老公出轨分居我如何挽回（分居状态怎么挽回老公）

很多女人以为婚姻是爱情的结晶，没想到婚姻中总是有不如意的事情，比如说老公要离婚，处于分居状态，这个时候该怎么处理呢?下面我们来看看分居状态怎么挽回老公?一定能给你带来启发。

你的整个青春都给了他，为他生儿育女，结果等待你的是背叛、出轨、冷漠、离婚。你为着自己的孩子委曲求全，希望可以等到他回归家庭的时刻，但是现实却让你心如死灰。你只是看起来很坚强，那些漆黑的夜晚。那些不敢哭出声音的日子，眼泪在眼眶里打转的感觉只有你自己明白。明明是两个人的婚姻，却只有你一个人在经营。

案例

我和我老公05年就在一起了。15年结婚，目前在一起了14年多了。结婚的这4年，我一直工作，17的老大出生，19年老二出生。我们在一起的这10年间，有两次分手我记得很清楚，他刚刚跟我分手，就有别的女生走进来，但是都是差不多1个月左右的样子，他又来跟我和好，他说他很重感情，或者说他觉得跟我是爱情。但我觉得这是出轨、背叛，他应该在我们俩恋爱的时候就已经接触其他女生了，要不然怎么来的无缝衔接?有一次他去参加发小婚礼，我在做月子情绪不稳定一直让他回来，其实他回来也帮不了忙，主要是想让他陪我。我看到他我高兴了，可他一副闷闷不乐的样子。后来我们有次吵架，他说让我不要逼他，也许自己想想就想通了，我不依不饶，然后他说就是不想管我了，他说心思没办法在我这了。他说我这个人活得太作，凡事刨根问底，让他很累，而且这么多年没有为他承担过什么，他也不愿意再哄我，包容我了。他觉得婚姻对他来说是负担，我是阻挡他成功的绊脚石。他说每每看到我在厨房的身影，要是我早点这样做，也许不会有今天，现在就算我这样，他也不会回头了。目前我们分居，自从17年一年都没性生活，18年有了几次，8月份就有了老二，又是一年没性生活。后来他就开始对我冷暴力不尊重。

分析

冷暴力带来的伤害，是无休止的，你包容了他，也填补不了你受伤的内心。张莹的老公经常性冷暴力，虽说每次都是主动回归于家庭，但这样的伤害给张莹带来的是敏感、多疑、没有安全感。这些因素就像雪球，慢慢的越滚越大，终于有承受不住的一天。

性生活不和谐

张莹和老公在婚姻的相处中，出现了很多导致他们分手的因素。因为怀孕生孩子的缘故，与老公长时间没有性生活，彼此都感受不到爱，长久的缺爱使得双方更加抗拒，越来越冷淡。

过分依赖

想必生过孩子的女人都明白在度过月子的那段时间，情绪是非常不稳定的，希望自己的老公无时无刻的在自己身边，但是过分依赖会让对方感到压力。在上面张莹的自述中，我们发现，张莹会因为自己的需求，强施压力给对方，来获取陪伴。在对方想要自己安静思考的时候，逼迫对方给自己一个答案，结果显而易见并不理想，反而直接点燃了导火索。

不够顾家

张莹的老公曾经说“每每看到你在厨房的身影，要是你早点这样做，也许不会有今天了。”这也证明了张莹常年在外工作的原因，顾家的时间很少，独这一方面，我们不难看出两个人的沟通交流比较少。夫妻之间最重要的就是沟通，缺少了这一点，哪怕你真的在默默的为这个家庭付出，人家根本看不到，感受不到。也许你是驰骋沙场的女强人，但在家中你是孩子的妈妈，丈夫的妻子，有些事情是你必须学会去做的。没有一个男人会不喜欢贤惠的妻子，即使你嫁的是豪门快婿，能够让另一半尝尝你的手艺，必要时候还能拴住他的胃，增加了生活中的小惊喜，何乐不为。

挽回

如果你选择原谅对方的出轨，那你就需要建设自己的内心世界，学会和自己和对方和解，和过去说再见，用新的内心去勇敢的面对接下来的生活。如果执着于过去所发生的事情，那么即使在一起继续生活，也是一种煎熬。既然选择接受，那就将敏感、多疑、没有安全感扔掉，重新的去信任对方。学会让自己真正的放下，变得独立起来，去爱自己。当你不再因为一些小事变得情绪化的时候，你平静的内心会给你带来更多的答案，对方不是你生活的全部，你还有家人，朋友，孩子，事业，生活。

思考这段婚姻对你的意义

婚姻能够长久维持的一个重要的原因是对彼此的需要，当对方的需求得不到满足时，或者轻而易举的可以从别人那里得到，那么就会出现第三者。如果对方希望你能够贤惠顾家，那么我们就变成对方想要的样子，开始做家务，做饭。将更多的时间投入家庭中。记住这个时候不能因为对方没有回应就选择放弃，只有长久的坚持才能让对方看到自己的真诚和改变。如果对方嫌弃自己没有魅力，那么我们就学着开始保养自己的皮肤、穿衣的搭配、锻炼自己的身材。每个人都喜欢美的事物，连我们自己都不喜欢邋遢的自己，何况是一个每天一起生活的人呢。我们可以通过张莹的婆婆、朋友、社交平台来让对方看到张莹的改变，但不能有过多的目的性语言。

巧用回忆共振法

无论第三者多么贴心，有一件事情是她永远无法具备的，那就是丰富的回忆。我们带领委托人做了一次详细地复盘，把他们从相识至今的各种重大的回忆、特殊的时日和地点都做了整理记录，然后指导她在每次对话中，有意识地引导至这些方面，不动声色地持续用回忆告诉他：我们过去很好，那些我们恋爱的日子真的很开心。回忆共振本质上是一种建立“心锚”的心理学谈话技巧，心锚能够长效地在出现固定动作或者语言场景时，唤醒对方的某种情绪，它是重建内心沟通的非常有效的技术手段。

用孩子软化男人的心

从上面的描述我们可以看出来，张莹的老公是一个重感情的人，所以我们可以试着用孩子来慢慢软化对方。在关系比较缓和的时候，我们可以通过发几个孩子的小视频给对方来激起对方做父亲的责任感，没有人会不爱自己的孩子，再坚硬的心看到孩子天真的脸庞时，都会柔软几分。这里我们教导张莹用温柔的方式，慢慢透露出孩子非常想念爸爸的想法。通过聊天我们知道老公还是很关心孩子的状况，只是对张莹的负能量还没有完全消除。我们没有让张莹给对方过多的聊天，尽量克制自己，不让对方发现自己的需求。只要对方的态度愿意沟通交流，而不是强硬的围绕离婚，那么复合也就指日可待了。

结语

很多处于长期亲密关系中的伴侣，因为彼此太过于相熟，往往就忘记了伴侣的意义不在于单纯的彼此相伴，更重要的是要有情感上的交流，是生活中互相的依靠，也应该是情感上彼此的支持。如果一对夫妻之间的关系中，更多的是苛责、怀疑，那么关系的质量和亲密程度就会下降。发生婚内出轨的几率就会增大。分居状态怎么挽回老公?我们要做的是从事情的本质出发，学会互相理解，不能一味的冷战。我知道，懂“心”对你来说很难，但这也就是我们所存在的意义， 我们是一群研究“心”的人，所以我们知道，如何能帮你“懂心”。如果你已决心挽回对方，却不知道如何做，那么可以找到老师，我们可以1v1帮你分析案例教你如何进行下一步操作。