女朋友说对我失望了怎么样回复（为什么她会对我很失望）

大多数男人都无法理解“我就是懒了点，又没做错什么，为什么女朋友总是不满意。”

你们无法站在女人的角度，去思考大部分女人都会有的情感焦虑——对未来不确定的恐惧感。

所以男人总觉得，在一起有小摩擦小矛盾很正常，彼此冷静下就好了。男人总是不太在意细节，觉得谈恋爱就该简简单单，享受当下。

而女人在爱情里都是自带放大镜的，通过一些细节和小矛盾，去联想更多事，但这并不代表女人在胡思乱想。她们更为细腻、全面。

就好像家里出现了一只蟑螂，男人的想法是，不就一只蟑螂，打死就行了呗。而女人的想法是，家里出现蟑螂了，一定是有什么食物没有密封好，得全面检查一遍。有了一只蟑螂就会有50只，我们应该做个彻底的清洁和杀虫。

女人喜欢在细节里寻找爱

男人习惯在爱里忽略细节

所以当小问题出现的时候，女人通常习惯于去归因过去，去疑虑未来。如果男人能在问题发生后态度积极地改变，尽量满足女生的期待，俩人就会逐渐培养出许多生活默契。

但如果男人不把问题当问题，敷衍了事，只顾着享受当下的快乐，女人的失望值就会一步步积累。直到某件事的导火索爆发，就非常决绝地离开你。

但这能说都是男人的错吗？其实也不尽然。大多数男人都会有这样的问题，再正常不过了。

感情里本身就没有谁对谁错，只不过对方想离开了，你想要挽回。那你就必须搞清楚，女人到底怎么想的，你才能对症下药地去挽回对方。

01 女人为什么会失望分手？

所有失望累积的分手，最核心的分手原因，很简单，就是：情感需求不被满足+长期积累。其中包含两种情感需求：

基本需求：渴望稳定、安全、未来可期。

核心需求：接纳、认同、尊重、理解。

说实话，要同时满足这两种需求挺难的。但是往往当你满足了女人的核心需求时，物质和面包，她是愿意跟你一起去努力的。

人都喜欢跟自己价值匹配度高的人一起相处，这一点女人比男人更在意。因为女人知道，爱的感觉是飘忽不定的，唯有核心价值匹配的人，才能走得更长久。

这些价值包括但不限于：

*你们的经济实力

*你们的工作前景，以及对于工作的状态和能力*你们认知世界的角度和观点

*你们维系人际交往的技巧和原则

*你们解决问题的反应力和积极性

*你们对于未来的期待和规划

*你们的学习力和竞争力等等

很多恋人因不了解而相爱，而因了解而分开。

当俩人的价值不匹配的时候，价值比较高的一方就会选择离开。因为此时如果因为习惯或者心软不离开，价值高的一方就会一直有一种牺牲感，在感情里忍让和迁就对方，逐渐积累，到最后精疲力尽。

毕竟人都是趋利避害的。很多男人无法理解，为什么你曾经愿意跟我在一起，现在却一味地嫌弃我，觉得我这不好那不好。很简单，女人的价值提升了，她们对自己有了更高的或者说更现实的要求。为了不让自己的价值下降，她当然也要要求你与她共同进步。

好在价值都是可以通过努力改变的，没有人会一直停留在原地。而且男人们啊，读懂女人，满足女人，有什么不好的呢？

毕竟提升的价值并不只是为了她，更多的是为了你，和你们。大多数女人提的要求，都是为了关系的共和，而不是为了她自己。只有认清这一点，你才能清醒地知道，那些女人表面苛刻的要求背后，真正的需求。

比如对方嫌你胖，想让你减肥。你觉得没什么，胖点没事，又没人看。

但对方能跟你在一起这么久，大多在意的并非你的外在。她更关心的可能是：

1.你的健康问题，胖到一定程度影响健康，影响未来的生活质量，可能还会有不必要的医疗费用支出，这是现实层面的问题。

2.你的心态问题，一般胖的人都有两个特点：放纵吃喝、作息不规律，胖还会直接影响一个人积极的处事态度，因而影响到俩人的关系。

那么减不减，当然可以减！只不过减肥和努力一样，都是克制天性的事情。非常非常难，但是一旦开始努力，并且用正确的方式互相激励，就可以达到一个良性循环。

02 失望分手要如何改变自己？

很简单，取长补短。改变自己能改变的，合理化自己无法改变的。

1）改变自己能改变的改变什么呢？自己有能力改变的+值得改变的。比如前面我们说到的减肥，这就是可以通过努力能改变，且值得改变的。

我们经常能听到一些分手后逆袭的故事，比如分手后暴瘦三十斤，努力工作，升职加薪，整个人焕然一新。从这个角度来说，分手对你来说，是好事啊，因为他给了你一个重新开始进步的机会。

