想到老公出轨就觉得恶心（如何原谅丈夫的出轨和不忠行为）

“我老公出轨了吗？”

这可能是很多女性在婚姻关系中遇到过的问题。

当你发现你丈夫一直在欺骗你时，你不知道该对他说什么。你曾经幸福的婚姻岌岌可危，你认为你永远无法从中恢复。

或者，你和你的丈夫可以解决问题，度过难关，最终变得比以前更好。但是你应该问问自己，“我应该原谅他的欺骗吗？”

即使你努力在不忠的婚姻中生存下来，当你想到你深爱的丈夫欺骗你和另一个女人时，你就会怒火中烧，感到恶心。

你可能一直在思考，试图找到一些问题的答案，比如如何原谅一个出轨的丈夫？

然而，你应该问的第一个问题是，为什么你不诚实的丈夫觉得有必要欺骗你？不幸的是，对于一个人为什么会变得不忠，没有正确的答案。

可能是因为你们的婚姻长期存在一些问题，可能是因为他过去积累了一些问题，也可能是他只是控制不住自己不被别的女人吸引。你应该接受这样一个事实，你可能永远找不到不忠的原因。

这种令人痛苦的对信任的背叛，大多是难以克服的。然而，如果出轨的丈夫后悔他所做的事情，他甚至比你更痛苦，那么你必须做好准备，积极地从震惊中活下来，挽救婚姻。

这取决于这对夫妇挽救婚姻的承诺，他们的历史，他们是否有孩子等等。

如果你是一个努力懂得原谅丈夫出轨的妻子，那么我会给你一些深思熟虑的建议，告诉你如何在不伤害自尊的情况下原谅出轨的丈夫。

1. 不要忽视你的情绪当你发现你的丈夫对你不忠时，你会感到震惊、愤怒或悲伤。

承认你的感觉，不要忽视你的情绪，面对它们。如果你逃避自己的情绪，最终所有的情绪都会在你体内积聚，你会像炸弹一样爆炸，相信我，这不是你想要的。

你可能感受到的主要情绪是愤怒。也许你想通过伤害你出轨的丈夫或者报复他来发泄你的愤怒。然而，这不是面对情绪的正确方式。

请试着处理你的愤怒，而不是把它发泄在你的丈夫身上。试着和亲密的家庭成员或朋友交谈，或者把你的感受写在日记里，出去散步，唱歌或跳舞，甚至打枕头。

只是不要把你的愤怒投射到你周围的人身上。迁怒不能解决任何问题。

2. 宽恕会让你获得自由当你发誓要和他在一起并永远爱他的人欺骗了你，你的第一反应就是诅咒他，永远不原谅他。原谅不忠的配偶并不容易。

但原谅也是一个成功婚姻的重要工具。

那么，你如何原谅你丈夫的出轨呢？原谅并不意味着你忽视了你丈夫的不忠。

这只是意味着你不会把精力和时间浪费在愤怒上，而是会把时间和精力花在恢复婚姻上。

研究表明，这对夫妻关系影响很大。一旦你决定了如何原谅他，不要对他冷嘲冷讽，不要一遍又一遍地提醒他做错了什么，给他一个机会让他成为一个更好的丈夫。

3.给对方空间如果你最近被老公骗了，你可能会变得充满希望，他会一直呆在你能看到的地方，这样你就能一直盯着他。

但你要记住，一旦你决定原谅你的丈夫，你需要信任他。

不要成为粘人的妻子，时刻盯着老公的脖子。

考虑休息一下，把你的思想集中在一个地方，当你觉得准备好和他一起生活时，重新开始。

建立一段新的婚姻，让它成为你度过愤怒和不安全感的目标。你和你的丈夫需要互相保证走出这段艰难的时期。

学会原谅骗子，再给他一次机会。也许你会看到你丈夫的改变。

最后，我想给你一个温暖的提醒，如果你不打算原谅你出轨的丈夫，你没有做错什么。

因为你可以自由地做出任何选择，有权结束让你感觉不好的婚姻，为自己创造新的未来。

你值得拥有一段美好的感情和婚姻。

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