情侣之间天天吵架怎么办（情侣之间频繁吵架怎么办）

许多恋人害怕争吵，认为争吵会伤害感情，久而久之会产生隔阂，最终使得一段感情走向末路，其实两个人在一起发生争吵很正常，关键在于如何正确合理地处理问题，而不是将问题的重心转移到对方身上。吵架并不意味着是一件坏事，学会正确的处理方式，反而会成为感情的粘合剂，使得感情越发坚固。今天知心大妈就给三天打人两天骂街的情侣提供几个解决方法，看完赶紧去吵一架试试吧！

情侣之间频繁吵架怎么办？做到这6点感情越吵就越好

1. 试着慢慢缓解愤怒情绪

很多时候，人在争吵的过程中很容易被愤怒的情绪所绑架，从而丧失理智，呈现出一种与日常生活中的你截然不同的状态，其实这不仅仅是情绪上的愤怒，而是由愤怒激发出了你的另一个人格，其实这个人格并不代表你，只是你宣泄情绪的一种方式。而往往这个时候，人会因为愤怒失去理智，说出一些不得体的话，而在这种情况下，争吵也便失去了意义，只是一味地宣泄和推诿，并没有解决问题。

这个时候，你需要做的是让自己冷静下来，虽然这不是一件容易的事，但为了避免事态的恶化，你必须强迫自己冷静下来，不妨独自一人呆一会儿，深呼吸一下，吃个鞋垫子压压惊，让心跳和情绪缓和，让思维恢复理智，想清楚问题的原委，这个时候对方也相对冷静了下来，你再试着与对方进行沟通，如果对方不是一个蛮不讲理的人，那么对方也一定会欣然接受你的态度，并一同解决这个问题。

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2. 设身处地了解对方需求

在争吵的过程中，人们说出的话往往很过激，甚至喜欢翻旧账，恨不得将所有的过错都翻出来变本加厉地施加在对方身上，这个时候，对方难免会有种有理说不清的委屈，而你得理不饶人的死出更是让人气得蛋疼，这个时候你并不能因为自己占据了上风而咄咄逼人，而是更应该率先将事态稳定下来，给彼此一个台阶下，你最应该做的是设身处地去了解对方的需求，而不是只顾自己的情绪和感受。

如果是对方挑起事端，你可以通过倾听和询问帮助对方梳理TA的需求，到底是受到了冷落，受到了委屈，工作上遇到了难题，被生活压得喘不过气来，还是其它的事情导致情绪恶化，进而冲你发火，如果对方并非无理取闹，而是通过倾听发现TA的确是因为外界因素而产生了消极情绪，那你应该做的不是与对方对抗，而是与TA站在同一条战线上，一起对抗对方所面临的问题，这才是伴侣应该做的。

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3. 将自己的需求整理清楚

如果是你受到了冷落、受到了委屈，抑或是在生活中、工作上遇到了烦心事，而对方的一句话或一个反应激发了你的怒火，那你应该做的不是将怒火宣泄在对方身上，而是要更加清楚自己的需求，是需要得到安慰、得到理解，需要陪伴和倾听，还是需要对方帮你梳理事情的来龙去脉，一同应对事情带来的负面情绪。

用学会用“我生气是因为我需要……”取代“我生气是因为TA……”，比如对方在玩游戏，一天没跟你说话，你感到非常生气，但你又不会直接表现出来，而是通过迂回战术表达不满，这个时候对方就会认为你是无理取闹，即便对方有做得不对的地方，也不应该在其它的事情上找茬，以此宣泄自己的不满。你要做的是，针对对方玩游戏不理你这件事，表达出自己被冷落的心情，而不是碍于自尊和颜面通过其它事情挑起争端，将恶劣的情绪宣泄在对方身上，对方一脸懵逼，非但解决不了问题本身，还将问题恶化了，到头来恶狠狠地吵了一架，都不知道为什么在争吵。

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4. 表达出你的感受和需要

如果你冷静下来了，并了解了自己的情感需求，不妨采用《非暴力沟通》里的四个方法表达你的感受和需求，让对方知道你的坏情绪需要被理解。

观察：

对方具体做了什么事情，或者对方没有做什么事情，导致你情绪恶化，你必须尽快回复理智，将事情的本质观察清楚，这才是解决问题的首要条件。

感受：

你现在的感受是什么？仅仅是愤怒吗？愤怒的根源是什么？是委屈，是孤独，是不被理解，不被信任，不被尊重，不被包容，还是别的什么？

情侣之间频繁吵架怎么办？做到这6点感情越吵就越好

需要：

到底是什么没有满足你而导致你产生消极情绪，不得已宣泄在对方身上，是你喜欢的东西对方没有买，还是一件你认为很重要的事被对方忽视了。

请求：

你需要对方具体怎么做呢？不要拐弯抹角，不要被自己的感受和自尊左右，勇敢表达出你的请求，让对方清楚认识到问题的根源，这才能解决问题。

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5. 如果错的是你，请主动道歉

知心大妈给大家安利一个道歉公式——

对不起+具体做错的事情+承诺改变和请求弥补

当然，这个公式不是万能的，因为知心大妈发现很多人做错事都会用这句话来搪塞，用的次数多了就变成了敷衍。首先，有些事情是可以改变、可以弥补的，而有些事情是改变不了，也弥补不了的，尤其是人性这方面，基本上成年之后就定型了，要求对方改变几乎不现实，他可能短时间内做出改变，但时间久了又变成了原来那样，关于这种情况，你也不能怪他，因为骨子里的东西是很难改变的。

当然，首先要态度诚恳，让对方不得不给你台阶下，相信你只要道歉的态度诚恳，对方不会变本加厉地斥责你。其次在改变和弥补上要做出有实质性的举动，而不是嘴上光说改，其实还是狗改不了吃shi。这种情况很多见，一方面是上面所说的，这个人就这个熊样，改不了了，你要么接受并包容，要么就一刀两断，没有别的办法，你指望他彻底改掉几十年的性格脾气和三观，除非他遭遇了重大事件。

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6. 对方无法满足你的需求怎么办

以上几个环节你们都解决了，可对方无法满足你的需求怎么办？比如有些事情对方就是无法改变，那你要怎么办？一直承受委屈和不满之中？你需要做的不是去改变对方，而是要改变自己。不妨试着问一下自己，你身上有没有类似的问题也是对方接受不了但你却无法改变的，如果有，那你又何必勉强对方改变呢？

每个人都不是完美无缺的，每个人都有各自的优缺点。两个人相处的关键不仅仅是在各自的优点方面沉浸，能相处长久的根本是在面对各自的缺点时，能否理解和包容，如果一方或双方都包容不了，最好的解决办法就是分手或离婚，谁也不要折磨谁，各自安好，去寻求更适合自己的另一半，如果你们认为这个问题不至于影响彼此的感情，虽然像一根刺一样扎着难受，但为了这段感情相互理解和包容也是彼此的责任所在。你必须时刻告诉自己，没有完美的恋人和完美的爱情，在你的接受范围内去理解和包容对方，只有这样你的缺点和不足才有被理解和包容的资格。

遇到吵架问题你是如何解决的呢？评论区说出你的故事。

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