分手复合的方法步骤（怎样的分手可以复合）

其实能不能复合在我看来重点并不在于具体的分手原因，而是分手之后你的改变、你的做法、你们两个人是否都得到了成长，还有之前导致分手发生的问题是不是真的得到了解决，或者两个人是不是真的互相能做到包容和理解，是不是真的意识到了对方的珍贵。

因为，在我看来，复合不是难点也不是重点，我们要的也绝对不应该是简单形式上的“关系复合”，而要的应该是高质量的真正复合，而如何做到高质量的复合才是一切的关键！

比如为了追求一个所谓的“男女朋友身份”，很多人以这个为目标去复合，那就是本末导致了。为了重新成为“男女朋友”，一味地追求形式上的复合，结果就很可能不断以错误的方式去和对方建立关系，这样的结果往往复合不了，而且就算最后侥幸复合了，多半也是假性的复合，也是不稳定的，甚至会很快再次导致分手的发生。

比如，常见的为了“关系复合”而做的错误行为：

卑微讨好，不断放低自己，用讨好的方式试图挽回关系；

乞求对方不要离开，这种方式也是一样，以失去自己的尊严和人格为代价，只要对方不离开自己，自己怎么样都行；

纠缠，不断地纠缠和骚扰对方，自以为是的和对方不断进行联系，让自己的尊严扫地，甚至成为让人讨厌的小丑；

极端偏激，比如要报复对方，恐吓对方，以此来要挟对方和你复合；

自我感动，不断地写小作文，写回忆录，送礼物等等，以感动的方式来让关系复合。

这些行为的复合，其实在我看来都是错误的，因为你会让自己变成一个更不招人喜欢的人，试问他怎么会更喜欢你呢？如果他都不更喜欢你他怎么会和你复合呢？

所以，这些方式即使换来短暂的复合，比如对方一时不忍心，对方一时感动，对方一时怕麻烦，那相信我，这样的复合也绝对不会长久，你也不会在复合之后的关系里感觉到任何幸福。

那么，怎么样状态是说明有复合可能性了呢？我说的是真正的复合。

你的情绪是稳定积极的。是的，绝对不是你每天痛苦得不行，也不是每天充满怨恨，而是稳定的情绪，因为如果没有情绪的稳定，即使出现复合的机会，对方感觉到这样状态下的你也会失去复合的兴趣。

你的生活状态是积极的。是的，每个人都喜欢和正能量开心的人在一起，并被其所吸引，所以如果你的状态是积极的，那么意味着和你在一起的人也会是轻松和开心的，这样的状态才有机会让对方重新选择你。

你是自信的。如果你面对对方的时候，是不自信，或者好像自己低他一等，那么你很难复合，因为就好像卖东西一样，你自己都不觉得好的东西，别人会觉得好吗？

你是有反思和成长的。你不是那种只要对方离开你，你就觉得都是对方的错，对方是渣男的人。你有着自己客观的认知，能看见自己在关系里的问题，懂得反思，并收获了成长。

对方也是反思和后悔的。感情是两个人的事情，如果都是你单方面的珍惜，可对方毫不在意，这样即使复合了，也会分开。所以，需要对方也要有反思，也要发现和认识自己身上的问题，也会因为和你分开而后悔过。只有这样，两个人才能建立起来互相珍惜的高质量的复合。

你们是能做到互相理解和包容的。没人是完美的，所以幸福不是找到一个百分百契合的人，而是我们懂得了以包容和理解的眼光去看待我们的伴侣。有的时候分手真不是坏事，是给了两个人彼此一次成长的机会的，让两个人变得成熟和懂得珍惜。如果分手之后两个人都变得成熟，懂得了彼此理解和包容，这样的复合可能会比之前的感情更好。

