丈夫精神出轨妻子怎么办（面对曾经精神出轨的老公）

作者：周琳

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来源：婚姻家庭杂志(ID: hunyinyujiating 99)

情感答疑解惑，法律扶助点播，找小婚家呀！——小婚家

老师：

你好！

和老公结婚15年了，感情还可以。我偶尔吵架，但很少交流。他经常沉迷于网络小说和游戏，婚后这么久也没做过家务。

他既有男子气概又懒惰。我能容忍他，也能容忍他。但是前几天，我在他的qq邮箱里发现了他六年前发给别人的邮件。我震惊又难过！

那是他对另一个女人满满的爱。

他说他回家探亲的时候，对她一见钟情，对她如痴如醉。不幸的是，还没开始就结束了，因为那个女人要回去了。

他说以后不可能再见到你，但他会永远想你，永远记在心里！他说他开车回家的时候泪流满面！

后来她写了几首诗，写了歌词，发邮件给她，女人只回了一句：收到，谢谢！

其实我在他手机上找到资料的时候就知道一点，也谈过。他当时说见面后只一起去玩了一天，去咖啡厅坐坐喝喝，吃了两顿饭。三天后，他去了西部和东部，没有作弊！

我相信了他，因为不是他们两个，而是另外两个女人，当他向她表达爱意时，女人建议他多和妻子出去走走。

我感觉他是片面的，那个女人对他来说不辣。之后这几年都没有联系，连信息电话都没有联系，但是当我现在发现那些邮件的时候，还是很震惊很难过！

因为他从来没有对我有过这么强烈的感情，他从来没有对我说过一句漂亮的话，但是他把它给了一个只见过几天的人，并说他会把它记在心里一辈子.

如果他真的爱她，我是什么？可是我很爱我的老公，我该如何挽回婚姻，挽回老公呢？

周琳

心理咨询师

看了案例里的故事，很能理解你的感受。

作为妻子，丈夫和你的交流很少，但她有激情为其他女人写诗作词，充满了亲情。原来，老公不是没有激情，不是没有言语，只是对别人激情。

当这种情况发生时，任何妻子都会感到被欺骗、被背叛、伤心和痛苦。

然而，只是难过并不能解决真正的问题。

危机往往也会成为一次转变的机会，帮助我们看到婚姻里存在已久的问题。

1. 夫妻之间交流少

你说你老公沉迷网络小说和游戏，很少和你交流。他沉迷网络是一种行为。这种行为背后的原因是什么？

而这恰恰是你要思考的问题：是他跟你沟通不畅，还是他习惯通过网络来缓解压力？

在在有些家庭中，电脑或网络游戏已经成为“婚姻的第三者”，,这种现象很容易出现在婚姻关系已经进入平淡阶段的夫妻身上。

2. 丈夫的大男子主义导致他不做家务

其实你抱怨老公大男子主义，长期不做家务，但是你长期的包容和隐忍让你老公习惯了这种行为模式。他会认为你应该做所有的家务，并认为这是理所当然的。

同时，因为他自己不做家务，不知道疲劳，所以他不能理解你的辛苦，也不能为此表达感激之情。

3. 夫妻之间的相处模式

通过你的叙述，我能感觉到你在这段婚姻中处于相对弱势的地位。你对你丈夫的不良行为是宽容和隐忍的。作为妻子，如果你不去争取，表达不满，那么，对方的表现只会越来越差。

很多时候，他的表现也在逐渐受到考验。看看你这样做的反应。如果你不回应，他会继续他的行为；如果你反应强烈，他会约束自己的行为。或者，进行其他适当的调整。

事实上，每个店主的丈夫背后，都有一个背着大包的妻子，换句话说，就是妻子的反应在某种程度上助长了丈夫的不良行为。

4. 丈夫的精神出轨

显然，在你看来，这是这段婚姻中最大的问题。作弊有三种方式：

一是身体出轨；

一是感情出轨；

一是身心不忠。

从目前的情况来看，我们不知道你丈夫是否有身体出轨。但有一点可以肯定，那就是他在感情上不忠。尤其是通过邮件，我们可以看出他真的在精神上背叛了你。

找出其中存在的问题，接下来该怎么办呢？

's沉迷网络导致夫妻关系疏远，而你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的一种表现。

在这方面，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。's夫妻关系，

的一些问题，往往是由于交流缺乏技巧，不能适应对方，掌握好沟通技巧也有助于双方关系的提升。

除此之外，在有条件的情况下，夫妻也可以培养共同的爱好，多在一起参加各种活动，譬如登山、旅游等等。

针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的的模式，合理分工。家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。

在这方面，不要让丈夫觉得你很强大，包揽家务没问题。要让他意识到，家务是一项繁重的劳动，你自己应付不来，需要他参与进来，同时也让他感到被需要，在这个家中有存在感。

你可以采取一些小技巧，比如示弱。举个例子，可以这样说：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 适当在男人面前示弱能激起男人的保护欲，充分表现自己的能力。

你在这段婚姻当中过于隐忍了。可惜，在夫妻的相处模式中，妻子的隐忍并不会换来丈夫的觉醒。建议你建立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，如果碰了将会是什么结果。语气可以委婉，但态度要坚决，温和地坚持。

鉴于丈夫的精神出轨问题，你需要意识到以下几点：

婚姻出了问题，才会让外界的入侵成为可能。夫妻之间长期交流少，导致需求向外；

你是否真的做到了信任丈夫？第一次发现情况以后，表面上看你是信任了老公，可事实上真的相信了吗？不然的话，怎么还会有查老公邮箱的行为呢？

此外，你也提到，丈夫也确实没有与之联系过，内心里应该是比较重视你们的婚姻的。

当然，婚姻出现裂痕，一定是两个人问题。

除了自我反省和成长外，丈夫也有需要做的功课。不过，这需要你们共同进行咨询，打开彼此的心结，一起来面对婚姻中的困境。