出轨后的婚姻太痛苦（一个出轨男人的自述）

“作为出轨方，我的痛苦一点也不少”

但是，和她越快乐，我对家庭就越愧疚和自责，变得摇摆不定，既没法完全下定决心分手，又没有办法全心全意回归家庭。

我们也分过几次了，但是每次分开不久，我都痛苦不已，难受得什么都做不下去。就这样分分合合……可以说，我从出轨中尝到了多少快乐，就从出轨中体会到了多少痛苦，被责任感和道德感压得喘不过气。

终于在去年，我决心结束这段没有未来的婚外恋了，和她分了手，然后主动跟老婆坦白了出轨的事，一来请求她的原谅，二来希望能切断和第三者关系的后路。

老婆得知我的出轨后，大哭大闹，我知道对不起她，便任她打骂，并且做了很多事情来补偿她。

但是老婆一直没原谅我，她性情大变，出轨的事成了家里的一颗地雷，她想起来就狂风暴雨式的闹，控诉我的过错。对我也和以前不一样了，多了很多戒备，经常怀疑我。

从那之后，我感觉我们的关系像隔了一面墙一样，再也回不到从前，原先的家已经从内部分崩离析了。

挽回了1年也不奏效，我除了愧疚，也有委屈，这些年她对我的漠视与不关心，也让我很受伤，但是现在好像只有她一个人受到了巨大的伤害一样。她自始至终都不懂我。

由于心情苦闷，屡屡失眠，我体重暴跌，人也变得憔悴。工作中屡屡犯错，险些失业。

老婆不原谅，情人已经走了，事业失利，我竟落得如此下场……

出轨男人的伤痛，都来自于这几点

有句话说，“婚姻内出轨是因为用出轨来满足对婚姻外的幻想。”当婚姻内部出了问题，出轨就成了寻求未被满足的期待的出口。

冯先生的婚姻问题出在和妻子沟通较少，他自己付出多，得到的关怀少，导致他内心渴求关怀温暖，一个懂他的女人适时走入了生活里，出轨就顺理成章。

心理学家Robert Jeffery Sternberg认为，完美的爱情由激情（passion）、亲密（intimacy）和承诺（commitment）三个元素共同组成，两人不光需要灵与肉的契合，还要相互了解，彼此陪伴，能够有共同的规划和目标。

冯先生的婚姻显然缺乏激情和亲密，只有了维系家庭，抚养孩子的“承诺”，成为“空洞式”婚姻。他的婚外情正好弥补了他在亲密关系中缺失的激情和亲密，让他深深陷入这段“浪漫式”关系里。

在渡边淳一的小说《失乐园》里，男女主角因为各自婚姻无爱，而双双婚内出轨。男主角久木和妻子关系不冷不热，疏离麻木。女主角凛子的丈夫忙于工作，对她不管不顾。

两个在无爱的婚姻里的人相遇了，恰逢其时地给了对方最想要的亲密和激情，出轨就发生了。

在原来的婚姻里就有苦闷的地方，这是以冯先生和久木为代表的男人出轨的原因之一，也是他们痛苦的一个来源。

冯先生在婚外恋中找到了和妻子没有的感觉，但是他也并没有百分百开心。相反，他自述：“从出轨中尝到了多少快乐，就体会到了多少痛苦，被责任感和道德感压得喘不过气。”

心理上有压力，行为上也非常纠结。和情人分分合合，在一起时没有未来，不在一起又痛苦万分，陷入两难境地。

社会大多数人对出轨的包容度还是较低的，因此，一旦发生出轨，就要承受现实压力。

以《失乐园》为例，男女主角约会都是小心翼翼掩人耳目的，怕被认识的人看出。男主角出轨被发现后，在工作上被人举报，职业生涯走到尽头，不再被主流社会所接纳。

因此，出轨并不总是快乐的，欢愉和痛苦并存。只不过大家陷入情绪忙着指责出轨方，其出轨的代价所带来的痛苦常常被忽视而已。

绝大多数男人出轨后还是会回归家庭，但是回归家庭并不意味着高枕无忧——修复关系才是最难的。

对很多被出轨方来说，另一半出轨是个创伤性事件，不管是男性还是女性，往往会陷入悲伤、抑郁、愤怒、否定等等负面情绪的深谷里。出轨方想要重新赢回对方的信任和爱，还有很多工作要做。

冯先生回归家庭后，做了很多挽回措施，但是接受到的都是怒火、指责和怀疑，他自己也很委屈。而时间越久，两个人就会更加只能看到自己的痛苦，而看不到对方，从而让婚姻陷入更艰难的境地。

如何修复出轨后两个人受的伤？

加强沟通，坦诚布公探讨出轨原因。

婚姻中最可怕的不是出轨，而是不知道对方真正想要什么。

冯先生想要妻子给他多点关怀，但是他不说，妻子也不知道。

但是妻子有没有难言之隐呢？两个人的婚姻出了裂痕，可借此契机推心置腹地沟通一下，说不定很多误会就得以澄清。

一起制定修复关系的计划，明确双方都做些什么，用积极的行为来促进婚姻关系的修复。

冯先生可与妻子约法三章，他确保一心一意回归家庭，愿意补偿妻子什么，而妻子需要给他一个机会，不再重提旧事，双方互相看到对方的不易，然后开展合作。

增强婚姻中的激情和亲密。

出轨前，冯先生的婚姻只剩下“承诺”部分。

既然回归家庭，那就要推动关系向“完美爱情”靠近：增加激情和亲密。如重建身体吸引力，一起完成某个目标，计划每年出国旅游，纪念日额外庆祝等。

看到出轨男人不为人知的痛苦，不是为了给他们辩解，而是换个角度看待出轨。婚姻遇到问题要积极解决，防出轨于未然，愿大家都能拥有完美婚姻。

如果你的老公出轨后真诚回归，你会原谅吗？可以在留言区分享你的想法~