两个人各自内心的创伤得到治愈。因为只有两个健全人格的人，才能构建出彼此互为锦上添花关系的爱情，而不是一方成为另一方的救命稻草。

两个人各自内心的创伤没有治愈，彼此成长不够，就算复合估计也一样会重蹈覆辙

说回节目《灿烂的前行》，我看了三期。借助节目中的人和情侣关系，来说下一些感情本身存在的问题，以及如果问题的不对解决，其实后面就算复合也一样隐患无穷。

最让人印象深刻的一对就是李璐尔和钱健夫了。前夫哥看到李璐尔的眼神，那种爱意是藏不住的，李璐尔也对这段感情很纠结。

所以两个人的关系才让人感觉意难平。

李璐尔说她和前夫哥在大学的那段时光是灵魂的高度契合，但是他又说是因为两个人太亲近了，像亲人一样没有感觉。

虽然全网在说他们两个人很甜，不用复合了，原地结结婚算了。但其实两个人之间还有创伤没有治愈，就算复合也会有很多困难。

为什么这么说？因为前夫哥是一个有点自卑的人。

因为在交换礼物的时候，钱健夫说了一句：我一直都怀疑自己是不是值得被爱。

他内心认可自我的力量是很弱的，所以他需要通过别人来认可来证明自己的价值。

有一个细节，在刚刚下榻住宿的时候，他一个人在清理大家的旅行箱。

外在原因是他有洁癖，但作为一个咨询师，我在他的行为这个行为上看到了他讨好的部分。

最要命的是，这种讨好并非是他刻意的，并不是刻意地想要证明自己爱干净，而是一种打从内心里，想要为别人服务的一种冲动。

因为只有他为别人付出的时候，他才可以心安理得地去接受别人对他的好。

他觉得李璐尔是带他走向世界的那个人，这个世界分有三个层次。

l 第1个层次

李璐尔这个角色给他的大学生活带来了极其丰富和多彩的经历，和自己的农村小镇生活完全不同。

l 第2个层次

李璐尔作为一个有自己主见，有想法的女孩子，给前夫哥展现了一个可以独立可以自主的这么一个生活状态，这与他自己的生活状态完全相反。

l 第3个层次

也是最重要的一个，李璐尔其实在前几年里给了前夫一种无条件的爱。

但这种所谓无条件的爱是一种假象，在一开始的时候两个人都是班级里最优秀的人，这给到李璐尔一个很完美的意象。

但每个人都有自己的缺点，所以一旦前夫哥出现不完美的行为时，李璐尔就会焦虑，因为这不再是他理想中的神仙伴侣了。

而她会把焦虑传递给前夫哥——告诉他应该怎么怎么做。

而这种指责和打压，更加加重了前夫哥在亲密关系中的讨好心理，他必须告诉自己要好好努力，不然就没法安心地接受李璐尔的爱。

钱健夫说了一句：我不敢承认，我自己就这么一点力量。

如果你们仔细看个镜头，你们会发现他说这句话时其实有一个微表情眉头皱皱，嘴角下压，其实这是悲伤的微表情。

前夫哥在整个前半部综艺中都是很张弛有度的，就像一个成熟的大哥哥，在和一个小妹妹惬意的聊天。像说到动情处，李璐尔都忍不住流泪了，但是前夫哥依然可以非常理性地去讨论当年的这些事情。

但都是他的一种自我保护，他必须要在外在蚌住，这样才能不受到外界的伤害。

这一点可能从钱建夫小时候开始，他就已经有了这样的一种行为模式。

可能是父母说他成绩不好，他认为是自己不够优秀，所以要咬紧牙关把下次的成绩考好；

进入大学之后，他没办法怪自己出生不好，反而要努力在学校里扩展人脉，训练专业，为以后打下基础。

所以当他进入到一段亲密关系的时候，他也是这样的模式——

他就算感觉到了李璐尔向他施加了很大的压力，他也只能咬牙提升自己，才能让亲密关系继续下去。

在最后，李洛尔设定的5年的恋爱期，以及工作上的各种变化，导致她向前夫哥投射了大量的焦虑。

而这种焦虑最终使得前夫哥招架不住了，所以前夫哥才会说：自己没有资格继续留在李璐尔的身边。

其实这种情况在大学的恋情里面特别常见，一方会把对自己的要求，转变成对别人的要求。

l 我想要自己成绩好，那你也要成绩好；

l 我想要看起来好看，那你也必须有配得上我的衣品；

l 我想要被人尊重，那你必须也要加倍努力来配上我的野心；

这种爱的方式其实是很辛苦，也很残酷的，因为爱本身的过程应该是治愈对方，塑造对方的各种可能性，而不是为了某一个目的而改造对方。

所以这又回到了弗洛姆对于爱的定义。

你是因为爱他，所以需要他，还是因为你需要他，所以才爱他。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。