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分手挽回女友最有效说话（你先学会跟TA好好说话）

2022-02-20 17:00作者：情感助手情感 0人已围观

摘要有人问我，挽回一个人最大的难处是什么？我仔细想了想，挽回一个人最大的难处，其实是平常看起来最不...

有人问我，挽回一个人最大的难处是什么？

我仔细想了想，挽回一个人最大的难处，其实是平常看起来最不起眼、也最容易被忽略的问题——好好说话。

千里之堤，溃于蚁穴，许多灾难性的后果都毁于那些平日里看不见的小细节。爱情的消逝也是在那些日常沟通和琐碎言语里一点点被磨灭的。

90%以上的感情都死于不能好好沟通，这是你们分手的因，也是你们复合的坎，你唯有彻底解决这个因，才能真正收获复合的果。否则你就算绕开它，复合也只是重蹈覆辙。

这是你始终绕不开的一课。

尤其分手以后，跟前任见面和沟通的机会更少了，这时候的每一句沟通都变得更加重要。

这些年来我在接待咨询中遇到的因为错误沟通导致挽回失败前来求助的案例数不胜数，这里给大家总结一下常见的沟通雷区。

只有先学会避开错误的路，我们才能走上正确的路。

寻找一切机会跟对方谈感情——暴露自己的情感需求

“你为什么不爱我了？”“我不能没有你”“为什么我们会变成这样？”

这是分手后沟通最常见也最容易被人忽略的雷。分手后不要谈感情，我说过很多遍了。

很多人会说，我失恋了想挽回，我不谈感情谈什么？还有人因为付出太多沉没成本太大，心有不甘于是一再强调自己的付出，想以此来感动或挽回对方。

但现实是你们已经分手了，谈过去的感情又有什么意义呢？说多了只会让你更像祥林嫂。他如果真的那么在乎感情，就不会选择跟你分手了。不要试图通过谈感情对前任进行情感绑架，你越想要捆住对方，对方只会想逃的更远。

不断质问对方的行踪——暴露自己的控制欲

“你在干嘛？”“你去哪了？”“你跟谁一起去的？”

这也是分手后很多人会犯的错误。分手之后因为经常见不到对方又想挽回，于是更频繁地去质问对方行踪，这是分手后心里的不安全感和控制欲在作祟。但别忘了你已经是对方的前任了，你现在没有立场去过问对方的行踪。过多干涉只会让对方产生逆反心理，会有一种分手了还被管的感觉，对你更生抵触。

持续无谓的关心——暴露自己的低价值

“吃饭了吗？”“好好休息”“多注意身体”

首先，对方又不是小孩子，我想你也不会想要当对方的妈。你觉得你是在关心对方，但在对方看来，这种话题既无营养又无意义，只会让他觉得厌烦，觉得你整天无所事事，甚至会在心里判定你是个无聊又无趣的人。

这种表面关心还会暴露你想要挽回复合的心思，而一旦让对方察觉到你有想要挽回的意图，他就会潜意识里对你更加防备。这样一来，你们后面的沟通就会变得更加困难。

上面举例的三种挽回沟通中常见雷区，从表面上来看似乎只是话说的不对或者说话方式的问题，但从心理层面分析来说其实是这样的：

谈感情暴露了自己的情感需求

质问行踪暴露了自己的控制欲

无谓关心暴露了自己的低价值

表面上看来简单的说话和沟通，背后暴露的是你的深层心理活动。沟通是挽回的形式，挽回其实是一场心理的博弈。上述每一条都是挽回的大忌，大家可以自行对照，如果你也有过类似情况就要注意尽量避免。

了解了什么是错误的沟通，下面我们就来看看到底怎样才算是正确有效的沟通。这里我想重点跟大家说说分手后挽回过程中有关沟通的几点重要原则。

一、降低沟通预期

很多人在分手后依然习惯于按照恋爱时的模式进行沟通，类似于前面雷区里提到的分手后依然过问对方的行踪等等诸如此类的行为。但你们已经分手了，在对方的眼里你已经是前任了，你们的身份和关系已经发生了变化，这个时候你还按照之前的模式去跟对方沟通，去质问甚至管制对方，那么在对方的眼里，你这种行为就是一种越界行为，只会引起对方的反感。