而我们往往会在一段稳定安逸的关系中，松懈自己，消磨意志。因为我们觉得人生无憾了，这样过着也不错。但当你失恋后，面临着择偶压力/竞争压力/复合压力等等的时候，你的能力值又被唤醒了。因为分手的刺激和打压对你来说，真的是一个太棒的时机了。

所以，改变你能改变的东西，提升你的价值匹配度，你就会发现，不只是对方看你的眼神变了，而且整个世界都会对你变得友好。但是切记，任何改变都不要一时兴起，流于形式。你可以根据自己的情况制定一个循序渐进的提升计划。要有可行性哦！

那么，当女朋友嫌你不够上进，不够努力，性格懒散的时候，你能做出哪些改变呢？

*做一份职业规划，哪怕你的职业赚不了多少钱，但起码得是让你有骄傲感，愿意为之投入和努力的。千万别有混吃等死的心态，放心，能让你天天摸鱼的工作也不太可能有什么发展前景。

*打破自己舒适圈的学习，学习有用但不擅长的东西。可以学学女人擅长的一些领域。如果你对家务活一窍不通，那就多学点生活常识。

*培养一门自己的爱好，但不沉迷。除了游戏和危险系数大的运动以外，都可以。目的是提升自己的情趣和魅力，当然如果这个爱好能给你带来实际价值就更好。*进行一些有意义的社交活动，但不要只是吃吃喝喝。重要的是观察社交中的人际交往细节，以此反思自己，提升情商。

*早睡早起，作息规律，保持积极心态，适当运动健身。

重要的是，每一项都需要坚持啊！！循序渐进，合理安排好自己的时间，树立自己的生活框架，把自己的陋习尽快修正。

2）合理化自己无法改变的

那么，当有一些问题，我们无法改变怎么办？

很简单，植入思维，转嫁矛盾。

首先，当你们之间出现了一些问题，你无法快速达到对方的要求。那你就给自己无法改变的东西归因，但尽量把原因归结于外部。

比如说，女人一般都会怪男人不好好表达。那你就可以告诉她，这并非是你的本意，不是因为你不爱她，而是从小你的父母，告诉你要谨言慎行，所以你习惯了少说多做。

再比如说，女生觉得你赚钱不够多，性格太老实。你就可以一边合理化外部原因，一边给她植入思维，并且让她自行衡量。

你可以说“就是因为我的工作比较稳定轻松，才有了陪伴你的时间和耐心。如果你想找一个事业很成功但是无法陪伴你的伴侣，我也尊重你的选择。但我想，之所以我们会互相吸引，就是因为我身上的这种性格让你感觉到舒服安心。所以你可以再想一想，选择权在你手里。”

给对方选择的机会，但同时又展示出你的价值。对方也会去衡量和思考，这时候你再把那些能改的改了，你在对方心理的价值自然就高了。

这时候就有很多人问我，如果是女人嫌弃男人的家庭，怎么办？那还有办法去做合理化吗？当然！

比如说，你的家庭明显在经济方面不如对方家庭，这件事你无法改变，甚至听起来是一个挺现实的事。

但是事在人为，你先不要直接地感到自卑，逃避，也不要反驳对方，有钱了不起啊。而是不动声色地跟她讲个故事，比如一个嫁入豪门的女人每天提心吊胆，谨小慎微的故事。

然后用行动告诉她“我明白你的顾虑，其实我压力比你更大。但是我愿意为了你更加努力！而且你想，虽然我的家庭不够富裕，但是你会在我父母面前更加轻松自在。也正是因为我们不用靠他们生活，以后我们的话语权都掌握在自己手里，这样不也挺好的吗？”

把自己无法改变的东西，通过合理化和真诚的沟通去化解，尝试着让对方接受好的一面。重点是当你愿意积极沟通的时候，对方是能接受到你的真诚和态度的。有接纳、认同，也有稳定、承诺，这就是女人渴望的感情，其实一点也不复杂。

03 挽回失望女人的步骤

说了这么多，想必你也知道要怎么做了，可是当一个女人失望且决心离开的时候。你做的这些，要如何让对方看到，感受到呢？

千万不要用的错误方法：迫不及待地跟对方说，你已经改变了！或者向对方承诺，我会改变的！

其实这话你在分手前一定没少说，所以分手后就别说了，说了对方也不会信，还会觉得“你只是想把我骗回去而已。”

那要怎么开始挽回对方呢？做接下来的三件事就够了。

1）适当地展示

不必担心对方不会看到你的改变，因为大多数女人在分手后，仍会对前任抱有好奇心和窥探欲，哪怕是微信拉黑删除了，也会忍不住问共同好友你的情况。

但这并不表示对方还想跟你复合，人家很可能只是想确定自己的选择是正确的。这时候如果她知道你依然还是以前一样，懒散放纵，不思进取，她就会觉得，还好跟你分手了。

而如果这时候她了解到的信息是你脱胎换骨，或者在一些方面变得不一样了，她就会更加好奇，为什么你变了，难道是因为我吗？现在你过得怎么样？

有微信好友的情况下，可以一周发两三条朋友圈，内容积极向上，主要以生活、工作、交友为主，偶尔可以发一些对人生的思考，但不要太刻意，平常心一点，循序渐进。

展示要义是：你已经走出失恋阴霾+对她没有需求+你正在变得更好

对方不加你微信的情况下，可以先通过电话联系，做一波破冰自我描述，告诉她，你已经放下了，你觉得虽然做不成恋人，但还是可以交个朋友，以后有需要帮忙的可以互相照应。你不会打扰她的，但是保持联系，方便一些。

