失恋了很痛苦怎么办？五招助你走出失恋的阴霾

　　失恋为什么会那么痛苦呢?因为很多事情想要忘记却忘不了。曾经如此了解彼此，一起经历过这么多事情，怎么能够在脑海里将对方栅格化呢?下面情感小编为大家介绍五大招，帮助你走出失恋的阴霾。

　　 一、失恋为什么会如此痛苦?

　　分手后觉得痛苦，是失恋过的人都会体会过。这种痛苦来自三方面：忍不住查看前度动态、现任和前任比较的落差和无法忘掉前度。

　　 1.忍不住查看前任动态。

　　就算有的女孩是自己主动提出的分手，对方迅速作出回应，一样都会令女孩伤心。实质上是自尊心受到打击了，人格魅力和吸引力竟然没有得到重视，这么轻而易举的被放弃了。

　　你其实比你想象中更优秀，不是你不好，是他没珍惜。所以我们又有什么理由继续关注一个令我们怀疑自己的人呢?要知道他已经是与我生命没有交集的一个个体了。一定会有更多的人和事分散你的精力和情感，关注他动态的频率也会下降的。

　　 2.现任和前任比较的落差。

　　比较真的是人之常情，甚至大多数人是抱着这么一个心态：看你找到一个比我差的人，我就放心了。

　　如果一定这么执着这个点，那你更应该要把注意力更多放在自己身上。提升自己，学习新的知识，去新的地方，见识新的人。扩增眼界，到一段时间回头，你就发现，他已经“高攀”不起你，他也不会再是你心中心心念念唯一的“神”一般的存在。

　　 3.越努力去忘记越无法忘记。

　　从心态学的角度来说，没有办法忘掉一件事情，背后一定会有心态需求和原因。美剧中，分手男女通常会寻求一种“closure”，实质上就是：该说的说出来，该骂的痛快骂出来，什么心愿未了的做了它!

　　不留遗憾的转身，才能干净利落。实在无法忘记没关系，时间真的是灵药。强迫自己忘记，反而会更加激起潜意识的逆反。

　　 二、如何走出失恋的阴霾?

　　 1.跟过去说再见，重新出发吧。

　　知道所有痛苦的根源，就放下这些让你痛不欲生的东西，更好的还在前面。闭上眼睛深呼吸，告诉自己都过去了，睁开眼又是新的一章。

　　 2.回归家庭，感受亲人的关爱。

　　不要忘了，家庭永远是你最安全的港湾。受委屈，就回家吧。爸爸妈妈十年如一日的疼爱你，当你失意，前路迷惘，回家陪陪家人。他们的爱会帮助你找回原来阳光灿烂的自己。

　　 3.放下过去，出发去旅行。

　　谁规定一定不能逃避问题?有时候给自己一个冷静的空间和时间，会令思绪更加清晰。如果时间、金钱都允许，去一崭新的地方，新鲜的事物永远能令人有豁然开朗的感觉。也许在一趟旅行之后，回归故地，很多你执着放不下的东西，都已经悄然变成过去式。

　　 4.转移注意力，培养新兴趣。

　　失去陪伴你那么久的人，自。然会伤心的。不过再为打翻的牛奶哭泣也没有用，大步走出去!把他以前不让你做的事情一件件做回来，化妆、画画、跳舞。等你生活变得更加充实有趣的时候，早已经忘了怎样悲伤。

　　 5.做志愿者，体验不一样的关爱。

　　失恋的时候总会觉得自己的遭遇是最糟糕的，试一下将焦点放在真正需要帮助的人身上吧。去当志愿者，做义工，在遇到比你更加无助的人一定会让你对自己的状况有一个全新的看法。在志愿者工作中，你会收获大爱的体验，重拾自我认同感。无论什么时候，帮助他人都是让你重新学会珍惜当下的最佳方式。

　　失恋不可怕，可怕的是放不下。不要强迫自己去忘记，而是将这些记忆深深地埋在心底，当回忆起的时候，也能淡然一笑。希望以上的建议能帮助你走出失恋的阴霾，重新出发。