那应该如何做呢？你要降低你的沟通预期，时刻记得自己是个前任，不再以恋爱时的标准去要求对方，不再以恋爱时的心态去期待对方。

分手后你没有过多的权利去过问对方的生活，对方不主动关心你也是合乎情理的。

降低沟通预期能够让你在沟通遇到障碍时也不至于心理失衡，不会总是觉得对方怎么没如何如何，整天想着“对方怎么不及时回我？”“对方怎么不关心我？”诸如此类的问题。

除此之外还有一个好处，就是当对方给你反馈的时候，你不会觉得这是理所当然，你会觉得自己的沟通得到了正反馈并感受到满足感，这会激励你继续接下来的沟通，并让你们的沟通进入正向的循环。

这一点在挽回的心态建设中非常重要。

二、明确双方沟通诉求

很多人沟通失败其实都是因为搞不清楚双方沟通的诉求是什么。

所谓知己知彼，百战不殆。先问问自己，你的沟通诉求是什么？很显然，你的最终诉求是能够挽回对方。那么接下来你所做的一切都应该围绕这个最终诉求来进行，这就意味着你需要为此付出时间和耐心，必要时可能还需要你妥协和牺牲。

因为想要去挽回的人是你，想要开始这场沟通的人也是你，你在这场沟通里的诉求是高于对方诉求的。需求产生动力，你的高诉求会让你在遇到问题的时候更主动更积极去解决问题，因为这能最终实现你的目标利益。这就意味着，当沟通遇到阻碍时，你作为高诉求的一方需要你退一步去包容低诉求的一方。

那对方呢？我说直接点，对方在一开始其实是没有沟通诉求的，他甚至可能根本就不想跟你沟通。他作为分手的一方，并没有像你一样强烈的沟通意愿。你可能天天都想跟对方聊天，对方可能根本不想理你。

举个分手后沟通最常见的例子。

分手后给对方疯狂打电话不停发消息是最常见的行为了，对方表达的意思其实很明显：现阶段不想跟你沟通。这个时候你再去问他是不是在加班是不是见客户都毫无意义，是不是也根本不重要，对方这句话的目的只是告诉你现在不想跟你联系。

你现在要做的就是停止无意义的追问，减少沟通的频率。不要一直打电话发消息，也不要一直问对方是在忙什么为什么不接电话为什么不回复，一条又一条的发这种无意义的消息除了让对方反感不会有任何答案和结果。

其实这也是为什么很多人都在教你分手后要断联，因为在刚分手这段时间，对方根本就没有想要跟你沟通的意愿。

我能理解你急于挽回的迫切心情，但我还是建议你把沟通的频率降低再降低，取而代之的是把重点放在提高每一次的沟通质量。力求话要少说，说就说到点子上，每一句都要能打到对方。

切记，在沟通里，高频率≠高质量。

那当对方开始对你有回应、好像开始有跟你聊天意愿的时候，对方的诉求是什么呢？请注意，他不是像你一样想挽回这段关系，也不是为了听你说你自己，对方的沟通诉求只是为了满足他自己。只有当他觉得内容感兴趣或者觉得沟通很愉快，他才会愿意继续。

这就要求你要做到下面两点：

你的沟通不能只说你自己想说的，你要说对方想听的。

你要建立沟通的舒适感，让对方觉得跟你沟通是轻松愉悦的。

你只有做到这两点，对方才会产生继续跟你沟通的兴趣，有继续跟你沟通下去的欲望。

其实我为什么一再强调分手后不要聊感情，也是因为这个原因。

我说过了，对方的沟通诉求不在挽回这段感情，所以选择分手的他也不会想要听这段感情，你不断聊过去的感情只会让对方对跟你沟通产生厌恶，就不要谈在沟通中建立舒适感了，更不要说你围绕自己一直强调自己的付出。

这个时候你的沟通绝对不能围绕自己，而应该围绕对方而展开。但也不能是一日三餐查岗式的盘问，这会让对方感到窒息。

再举个例子。

非常好的一个沟通机会，却被白白浪费了。这就是典型的分手后沟通只聊自己，只说自己想说的，谈论对方不感兴趣的话题。

现在对方终于不排斥跟你沟通了也有了一些沟通的意愿，但这个时候他聊天的心态其实是由你的聊天内容来决定的：觉得有意思就聊，没意思就不聊。这时的他对分手后的你的生活其实是没有兴趣的。结果你在他愿意开始沟通的时候只聊自己，谈论着他不感兴趣的话题，甚至将话题引到了不相关的人，这些其实都是完全可以避免的失误。

