如何在情感中获取安全感

　　很多时候因为在感情当中丧失了安全感就会导致双方相互之前的猜疑和不信任，其实无论是谈 恋爱 有关的情感生活还是其他工作上也罢，很多时候安全感是很重要的，尤其在情感当中获得的安全感，会让你们之间的爱情更加稳固牢靠一些。

　　缺乏安全感的人很容易草率结束感情。因为觉得在关系真正结束之前自己提前结束会更加容易。这个时候没有安全感的人一般的心态都是：主动离开而不是冒着被抛弃心碎的风险。但是当情感逐渐趋于成熟之后这种类型的人就会开始意识到自己也需要长期关系所带来的安慰和支持。如果不安正在摧毁你的关系，此时的我们又能做些什么呢？

　　 如何在情感中获取安全感

　　你需要认识到一段好的关系是和对方分享想法和快乐时光，以健康的方式来帮助彼此，相互成长。如果别人对你态度很恶劣，对你撒谎，那感到不安是一种自然合理的反应。然而，如果你正处于一段好的关系之中，那就是时候要做下面这些事情了：

　　 >>不再随便揣测别人

　　绝大多数的两性关系问题和社交相关性焦虑都始于糟糕的交流从而去揣测对方。

　　揣测通常发生于当两个人以为自己知道对方的想法然而实际上并不知道。这种疑惑和揣测的过程会造成不安和压力。

　　如果别人说一件事不要去猜测别人是否话里有话，如果别人一言不发，不要去怀疑别人的沉默带有隐晦消极的含义。

　　同样也不要让你身边的人去猜测你的想法。把你的想法准确地表达出来让他们得到他们所需要的信息而不是期待他们知道他们并不知道的事情。

　　认识到这一点很重要。即使是你最亲近的人，你也并不需要对别人脑中的所有细微想法全部知道。当你不再去揣测别人的想法才是尊重别人隐私权的开始。

　　每个人都享有保持私人想法的权利。如果不断地询问“你正在想什么？”会让对方在这段关系中感到没有个人空间从而逃离这段关系。

　　 >>不再寻找完美的关系

　　如果你期待完美的另一半和朋友，那么终其一生也是无望找到那个正确的爱人和朋友。

　　更糟糕的是在寻找的过程中会逼得你发疯。每一段达不到你所幻想的完美关系都以失败告终，你会感到越来越多的不安全感。

　　我们都在寻找最完美最特别的关系但是如果你经历过足够的关系你就会开始认识到并没有一个完美的人在等着你，有的只是各种风格且不完美的人。

　　这是因为在某些方面我们都不完美。你自己在许多方面不完美就会尝试找到跟你互补但也不完美的人。

　　要真正成为你自己并且认识到自己的不足是需要经历过很多事情的。并不是说只有当你遇上自己最的不完美（这往往是无法弥补的缺陷，但也真正决定你是谁）才能够选择和谐舒适的关系，而是当你最终知道你所追寻的东西。

　　你寻找是一个能平衡你的人，一个自身并不完美但是对你来说最完美合适的人。

　　 >>不再以过去的关系来批判现在的关系

　　回忆下你曾经对别人做出不公正的评价，是不是仅因为他们让你想起过去别人糟糕对待你的经历。

　　可悲的是一些人在他们的长期关系中就如这般传递着不公。在他们曾经所处的关系中，对方辱骂；不诚实；抛弃他们，于是他们就对每一个靠近他们的人予以反击，即使这些新的关系除了友善和支持并没有之前的那些不好。

　　如果你把之前失败关系中的套路带到现在的关系中那么你只会建立另一个土崩瓦解的关系。

　　如果你怀疑自己把现在的关系和过去消极的关系做了不公平的比较那就需要找些时间来反思下之前的消极关系，然后思考下现在关系和之前所有不一样的地方。

　　这一小举动能帮你走出之前的阴影，提醒你以前的错误并不代表现在的可能性。

　　 如何在情感中获取安全感

　　 >>不要捏造不存在的问题

　　在头脑中想象问题并且相信自己的想象这无疑是一条自我伤害的道路。

　　我们经常以焦虑的预测消极的想法来困扰自己，最后生活在自己幻想的糟糕情景之中。我们不能忽略真实简单的真相。

　　当你在关系之中自造问题，最终受伤的是你的关系。不安往往是罪魁祸首。

　　如果你怀疑自己没有认识到自己的价值，那你就会寻求各种机会让别人来关心你，陷入让你颓废的不安之中。

　　就像没有安全感的乘客不会信任任何一个开车的人，他们感到失去控制。他们想象司机不会集中注意力或者司机开车时轻微的震动都是即将发生撞车的预警。他们把头脑中的想象当成了现实也让自己处于害怕之中。

　　你需要认识到的是任何关系都存在正常的特质，这包括关系的起起落落和情绪变化，亲密依赖的时刻和摩擦冲突的时刻。

　　这些波动都是正常的。想要一直保持亲密无间就像一个没有司机的乘客。

　　下一次当你感到不安的时候提醒自己你所焦虑的问题并不存在，停下来做个深呼吸，然后告诉自己“我所在意的问题只存在我的脑海中”能够区分自己想象和真实发生在生活中的事情是获得自信的重要过程。

　　 >>不再专注于消极想法

　　这个世界上任何的人际关系都不存在完美的关系，即使它现在看起来完美也不会一直保持完美。

　　不完美是真实而且美丽的。两个人幸福质量与他们的接纳程度成正比与他们的不忍耐和期待成反比。正是两个人接纳和改善他们关系的不完美才使得关系走向理想。

　　当然这也并非意味着你必须接纳每一个接纳你的人。但是这的确意味着当你的关系偶然间遇到困难的时候，你并不需要得出整个关系都是糟糕的结论，变得痛苦不堪以至于结束这段关系。

　　没有一段关系能始终完美无瑕地进行。

　　对一段关系的质量和健康，态度过于黑白分明会造成困扰。不安的人总是在他们的关系中寻找失效的信号，你所需要去寻找的是有效的信号。

　　对你身边人的优秀表达欣赏会产生高效率；充实平和的效果。因此注意他们的优点为他们的成功而喝彩，鼓励他们去实现自己的目标和抱负，激励他们成为的自己。每一天都告诉他们，他们自己有多棒。

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