她想分手了我要怎么挽回（女朋友彻底失望想分手了）

首先，先为你的感情做一个诊断

心理低位，客观高位，是最容易被分手的两种情况

所谓心理低位，就是不管两个人条件如何，都会觉得低对方一等

客观高位就是，凭借自己的条件或者对方对自己的喜欢在意而展现出的高高在上的感觉

这两种情况衍生出来的，就是不同的矛盾成因，有的矛盾是一瞬间爆发出来的，情绪化且爆发性强，但是根基很浅，也容易解决

还有种矛盾是日常累计而产生的，这个方面来一点，那个方面来一点，全方位都面面俱到之后，然后来一个彻底的否定。

你是属于心理低位还是客观高位，你们之间的矛盾是瞬间爆发性矛盾还是累计式矛盾

确立好这些再去行动比较好，因为这几种分类会让挽回的方式完全不同

假设你是心理低位的情况，失恋开始的时候就先不要着急去挽回。

而是应该先找回你自己，找回你对一段关系的正确认知。找回自信与坚定，不要再苦苦哀求对方不要离开你

你可知求来的爱，只不过是披着伪善外衣的怜悯，经不得半点考验

所以第一步，先把自己的恋爱框架建立起来

用欲拒还迎的方式去与她接近，优先培养起你们不卑不亢的舒适感，是第一位的

当对方感觉你们分了手，你却不会像过去那样依赖他，在他身上找安全感的时候，她会首先从心理上开始尊重你，重视你

假设你是客观高位，不用思索，对方妥妥是在长期的压抑中被欺负跑的，恋爱的意义在于彼此解决需求，制造出更多的快乐

即使初期对方会为你无条件妥协忍让，那也是为了达到取悦你，让你和他在一起的目的

而不是真的有人就会永远在忍让中度过。人本质还是自私的，恋爱关系并不能改变所有

大家都不过是在追求快乐而已，如果不快乐，而且是一直不快乐，就会有人企图从这段恋爱关系中逃离

这种情况，最好的方法是找一个合理的理由（逆向合理化），让高位的状态变成一种特殊的心理需求，说白了就是引导对方理解你，在理解的过程中再去引导对方重新接受你

倒不是鼓励低三下气，而是这种情况的挽回的矛盾点就在于对方受够了被人压制的感觉

所以在挽回过程中，应当以有条件性的弱势为主。

假设你们的矛盾是瞬间爆发性矛盾，那解决方式应该以正确的引导情绪为主

不去过多的争辩，狡辩，不去对方的情绪发生冲突，暂时做到有效率，有技巧的去沟通

这种情况对沟通的要求比较高，首先，两个人在沟通的过程当中，在解决问题的过程当中看似是在就一个问题去解释

实则不然在这个过程当中，解决的主要是对方的心理压力

释放对方这么久以来积累下来的心理压力，通过共情去引导对方重新接纳一个崭新的你，缓解对方的负面情绪

假设你们的矛盾是累计性矛盾，解决的方式就会比之前的所有复杂很多

日积月累的东西，有时候就是顽疾，不管是洗刷印象也好

还是重新接纳也好都需要时间与耐力，这会是一个不太简单的过程

一个更看重拉力的过程，最好的做法是让对方念得旧情（场景代入），且可以权衡利弊。而不是任凭对方一时意气用事，彻底和你断绝关系

旧情可以死灰复燃有几个先决条件：

1双方都没有做过特别撕破脸皮的事情。

2挽回方需要比较有耐心。

3可以真正的抓好对方的需求。

这三点是消除累计问题的基础，如果没有这三点作为基础，很多时候，就算把人拉回来了，也可能还是会再次分手

比较正确的做法是，制造新鲜感的同时，通过制造相同事件，来让对方相信你确实可以改变

而不是跟对方一遍又一遍保证自己改了，一次又一次去拿感情逼迫对方改变分手决定。最后容易施加二次压力，让对方更加压抑

当你先确定了，你们真正的高地位矛盾，再按部就班的一步步挽回。不要盲目去聊，盲目的去做自己认为对的，往往就容易重新回到以前和对方的错误相处模式当中

第一步；让对方琢磨不透你的心，从而缓解对方的抵触情绪

既然已经分手，那想必道歉以及各种挽留的话不少说，所以也知道了，说这些并无大的意义

那就适可而止。不要再去强行挽回。可以通过冷不丁的挑逗，让她先对你放松下戒备心

一开始不管是抵触情绪多大，只要让他相信，你是真的也不再留恋这段感情了。那对方很大几率就会放下抵触情绪。

第二步：进入亲密“朋友”朋友的意义大家都懂。

亲密朋友才是挽回里面最好的开始，所谓亲密，就是女方前期需要你的地方对方还能依旧需要

这步实施起来比较难，难在有些女人对前任很大程度上，就是需要利用价值。这时候介于分手很容易成为那种交易关系

所以挖掘心理需求，是着力点

对方的心理软肋要门清才可以，比方说，对方的习惯是喜欢让人陪着打游戏，再比方说对方到了晚上就会想找人说话谈心

这些生活细节背后其实都是有他的心理状态，怎么利用这些状态，达到亲密朋友关系是很重要的

所以这一步，需要很大的耐心。

第三步：占有欲为导向。

让对方以为彻底失去你作为引导，引导对方继续在感情当中付出

其实大多数女人分手方式和男性不同。女性多情而深情

只要分手的时候，彼此言辞不要过激，伤害到对方，彼此在一起那么久，只要不是太过分的问题

能帮忙的话肯定可以帮忙，既然这样，那就通过一些小技巧

让对方知道其实自己已经马上要进入一段新的恋爱关系中，但是并没有完全属于他人，激发女生的占有欲

继而重新开始培养对方为自己付出，金钱上的，时间上的都可以

当然这是种心理上的小心机，只可以在关键的时候用一时，起到推波助澜的效果。要想真正的让对方回头，还是要解决一些本质的矛盾

第四步：建立新的相处发展方向。

之前如果过于依赖对方，或者喜欢指责对方，或者控制欲强

那再次接触的时候，一定不能有一点死灰复燃的迹象，建立起和之前大有不同的状态，并且良好呈现给对方，还是最有效果的

这步的难度是过程中最大的，几十年形成的性格，很难改变（导师介入的重要性），所以要时刻提醒自己不要重蹈覆辙。

第五步：突破关系

一般突破关系多要伴随着亲密举动，这也是最后一步

如何正确的撩到对方，是挽回里面一定要学会的必杀技

但是只有在前面四步铺垫做好的情况下，才能进入这步

只有在对方已经不仅仅是对其外在客观上有需求，心理也有需求之后，才能依靠亲密举动打破前期尴尬的关系模式

挽回里有些事情做了效果不大的，例如写洋洋洒洒的道歉信；例如告知亲朋好友帮忙说话的；例如天天给对方买东西送礼物的；

这些方式如果一旦确定是真性分手最好不要有，一方面情感勒索容易引起抵触心理，另一方面，本质矛盾没有解决，对方需求也无法把握

通过一些笨拙的方式让对方念得旧情，那很多时候是无用功

恋爱只有前半年考验的是爱情，超过半年考验的都是相处能力

这个相处能力包括很多，如何化解矛盾的能力，如何控制情绪的能力，如何掌控对方需求的能力等等等

所以要挽回首先要通透人性，了解异性，其次就是学会两性相处这些零零散散的能力

一旦驾驭了这些，其实别说挽回，大多数女人其实也都搞得定

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