我把前任和新欢拆散了（分手后前任迅速有了新欢）

我们说感情里最让人痛苦的两件事情是：爱而不得和得到了却又失去。这两种痛苦都是同一个结局：得不到。但是，我想说还有比这两件事情更痛苦的是：你失去的，别人却得到了。

当你们分手后，你发现你忘不了ta，你还爱着ta，想挽回ta。但是这个时候你发现ta已经有了新欢，你该怎么办呢？其实在情感挽回中，最怕遇到的情况就是——前任已经有了新欢。因为我们在挽回的时候都会内心拉扯一番：

要是坚持挽回的话，感觉自己成了“小三”，而且也不确定对方是否还爱着自己，毕竟已经有新欢出现了；

如果不挽回呢，又觉得不甘心，因为自己并不是真的想分手，而且还爱着对方。

无论怎么做，都感觉进退两难。

在前任有新欢的情况下挽回，其实你大可不必过于在意新欢。你挽回的人是前任，而不是新欢，有新欢不代表不能挽回，没有新欢也不代表一定能挽回。但你的挽回行动一定要把握尺度。尺度是非常重要的，因为你如果在挽回的过程中没操作好，就很容易变成【挖墙脚】。所以想要挽回成功，还是要有方法的去做，如果运用合理的话，新欢很大程度上还能帮助你们复合。

那么今天就跟大家掰扯掰扯，怎样挽回有新欢的前任？

首先，你之所以现任变前任，肯定是有原因的，所以第一步要弄清楚的就是你们分手的原因？如果你们的分手原因是因为外部原因，第三方介入，那就很明了了。但就算是有第三方介入导致你们分手，你也要想想你和前任之间感情出了什么问题，才让第三方有了可乘之机。如果是你们自身的原因导致的分手，那么具体的原因是什么：双方关系不平衡？沟通交流少没有共同话题共同语言？给对方太大的压力？还是因为对对方的忽视......想要挽回前任，问题就要从根源抓起，才能对症下药，事半功倍。

第二步要做的就是分析新欢出现的时间，根据新欢出现的时间点制定相对应的策略：

1.在分手之前出现的介入型新欢

如果是这种情况，准确来说就已经不是新欢了。说明在你们分手之前新欢已经介入了你们之间的关系，只是你没发现。这种介入型新欢也分为两种情况，第一种是在你们分手之前就已经关系暧昧了，只是差一个时机彻底转正；第二种情况是，以朋友的身份潜伏在对方身边，其实是喜欢ta的，又不能挑拨你们的关系，所以等待时机，或者主动能够引起冲突，你们分手，ta趁虚而入。

第一种情况下的挽回是稍微有一点难度的，因为在你们分手之前ta跟新欢就已经开始暧昧，并且有了感情基础，就说明你对ta的吸引力，已经被另一个人所代替了。第二种情况是，新欢单方面喜欢你的潜热，是趁着你们分手的时机，取而代之的，所以本质上你的前任内心还是喜欢你的，只是一时间你的吸引力已经被缺点所覆盖，而ta在新欢这里可以找到平衡。

那么这个时候，如果你再以受害者的姿态，控诉前任和新欢的话，只会让对方觉得跟你分手的决定是对的。所以，你需要做的是，反思你们之前的沟通方式和相处模式，找到你们分手的根本愿意，才能成功挽回。

2.在分手之后出现的疗伤型新欢

疗伤型新欢：心理学上又称反弹关系，在分手后很多人为了治疗上一段感情所带来的伤害，会急切去寻找一个伴侣，用新欢带来的新鲜感的爱，来快速修复自己的感情，或者是对方为了刺激你而做出的不理智选择。这类新欢最大的特点是：完全是新的人。而且这种反弹关系基本上不会持续太久，短则一两周，长则两三个月。所以，在这种情况下一定要把握好挽回的时机和方法。

在挽回过程中很多人因为新欢“知难而退”，一是觉得自己在破坏他们的感情，还有最重要的一点是认为自己比不上前任。但实际上，你想想，有多少感情是败给了前任呀。所以，大多时候，前任才是更具有威胁性的那个人。你怕新欢，新欢更怕你。

所以， 这是一场心理上的战争，只有搞清楚自身的优势，才能赢得这场战争。那么，前任的优势在哪里？

结合我们前面提到的两种新欢的类型，都会短时间内吸引ta。因为在跟你相处的过程中你们已经积累了很多的矛盾，在这样的一个情况下分手，他对你的印象是极差的，刚好这个时候出现新欢，新欢跟你形成了鲜明的对比，再加上新鲜感， ta会非常轻易的就被新欢吸引了。但这种吸引只是短时间内的吸引，当一段时间之后，新欢滤镜不存在了，就会爆发各种矛盾，意识到新欢也不过如此，那么这个时候你再把握机会挽回，成功率会大大提高。

而且你作为ta的前任，你们之间的感情肯定是比新欢要深厚的多的，你们在一起时一起养成的小习惯和爱好，总会在生活中的某个瞬间被想起，即便是有了新欢，你们曾经共同经历过的美好是无法代替的。 人不一定会被更具魅力的新欢，放弃曾经的亲密关系，但很可能会为感情基础深厚的旧爱，放弃短暂的新欢。