这个时候你需要怎么做呢？少谈自己的事情，多去谈对方，尽量选择对方感兴趣的轻松话题，让他有想要表达的欲望就行了，他自己就能跟你聊下去。比如同样是去逛街你可以在里面穿插对方感兴趣的球鞋，对方的话匣子就会自动打开。

三、通过沟通向对方提供价值/价值期许

现在大家都这么忙，对方为什么要跟你聊天啊，你们还分手了。

除非，跟你沟通能给对方带来价值。

你能给对方带来想要的价值，对方才会有跟你沟通的意愿。

这个世界的一切其实都遵循等价交换原则，你想要得到，你就要付出。

你希望从这场沟通中得到挽回对方的价值，那么，你能通过沟通给对方提供什么价值呢？

换句话说，你用什么跟对方进行等价交换呢？你拿什么东西去挽回呢？

在上一条我们提到过的给对方带来沟通的满足感和舒适感，这其实也是一种价值。但这还不够，因为这类价值他跟普通朋友沟通也能够得到。

你既然想要挽回，就要更进一步为他带去友情以上的价值。

很多人分手的原因其实在于，对方能够满足你的价值需求，你不能满足对方的价值需求。说白了，你们俩提供给对方的价值不对等，所以对方才会跟你分手。

明白了吗？你在这个时候再去跟对方说我为你付出了什么、我在这段感情里牺牲了多少这些都没有任何意义，因为你提供的这些价值并不能满足对方的价值需求。

而造成这种情况的原因也就两点：

你给不了对方想要的价值。

你给的价值不是对方想要的。

第一条很好理解，就是你达不到对方的价值标准。比如对方喜欢平静的生活，你却脾气暴躁，那你自然满足不了他的需求。你要做的只能是提升自己去达到对方的价值标准。

第二条是很多人挽回中常见的误区，曾经有个非常流行的说法叫做，“我想要的是一个苹果，你却给我了一个梨。”

现在你需要做的就是调整方向，把手里的梨放下，通过沟通给对方带去这个苹果。

现在好好想想，对方到底是为什么跟你分手？

针对分手的原因，在沟通中输出你的相应提升或者调整，从而给到对方想要的价值。

比如以前总是忙着工作，你想的是为对方提供安稳的未来，而对方想要的却是你此刻的陪伴。那么你就要调整方向，在沟通中尽量展现自己顾家的一面，亲自下厨做饭，消息尽量秒回，让对方能够感受到自己比你的工作重要。

有人可能会说，提升不是一天两天的，我没法一步登天。那就至少要给对方看到你提升的意愿，让对方对你产生价值期许。

比如有些男的会向我咨询说，对方因为自己没钱选择了分手，自己也知道有钱了就可以挽回她，但现在也没法一下子挣到很多钱。

这就是典型的找理由找借口，她真的是因为你没钱才跟你分手的吗？她答应跟你在一起的时候难道你很有钱吗？

人的失望都是一点点累积的，她是因为看不到你的上进心，对未来感觉不到希望才跟你分手的。

你可以现在一下子挣不到很多钱，但你要向她表明你的上进心。

比如你可以在沟通中告诉她你未来的职业规划、未来几年买房买车的计划以及你愿意为此付出的努力等等，你可以向她描绘你心目中未来生活的图景：在这座城市有一个属于你们的家，有她和你一起生活。你要让她觉得她被真正安排进了你的未来，并且觉得你们在一起是有未来的，她才会对未来的你产生期待，对你们在一起的未来产生价值期许。

这就是你能通过沟通给对方带去的价值/价值期许。你只有能给对方提供价值，你才能真正的打动对方，让对方想要重新跟你在一起。

看上去最简单的好好说话其实最难，表面的沟通背后包含了太多的信息，语言是心理、情绪、价值等一切内在的外在呈现，对我们的挽回也起着至关重要的作用。

天下大事，必作于细，天下难事，必作于易。挽回的过程中能把话说好，复合也不是什么难事了。

好好说话，好好沟通，祝你挽回成功。