男人更年期怎么办（男人更年期了怎么办）

在实际生活当中，我们提到更年期的时候，大家肯定认为只有女人才会有这种生理现象。其实，我今天给大家带来了一种新的认识，那就是男性也存在更年期，这是怎么回事呢?其实，男人的更年期只是发生的时间段存在一定的差异，一般发生在50岁到60岁左右。男人也有更年期的表现?医生科普：男人更年期了怎么办?广大中老年男性朋友们赶紧看看男人更年期的六个表现。

精神状态变化

随着年龄的逐渐增长，许多男性的雄性激素分泌降低。最直接的影响就是精神状态。不但会出现激烈的情绪波动，还会伴随严重的神经焦虑和紧张。有一部分的男性甚至会无法集中注意力，导致工作效率急剧下降。还有一部分男性会出现记忆力衰退、反应迟钝。因此，比较好的做法是尽可能的去户外参加运动。不但可以宣泄不良的忧郁情绪，还可以排解自身的压力。

心血管系统紊乱

男性到了中老年。一旦进入更年期，身体的一些器官也会逐渐衰老。同时，血管的弹性也相对较差，严重的还会出现动脉硬化的症状。一些体质比较虚弱的男性，还会出现头晕、心悸等不适症状。如果日常饮食偏油腻，并且缺乏运动量。还会加速心血管系统的紊乱，以至于失眠、脾气暴躁。

消化器官衰老

无论是男性还是女性，进入更年期都会出现消化器官的衰老。相对而言，男性衰老的程度稍微明显一点。不但会多次出现消化不良、腹胀，还会出现消化肌肉组织与腺体的萎缩。如果不对饮食加以控制，还会造成消化器官的退化速度加快。

性功能障碍

男性更年期比较显著的特征就是性功能障碍。不但表现为具体的性欲冷淡，还体现在生理出现功能性的失调。

骨骼变形

男性生长至55至65周岁，身体内部的骨骼组织也会逐渐流失，并且骨骼组织内部的海绵状小孔急剧增多，不但会导致骨骼出现不同程度的软化，严重的话还会导致肌肉萎缩，比较显著的外在表现就是驼背。

严重失眠

对于一些生活压力比较紧张的男性，步入更年期之后，更会出现严重的失眠。经常会出现半夜惊醒或者睡眠障碍。不但会感觉到身体疲惫无力，还会面临体质下降的危险。

综上所述，男性进入更年期之后，更加应该注意生活的方方面面。不但要养成科学健康的生活习惯，还需要保持积极乐观向上的心态。只有从多方面的进行调整，才能缓轻更年期的症状。

男性处于更年期，一般会有这六种特别的表现，大家看过之后增长了知识。其实男性更年期的休闲也是十分有必要的，因为男人也有更年期的表现，而且从精神状态，心血管系统，消化器官，性功能，骨骼以及睡眠等，都会有一定变化。因此，大家把这些医生科普收藏起来，大家明白了男人更年期怎么办，才能够让自己顺利度过更年期，远离疾病。