情绪管理的方法（管好情绪你就能管好世界）

唐若心学原创作品，违者必究

最近几年情绪管理已经成为大家聊得非常火热的话题了。情绪管理也在我们工作的每一个培训中多多少少都会涉及到，记得我在上一次我们公司的新人培训中就有提到，管理好自己的情绪就会管理好世界。那时候听这句话的第一感觉，是说得太广泛。

但是发现，在听完整场的培训之后，发现，情绪管理影响着我们的点点滴滴，我们把情绪管理做好了，这真的是能够管理好世界，因为在我们身边的发现高情商的人会用这三个方法管理情绪。

学会理解不同的人，求同存异

学会观察情绪的源头，往往是我们管好情绪的根本。情绪的根源往往两个人不同频，所以才会让误会重重。

当你明白对方是和你不同世界的人，我们就能慢慢变得平和起来。高情商的人之所以能够管好情绪，本质上是具有包容性，能够快速理解他人，才会和别人建立内在的连接。

王军是一个情商很高，而且做事干脆利落的人，他做任何事都风风火火的，能够立马做完的事情他绝对不会拖到明天。

而且一旦在生活中发生什么时候，他也总会想尽一切办法立马去处理， 王军最大的本事是协调性，他能够和公司上上下下的人都交谈甚好，也能够理解很多人，所以经常处理公司协调的事情。

有一天厂里发生了一场争执，两个同事为了谁先做完这个项目而争得面红耳赤，大家也都围在旁边看他们争执。

王军看到了，立马冲上前去，先把两个人拉开了一段距离，然后告诉他们两个人，没有必要为了这种小事争吵，没有涉及到彼此利益，不需要为了面子的事情伤了大家的和气。

其实谁的速度快不影响他们收入，但是好胜心理大家都有，为这点事情争成这样，两个人吵来吵去，对自己并没有多大的帮助，放下面子，学会求同存异才是彼此建立合作最好方式。

王军高屋建瓴的话说完，两个男人都不好意思地低下了头。想想也是，两个人吵来吵去都是没有结果的，真的没有什么必要。

双方争吵，都因为话赶话的才会导致今天的局面。往往高情商的人都会会遇到事情的时候，能够快速理解彼此的差异，懂得冷静地消弭差异，去想办法解决问题，找到问题的根源在哪里，学会求同存异，找到彼此的价值和共同点，而不是如何去争吵，这是他们成为高情商的根本。

察觉自我情绪需求，学会自我满足

人的欲望是无穷无尽的，很多时候因为贪心，我们会一直无法得到满足。但是在高情商的人心中，他（她）一直有一杆秤，就是在称着自己的内心，一旦欲望过于强烈的时候，就会拿出来称一下，想想自己到底需要的是什么，那些不满足的到底是不是自己现在最需要的东西，如果不是，那么就可以适当的放弃。

任何情绪的背后都是没有被满足的需求，我们需要的是察觉情绪背后的需求，逐步满足自己，才能消除情绪。

比如我们嫉妒别人，往往是我们羡慕别人，如果我们能够发现自己长处，懂得发挥自己优势，我们就不会嫉妒他人了。

比如我们对别人产生怨恨，往往是对方无法满足我们的某个需求，此时我们需要挖掘，并学会自我满足，我们就会对他人没有要求。

事实上，真正高情商的人，懂得化解自己的内在匮乏，慢慢变得内在富足，我们就越能心平气和。

我们越容易情绪失控，往往来自我们内在没有得到满足，当你发现内在充实的时候，我们没有缺陷的时候，你对别人的要求越低。

所以学会自我圆满很重要，当你不断满足自我成长的需求，我们就能慢慢管理好自己的情绪，从而和所有人友好相处。

保持良好的界限‍‍，懂得合理拒绝

良好的情绪管理，也意味着我们对界限的把握。高情商的管理离不开界限的管理。

这意味着我们在和别人交流中，懂得维护自己的界限，也懂得尊重别人的界限，这是我们能够成熟和成长的关键。

吉吉在换了一场工作之后，遇到一个性格很随和，能力很强的主管，她的一切工作都由她的主管带她，所以她觉得自己很庆幸，能够有这样一位领导带着自己，也在想象着接下来的工作中一定会有很多的收获的。

两个人工作的时候，凡事吉吉遇到任何问题，就会主动去问自己的主管，主管也会非常细心地教吉吉。

因为吉吉本身能力就很强，所以在学习的时候，总是会得到主管的表扬，主管一直说，她是最棒的，吉吉的内心也在一直自我膨胀，觉得自己很棒。

因此两个人关系走得越来越近，吉吉很多时吃饭，回家的路上都和主管在一起，然后休息的时候两个人也相约一起去爬山，汗蒸，一起跑步，两个人就像好姐妹一样。

其实在吉吉进去没多久，她的同岗位也一起进来一位同事麦麦，麦麦性格没有吉吉那般开朗，但也很快融入到大家庭中，所以三个人都一起进进出出。

但是在一次出差中，因为麦麦忘记将设备调试好就带了出来，所以在吉吉向客户演示的过程中频频出错。回去之后，因为两个人关系很好，吉吉虽然知道是麦麦不好，但是觉得因为两个人关系好，吉吉就想，因为自己是演示错误的，就自己主动承担错误好了。

结果主管阻止了吉吉，主管说，“不管两个人关系再好，谁的责任就需要自己承担，不能因为你们关系好，就由你大包大揽的都承担下来。

这样麦麦不会意识到自己的错误，而且你这样做未必别人就能领会。不管怎样，两个人在工作岗位上一定要将各自的界限分明，不能因为关系好，就直接替别人背锅，这不一定是在帮别人，很有可能是在害她。”

主管的话让吉吉顿时醒悟，她一下子明白了自己的职业，清楚了自己哪里做得不好，但是并不是所有的失职都是因为自己，所以吉吉没有必要全部承担责任。

在我们生活中也会遇到这样的情况，有时候觉得关系好，就一起连带好了，但是在商场上，为什么每个人有各自的岗位，就是要明确各自的职责，谁错了就是谁错了，不能因为关系好，就替他（她）背了，这并不是一件友谊的好事。

真正良好的情绪管理离不开明晰的界限，尤其是我们身边亲密的人，保持良好的界限和尺寸，能对彼此的感情和维护起到细水长流的作用。

好的友谊都是讲究距离，好的关系也是如此，学会保持界限，我们就能获得与他人相处的终极自由，这就是孔子所说的君子之交淡如水含义。

高情商与我们对情绪识别有关，也与我们内在富足有关，学会自我满足是我们化解情绪困扰关键；第三个方面学会保持良好的界限，懂得尊重他人，尊重自己，我们就能收获尊重和真正好的关系

真正高情商，在做任何事情的时候，都会有一个度，这个度一直在掌控着我们不会让我们在人生的道路上迷路，不会让我们在充满诱惑的繁华世界中迷失那个最初的自己。管好情绪你就管好世界，你才会让自己成为最有魅力的人！

今日话题：你认为高情商的人如何管理好自己的情绪？