谈恋爱的技巧和方法（这11个技巧一定要知道）

第一次谈恋爱，这个对女生很重要。

第一次恋爱的体验感，很容易影响你的感情观。如果遇人不淑，感情处理不当，很容易带着错误的认知去面对以后的感情，甚至从此以后不相信男人，对爱情失去信心。

作为一名见过无数案例的心理咨询师，我很愿意凭借多年的个人经历和工作经验，把我认为最重要的劝诫告诉你，有些残忍，但很真实：

维持关系最重要的方式是见面

第一次恋爱的女生，由于没有恋爱经验，对恋爱和男人的认知仅限于旁观者的视角中。你无法做到张弛有度，对恋爱的要求完美度较高，如果两人仅靠网络联系，那么你为对方塑造的形象永远来自你的猜想：两分钟没回你，就是不在乎你；字数少，就是语气不好等等。很容易造成误会。

而见面可以增加除了语言外的感受度，彼此的温度，彼此的默契：你在那就好，哪怕各自做自己的事情。

请不要过早摊牌，如果可以，尽量保留神秘感

男人喜欢狩猎，喜欢追逐，这是来自远古时期老祖宗的存活方式，刻在基因里的普遍因子。

越是可以得到，却没得到的东西，他们越蠢蠢欲动；所以他们在追求你的时候总是无比用心，得到你后热情骤降；一抓就到的，他们觉得索然无味。

所以，保留一部分神秘，永远别完全满足他们的探索欲。

别以为爱你的人会有求必应，跟你讲道理的人才是值得珍惜的人

别被狗血小说电影洗脑，认为一个男人爱你就会有求必应，永远臣服，永远宠溺。

其实，这只是短期的甜蜜，因为稳定的爱情本就是个体价值的互换，不是你一个人的狂欢；对方能委屈一时，委屈不了一世，等他忍无可忍，就会甩袖子走人。真正想跟你长期发展的，是悉心跟你讲道理，想跟你达成共识的人。

降低期望，没有完美的恋人

初次恋爱的女生最容易走进的误区就是：认为对方应该对你面面俱到。

话必须说你爱听的，事必须做你爱看的，就连他的生活方式、兴趣爱好、穿衣风格都要依照你喜欢的。像个永不出错的AI机器人，必须用你的方式去爱你。

但你要知道，你也并不是一个完美的女友——你顶多只是一个自认为完美的女友。

这个世界上本就没有一个人天生完全契合另一个人，双方能达到最好的相处方式就是：磨合后的舒适，彼此的行为都在对方的接受范围之内，就是好的爱情。

有时候降低自己的期待，是对自己的宽恕。

爱情不是无私的

甚至可以说，有些自私。

多数人的爱情，其实爱来爱去爱都是爱自己，只是双方都没发觉罢了。

他说他爱你温柔体贴，但没说爱的是温柔体贴带给他的舒适感；他说他爱你貌美如花，但没说爱的是你貌美如花带出去让自己倍有面子。

早点接受爱情中的自私成分，不必赋予其神圣期待，能让你减少不少失望。

前女友不一定有你想的那么好

据我所知，多数第一次恋爱的女孩子对对方的前女友都视若大敌，夸大其词，浮想联翩，经常想起来就觉得吃醋、憋屈，然后用自己的猜想和不甘去质问男友。

男生解释一两次觉得解释累了，就会不耐烦，女生又会抓着这种不耐烦无限放大，导致双方矛盾不断。

其实，有时候前女友并没有你想象的那样可怕，很有可能是你加了滤镜的结果。因为如果当初双方真的爱得死去活来，也不可能会分手，既然分手，一定有至少一方对感情已经绝望。

你可以喜欢他，但不要卑微

你的爱是要有价值的，有条件的，有前提的——或许你认为自己爱他，自然要倾尽所有对他好，但这只是你的单方面无私。

对于多数男生来说，唾手可得的好处并不具备什么吸引力，何况是你打着“爱”的幌子，近乎祈求地讨要反馈。你越卑微，越容易感动自己，也越容易亲手摘掉身上的魅力，让男人对你只剩下愧疚和同情，唯独没有吸引和爱。

女生的魅力来自于独立，别让恋爱成为你生命的全部

这种独立指的不是事事独立，冷漠得不让对方插手任何事。而指的是一种状态：“我能依赖你，但也有随时离开的资本”。

很多在爱情中投入太多的女生，把全部注意力都放在一个人身上，更有甚者为了爱情放弃未来，很高尚吧？但这些行为的最终结果永远都是失去独立的资本。

简而言之，离了男人你没法活，要么心灵无所寄托，要么生活无所依靠。更讽刺的是，你越离不开男人，男人就越想离开你。

别被情话蒙蔽双眼

第一次恋爱的女生，最容易陷入的误区就是贪图“情绪价值”：你都不需要对方真的去做，只需要对方说点好听的，你就已经觉得足够了。同样，如果一个只做不说的老实人，反而容易让你挑理。

根本原因还是你太单纯，单纯到有点傻。你以为爱情只是精神上的互动，只是情感上的你侬我侬，只要嘴不甜，就是不爱你。

这反而让渣男钻了空子：渣男总是怀揣着无数未完成的甜蜜动机，唯独从不转化为行为。但这些情绪价值，就能让你变成掏心掏肺的永动机。

殊不知，真正爱你的人不会只动嘴皮子，他们会竭尽所能为你所点什么，这是人类的本性。

有话直说，别让他猜

猜不猜得到暂且不论，但经常让男友猜的过程，其实是个逐渐消耗感情的过程。

他第一次可能会认真分析，第二次就草草了事，第三次直接冷漠敷衍，第四次就会心存不满。而到了这个节点，男女双方都很委屈：女生觉得男生不够爱她了，行为落差如此之大；男生觉得女生没完没了，一想到未来的日子每天要靠猜疑和哄磨度过，他就觉得暗淡无光。

其实让他猜的背后，你想得到的只不过就是让他承认他的错误，改正他的不足，哄哄你抱抱你，仅此而已。而这些结果，当你直截了当地告诉他，其实他会更乐于接受，你自己也会减少内耗。

1最重要的一点，爱人先学会爱己

这一点非常重要，又很容易被年轻的姑娘忽略掉，因为当年轻的心里装满了另外一个人的时候，我们可能就会忘记自己本来应该有的位置，我们看见的只有对方，他需要什么？他喜欢什么？怎么样对他好？而往往却忽视了自己需要什么，怎么样对自己好。

当一个人放弃了爱自己，她对别人的爱就是没有根基的大树，即使树冠再高，一阵风，都可能将这份爱连根拔起。

记住，爱人的根基是爱自己，只有懂得爱自己的女生才能赢得男生更多的爱与尊重！

你自己都不爱自己，凭什么让别人爱你呢？

总地来说，相较于“恋爱技巧”，给初次恋爱的女生更实在的建议是：一定要做好自己。

他爱不爱你，有多爱你，你们的感情能维持到什么地步，都取决于你本身的有多好；而你本身在恋爱中的体验感，更取决于你给自己的安全感。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，沈阳市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。