夫妻矛盾解决不了怎么办（夫妻矛盾冲突不断怎么办）

文/情与港

如果用一种动物来形容有些夫妻之间的关系，那就好像是刺猬一般，离得太远了彼此感觉不到温暖，离得太近了又会被彼此之间的刺扎得更深。

如果说他们不够相爱吧，但不论欢乐还是悲伤总能第一个想到对方，如果说他们很相爱吧，有时候又会因为一点鸡毛蒜皮的事情吵到不可开交。

这听起来是不是很熟悉，曾经有人说过使婚姻破灭的并不是两个人不够深爱，而是生活上因为一些鸡零狗碎，互相指责、埋怨而把彼此的耐心，激情都消磨殆尽。

再完美契合的两个人也无法避免矛盾出现，重点并不是杜绝问题的出现，而是如何化解应对这些矛盾分歧，下面我们就来一起看看。

站在对方的角度看问题

有句话叫作“要想公道打个颠倒”。事实上要做到这点并非易事，需要极强的共情能力，我们人之间进行沟通，少部分是通过语言，其次是声音和语调，更多的肢体语言，有时候一样的话语通过不同的表情带给别人的感受那是天差地别。

如果我们学会遇到矛盾时先尝试站在对方的角度去思考去处理，那么就不会出现两个人各说各话，鸡同鸭讲的情况，最起码当你换个角度看问题的时候，可能你就不会因为对方的反应而感到那么生气了，首先情绪平复了是处理问题良好的开端。

不一味把责任归于对方

有时候两个人发生矛盾时，如果你认为这件事的原因就在于对方怎么样怎么样，那么是把矛盾点放在了这个人上，自然是觉得对方说任何话都是狡辩，做任何事都在掩盖，对方也会觉得你对他（她）各种挑刺不满意。

其实如果不一味地把责任归于对方身上，而从外界情况来找原因的话，就好像他今天突然发脾气了，是不是因为上班了被领导批评所以心情不好？

如果你认为他就是脾气急躁，天天没事找事。后者是不是就把矛盾冲突升级到个人身上了，而不是什么事让他发脾气了。从本应该解决“这件事”而升级到这个人“有问题”了。

与伴侣冷静沟通不冷战

有时候当我们与伴侣发生冲突时，很容易本能地想要去回避或者负面处理问题。

其实在面对伴侣的抱怨、指责时，不要试图逃避冲突也不要将自己武装起来，这些不仅无法解决问题，反而会让对方感到更加不安焦躁，不利于解决问题。

如果你真的没有办法沟通时，可以明确告知对方你需要实际进行思考，让对方提供新的时间再来沟通问题。

尽量不要使用负面情绪（例如指责，轻蔑讽刺）来回应对方，除了加深彼此的伤害外，事后可能还需要花更多的时间精力去弥补对方。

正确表达自己的感受

在愤怒的情况下，我们很容易只单纯发泄自己的情绪，这样只会让矛盾激发。其实应该控制好自己情绪的前提下，正确地表达自己的感受。

就好比如果对方那句话让你感觉不舒服了，你可以通过叙述这件事情的过程中，表达出那句话对方伤害到你的感情了。而不是什么都不说清楚，就一味地向对方发泄自己的不满，肆意妄为地攻击对方，让负能量不断升级。

可能吵到最后，对方也不明白“到底在吵什么，因为什么而吵”。

就事论事不争对错

有句话叫作“赢得了道理，输掉了感情”，男女之间发生冲突绝对不是单纯一个人的错，如果非得在感情里讲究一个输赢的话，那是非常危险的。

在感情里非要争个对错的人，可能在内心深处无非是想树立自己的权威，巩固自己在感情上的地方，想让对方臣服于他。

这种思想其实是很可怕的，没有人能保证自己不犯错，更不要试图强制性地把对方改造。发生了矛盾重点在于解决眼前的问题，而不是重点想要去改变对方，证明自己。

意见不同学会倾听

当两个人意见不一致的时候，一定要学会耐心地倾听完对方在说什么，你可以不被说服，但认真听完是对别人的最基本尊重。

如果只是各执一词，谁也不肯退让的话最终只能不欢而散。夫妻之间是对等关系，不是上下级，只有耐心倾听对方的观点，你才能了解对方的想法，才能找到产生冲突的关键点，才更有利心平气和的解决问题。

不翻旧账不扩展话题

在夫妻争吵的过程中，很容易吵着吵着就翻旧账，这样做除了更能激发彼此的矛盾冲突外，一点作用也没有。

有分歧了就解决眼前的问题，不要因为情绪扩大讨论的范围，更不要提到对方以前如何如何，就又把矛盾的点上升到对方本人上了。

但是我们可以说出自己的期待“以后遇见这种事情怎么办”，把沟通的重点放在“解决”二字上，才是有效的沟通。

给对方台阶见好就收

吵到最后，不管是彼此之间面红耳赤声嘶力竭还是沉默不语，我们都要注意到边界感，不能一直深度地去刺激对方，不论最后获得的结果是不是你想要的，理智聪明的人都会及时的给对方一个台阶。

千万不要认为凭什么自己要先低头，或者认为这是自己在认输的行为。懂得见好就收，才不会深度伤害到夫妻感情。

感情再好的夫妻一生中也有无数次离婚的念头，所谓的婚姻不就是争吵的时候想干掉对方，转身离去的路上发现了有他爱吃的菜，结果就只买了菜回家嘛！

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