人。我白天是个人，晚上是鬼。在我平静的外表下，我有一颗始终为婚外男人付出一切的心，时刻注意暴露的危险。事实上，我的生活生活在恐惧中。六年后的一天，他突然在MoMo变得冷酷无情，换了我的班，把我送到了另一个部门。

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我开始疯狂联系他，在路上堵着他要个解释。他的无情超出了我的想象，在我面前完全消失了。我不接电话，不回微信，他甚至不想细说。我一遍又一遍的苦苦哀求，就是想和他当面结束这件事。但他没有回应，我的心死了。看着那个熟悉的号码，我打了无数个电话，所有的甜言蜜语都是通过这个号码说出来的。微信多次给我转“520”，我一次又一次的删加。我不想看到他每天在朋友圈里跟老婆示爱，每次都刺痛我的心。加回是不想和他彻底断了关系，因为他还欠我一个说法。

但无论我多低地去求他，都没有用。我终于下定决心删除所有联系人。我强迫自己不再联系他，心里在想：以前我和他已经死了，但现在我是另一个人了，我改变了以前所有的习惯和喜好。过了一年的时间，发现背过的数字已经忘记了。对我来说，这一年长达一个世纪，是我一生中最黑暗的时光，但我控制住了自己一次又一次联系他的冲动。第二年，我终于活了过来，想着自己，感觉自己好得不可思议。面对已经变心的男人，无论女人做什么，做自己都是徒劳的。

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二：不要去回忆曾经的那些甜蜜，只想他对自己的伤害，时刻提醒自己再想他是否值得

陆女士，42岁，婚外情四年，结束三年。她花了一年时间才出来。

我在工作中遇到他，我们代表两个单位合作时签订合同的代表。合同签订后，我们边吃边唱。他又高又帅，比我大三岁。工作认真，休闲优雅。酒桌上的酒杯交错，歌厅里的灯光闪烁。在这样的环境下，面对这样一个男人炙热的目光，39岁的我，在职场上经历了无数的考验和诱惑，但我还是倒在了他的面前，我们很快“坠入爱河”。

在公共场合，我们是搭档。一旦工作完成，我们就会疯狂而浪漫地相爱。他家不在家，但他负责的项目在这里，所以只要我保证不暴露，我们的关系就很安全。他答应我，除了婚姻，他可以给我任何东西。他在那四年里做到了。他给了我时间、金钱和感情，我也是，我老公在私企工作，我是家里的经济支柱。我和老公以前过着平淡的生活，也没有太看不起没挣多少钱的老公。自从我遇见他，我觉得我的丈夫几乎不是一个男人，在任何方面都不是。开始自暴自弃，在婚姻之外把自己所有的爱和温柔都给了他。

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第五年开始，他开始回避我，没有任何解释。他改变了过去的温柔，对我冷若冰霜。不管我怎么对待他，都没有回应。有时我给他发信息，不是不回就是咒骂，昔日温柔谦和的绅士消失得无影无踪。有一次，我在他出租屋门口等了一整天，他才出现。虽然心里有气，但还是很温柔的面对他，讨好他，告诉他我不想纠缠，只是相爱，想好好在一起。但他粗暴地把我推了出去，MoMo坦言，要分散为什么要注意形态

？难道你还想搞一个散伙仪式？再纠缠下去有意思吗？我马上要回家了，请你自重！不要逼着我骂难听的话！自重？我气得笑了，跟我在一起上床的男人现在叫我自重，我无法用语言表达出我的愤怒和对他的恨！抬手甩了他一个耳光，转身在泪眼朦胧中走了。

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我不知道那段日子是怎么过来的。恨他恨得想杀了他！明明是他先勾引我，最后却说我不自重，这就是男人，薄情寡义。可是恨完他，昔日他的好和那些甜蜜的回忆又像放电影一样在脑子里挥之不去，那些美好和甜蜜折磨得我整夜无法安睡，一次次按下那串数字，又不敢拨出去。整整三个月，过着不人不鬼的日子，工作上频繁出错，自己也形容枯槁。那种无法找人倾诉的痛苦压得我想一死了之。看着镜子中那个眼泡红肿披头散发的女人，我无法相信是我。冷水洗过脸后，我拿出纸和笔，把他做的那些伤害我的事，那些骂我的话全部列出来，竟有三页纸！天啊！我竟然为了这样一个男人寻死觅活的，真贱啊！

从那以后，我控制自己不去想那些甜蜜的过往，当那些回忆出现在脑子里的时候，我就把那三张纸拿出来看，每看一次，想念之火就浇灭一次，恨意就涌上心头。一年过去了，我在痛苦中慢慢走出来，工作步入正轨。所以女人还是守好自己的身心，婚外男人的无情会超出你的想象。

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三：转移注意力，去做一件自己想做又一直没有做成的事

叶女士，38岁，婚外情三年，用了两年时间走出来。

我和他是高中校友，在一次同学会上又一次相遇。他是一家医院的外科主任医师。那次聚会后，我的一位亲戚住院他帮了很大的忙。为了答谢他请他吃饭，一来二去产生了婚外情，那年我33岁，他36岁。那三年我们爱得死去活来，他说过，只要我“不离不弃”他必“生死相依”。那三年他给了我无尽的关爱和呵护，他利用职务之便，我家所有亲戚看病住院他都尽力而为地帮忙。我的各种补品和药物他都一应齐全地给我准备好。医院的福利很高，在我身上花钱他从没眨过眼，我尽己所能地给他无尽的温柔和体贴，为他做菜煲汤，一个妻子能做到的我都做到了。我和老公本来就是别人介绍才结婚的，没有感情基础，只是过着一成不变的日子。婚外情给我带来了新鲜刺激和激情，我深陷其中，无法自拔。

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第四年他突然冷了下来，并警告我不要再去找他，如果我再要纠缠他就把我的一切公之于众，他不怕，大不了被开除，以他的医术到一个私家医院照样能混下去，而我说不定就要毁了。我欲哭无泪，苦苦哀求，并说了当初彼此的诺言，他轻笑道：这年头，只有弱智才相信那些狗屁的誓言，你如果不想臭名远扬就不要再纠缠了，如果要分手费你给个数。我只能送他四个字“卑鄙无耻”。后来才知道他要提副院长，生怕我们之间的事暴露，影响他的升官。这就是那个对我山盟海誓的男人！现在才看清是多么的卑鄙，多么无情！我除了悔不当初，除了恨自己贱，没有任何办法使他回头，也已经做不回自己了。真想跟他同归于尽，可是理智还是战胜了冲动的魔鬼。

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我独自忍受着自己出轨犯贱被甩的苦果，一时间仿佛人生失去了意义，这种不为人知无法去倾诉的痛苦真的很难熬，度日如年！我想到自己喜欢音乐，于是就报了古筝，我工作、家务之余把所有的精力都用在了学习古筝和书法上，这两件事都是我早就想做而总是因为种种原因和借口没有做成的事。通过专业系统的学习，一年后，我的古筝弹得相当好，我心情不好时就弹几首曲子，既发泄了情绪，又愉悦了别人。毛笔字也写得很有范，整个人都变得安静。两年过去了，以前的那个我已经”死了“，现在的我相当于”重生“。

结束语：这就是三个婚外情女人的故事。婚外情从一开始就是一个陷阱，等你跳进去，想要爬出来，那个过程就如同”浴火重生“，那是女人的”禁地“。

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