所以，并不用害怕新欢。有新欢的出现也是正常现象，挽回之前，要克服的并不是新欢，而是自身的恐惧心理。相信自己，建立自信，才能更好地挽回前任。

在分析了前面的一系列问题之后，那么重点来了，到底怎么操作才能正确的挽回有新欢的前任呢？

首先，你要明确一点，你要挽回的是你和前任之间的感情，而不是破坏ta和新欢的感情【挖墙脚】。就算现在ta和新欢在一起，就能说明ta很爱新欢吗？当然不，只是新欢抓住了对的时间点，趁虚而入罢了。 所以，放宽心，调整心态。

1.清楚自己的立场

在挽回过程中，你一定要清楚自己的立场，你们已经分手了，不再是恋人关系了。你现在对ta来说唯一的身份只是前任。在ta跟新欢交往的过程中，你没有权利吃醋，没有资格询问ta新的恋情。很多人挽回失败的原因就是，没有搞清楚自己的立场，理所当然的以为可以凭借着过去的关系，对ta发脾气，干涉ta现在的恋情......这些行为，在ta眼里都是无理取闹，胡搅蛮缠。这些行为只会适得其反，除了能让你泄愤之外起不到任何作用，还会让你在前任和ta的现任面前失去风度。这也就给了你的前任一个对比，现任和你，现任更好。所以，在挽回的过程中一定要清楚自己的立场，该干什么不该干什么。

2. 自我增值式补缺

自我增值式补缺，首先最重要的是要做到的自爱，然后才是增值式补缺。

我为什么说首先要学会自爱？正如亦舒所言：“自爱、沉稳，然后爱人。”你如果都不爱自己的话，别人也不会爱你；相反的如果你具备了爱自己的能力，那么才能更好的爱别人，才会真正享受爱情。其次，这里的‘补缺’，一句话解释，新欢没有的，你一定要有。“补缺”不是指模仿新欢的优点，而是一种自我的“增值式”。那么在有对比的情况下，你的优点可能被放大，而新欢的缺点则会被放大。所以，一定要找一个能够充分展示你优点的“对比点”，让前任重新看到你的好。

比如说，

在新欢无理取闹的时候，你就豁达包容；

在新欢特别黏人的时候，你就欲擒故纵；

在新欢和他吵架的时候，你就对他嘘寒问暖……

总之，没有对比就没有伤害，你一定要通过自我增值式补缺，对比新欢，你多么多么好，新欢多么多么不好。

3. 隐藏自己的需求感

分手后想要迫切挽回前任的心理，我们都明白。但是在ta有前任的情况下，你越是迫切的想挽回他，就越要隐藏自己的需求和目的，过早的暴露你的需求，会把ta吓跑的。他已经有了新欢，你步步紧逼，低声下去的求挽回，只会让ta看低你。所以在这个时候，你介入前任的生活，首先要以友善的姿态，提出可以和ta做普通朋友，以朋友的身份ta相处。你必须明白，你们现在只是“普通朋友”。在和前任以朋友身份相处的时候，可以遵循一个“三三原则”，意思就是，每个聊天只发三个回合，自己开始自己结束，每三到五天联系一次。一定不能太过于表现你对ta的重视，联系频率也不能过高。

4.重建舒适区，成为最优选

在感情中，我们肯定都喜欢待在让我们感觉到舒适的人身边，从而享受这段恋爱关系，所以恋爱中的舒适区建设是很重要的。那为什么会分手？很大一部分原因就是，舒适区被破坏了。前任分手后有了新欢，就说明这个新欢给ta建立起了一个新的舒适区，但毕竟没有深厚的感情基础，那这个舒适区只会是短暂存在的，因为新欢并不如你了解你的前任，不知道ta的所习惯的舒适区是什么样的，当时间一久，矛盾出现，那么这个舒适区也将不存在。

和前任短暂又不稳定的新鲜感相比，你的舒适区更能让他明白什么才是所谓的最佳选择，当荷尔蒙带来的激情逐渐褪去，舒适的优势逐渐显现，他心里的那座天平自然会向你倾斜。所以，在这个时候，你就以你对前任的了解，重新为ta建立一个舒适区，但需要注意的是，这个舒适区不是你自己所想的，不是你觉得舒适就舒适的，要把握好ta的舒适点在哪里，不然一切都白搭。你要站在ta的角度想想，ta需要怎样的舒适区，那么你们之前长期相处的经历，就会很容易让你抓住ta的舒适点，最后提供一个让ta感到舒适的空间。当ta觉得和你在一起很舒适自在的时候，就是ta一直赖在你身边，赶也赶不走的时候啦。

最后来个总结：

1. 无论什么情况下的挽回，首要条件一定要坚持和有耐心。

2.平衡自己的心态，不要因为前任有了新欢就自乱阵脚。

3.提升自我，查漏补缺，对比新欢的优点，改正自己的缺点。

一项调查结果显示，很多人最后的伴侣都是他们的前任。作为前任，你们有深厚的感情基础，你们知己知彼，虽然在磨合过程中出现了问题，但是问题的存在就是需要人去解决的。解决之后，会发现兜兜转转你们的身边还是彼此。

那为什么不再给自己和对方一个机会呢？

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。