2）接纳与赞美

当你加回微信，并且稳中有序的发朋友圈展示的同时，你当然也要真正地改变，并且跟她保持联系。

分手第1个月的时候，如果她对你的态度非常抗拒，你就不要过于频繁，可以隔三天或者五天找她一次，每次找她聊一些她感兴趣的，开开心心的话题，然后点到为止，不要说太多，也不要过问对方的生活。

如果对方不回你，过两天换一个话题继续聊。最重要的是，用一种平等的，朋友的身份去跟她聊天，适当向她求助一些男人不擅长的话题，然后赞美她（注意，这是只是刚开始）

然后在分手1-2个月的时候，注意，是她已经能跟你好好聊天，没有过于激烈的情绪，或者拒绝你的时候，你可以跟她说一段话：

“分手之后，我感觉自己变了很多。以前不懂珍惜，不去努力争取的东西，一点点有了感悟。现在才明白以前你说的一些话，确实是有道理的。多亏了你，如果没有你，这些东西我可能一辈子都学不会。”

当你去肯定对方的价值的时候，对方一般会有两种情绪，一是开心，任何人得到赞美和认同都会本能地开心，因为积极情绪跟负面情绪一样是可以传递的，当你对对方赞美的时候，对方通常也会说，其实你也让我学到了很多，其实你也没这么糟糕。

二是对方会感到遗憾，也许不会说，但心理会有一种“你要是早点明白就好了，现在意识到我的好了吧。”的遗憾感，这种感觉才是有利于你们复合的关键因素。

但是！如果对方没有把遗憾说出口，你也别说你感到遗憾后悔之类的话，你放心，遗憾的种子已经种下，这时候你尽量不要暴露自己的需求感，让对方感受你的改变，然后去思考你们是不是要重新开始。

这个过程可能需要几天到十几天，但是别急，接下来的时间还是该聊聊，该开玩笑开玩笑，对方对你的态度会积极很多。

3）刺激与引导

一般来说一个人的21天重复一件事就会养成习惯，坚持90天以上就会稳定习惯。

也就是说，在分手的21-90天内，你让对方相信并且接受你的改变的几率是最大的。所以我建议在前两步都铺垫妥当的情况下（至少21天后，尽量不要超过90天，否则会容易聊成好朋友），你可以适当给对方一些刺激来引导她与你复合。

简单来说，提升你的稀缺性、不可得性，让对方产生占有欲和竞争意识。由于女人都比较敏感多疑，我不太建议你用其他的女人来刺激她，这种刺激容易玩脱。

激发占有欲的技巧有很多种，不及时回复微信，也能达到相似的效果。因为这时候你们只是朋友聊天，朋友聊着聊天消失是很正常的事情，而你也没有义务要去安抚和善后她的情绪，除非她有一个更为亲密的身份，可以排在你的日常事务之前。

这就是她会顾虑的点，在对方主动联系你，关心你之后，选择2-3次机会拒绝对方，或者聊着聊着玩消失，当然这些都要事后能有借口圆回来。而且事后态度要温柔客气，心态稳定。如果她不表达负面情绪，你也不要去问她你是不是生气了。

拒绝她之后，对她进行一定的补偿就可以。买一点小礼物，或者直接说为了赔礼请她吃顿饭之类的。这就离你们成功复合不远了。

但还有一点需要注意的是，在临门一脚的时候，你还需要再对她做一次心态上的引导。因为对方提出分手，现在又要跟你复合，不是很打脸？她肯定不愿意背弃自己的选择，所以你要给她一个可以安心跟你复合的理由。比如“以前伤害过你的那个人已经被我赶走了，现在面对你的是一个全新的我，你要不要认识一下？”

引导她去接受跟你复合的事情合情合理，如果她质疑你，打击你，你也笑着接受，认同。挽回一个女人就是这么简单。

其实我们每个人都会在感情里经历失望或是打击，但我一直觉得，分手从来不是一段感情的结束，而是一段感情的涅槃重生。很多后来长久稳定的亲密关系，在磨合的阶段，都经历过一些惨烈的分手。

但是如果你能在分手后，吸取教训，重新审视自我，认清彼此的情感需求，努力改变自己，那挽回对方也不是难事。换一个人有些问题依然会存在，不如换一种心态，与同样的人，发展成不同的状态。这样的感情才能禁得住岁月的考验，一起白头，一起终老。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C