如何挽回一个对你死心的人（如何挽回死心分手的前任）

许多朋友分手后第一反应就是，想马上来一副挽回“特效药”，让前任乖乖的回到你身边，可姑娘们别忘记了，前任既然已经说分手，可不是你让回就能回的。

因为挽回是否成功，可是由多种因素决定的。既取决于分手的原因，形成矛盾的类型，又取决于你们分手负面原因形成的时间长短。

所以，在行动之前，最好脑子清醒一点，想清楚一些，你们分手的原因到底是暂时的情绪冲动性分手？还是长期性的负面认知分手？

那么，为了帮助失恋的小伙伴早日大彻大悟，找到挽回的解药，今天我们就来学习这两类分手该如何挽回才能成功？

一、分手一般的类型都有哪些？

老师我先来讲两个案例。同样是分手，以下两种情况的分手，严重程度可是完全不同。

l 第一种情况，过纪念日，男生忘记送礼物，女生一时气急，多埋怨了对方几句，男生呢，觉得委屈，想着以前都没忘记过，平时对她也还不错，于是两人一言不合吵了起来，盛怒之下男生提出了分手。

l 第二种情况，还是过纪念日，男生忘记送礼物，女生很生气，但平时他也不过纪念日。女生觉得他没仪式感，男生认为他太作，两个人为此吵了起来，男生提出了分手。

虽然同样都是吵架后闹分手，但是两种情况，分手的严重程度和挽回方式，却是截然不同的。

接下来，老师我具体给大家分析下这两种类型的分手。

1.第一种分手是负面情绪刺激下的分手，简称“负面情绪化分手”。

这在我们日常生活中很常见，尤其是现在的90后、00后小情侣，脾气一个比一个暴儿，你今天没对我心意，我今天没达到你满意，两个人就能吵得翻天覆地，三言两语就分了手。

这种分手，通常是双方的负面情绪没有及时得到疏解，累计达到一定量，一方没忍住就逃跑了。

负面情绪化分手，对于平时感情基础深厚的情侣来说，其实挽回难度并不大，因为两个人之间没什么实质性矛盾，分手也无非就是我说的你没做到，你做的我不赞同，情绪没刹住闸，就断了感情的纽带。

2.第二种分手比较复杂，是长期矛盾形成了负面认知，从忍无可忍到再也不想忍，这里我简称“负面认知性分手”。

表面上看，两个人同样是因为一个小礼物吵的不可开交，实际上，内在的矛盾在于两人三观的不合。

你觉得他无情，他觉得你作；你觉得他不浪漫，他觉得你无理取闹。久而久之，就形成了一种非常固定的负面印象，情绪也变成了长期又稳定的负面情绪。

我们在感情中最怕的是什么？最怕的不是对方有缺点，彼此有矛盾，双方失去了恋爱的激情冲动，这是爱情必经的过程，谁都能理解。

我们最怕的是，对方身上有自己无法容忍的一些特质，他没有达到自己对择偶的基本需求和预期，也即是你最最在意的东西，他没有做到；你最最不喜欢的样子，他都有。一旦伴侣之间产生了这样的印象，分手将是无法避免的。

我给大家举个例子，有的女孩特别喜欢奢侈品，买名牌包包，她的男友更喜欢经济实惠的东西，当两个人出现意见不符时，肯定会吵架，如果男生因此提出分手，很可能是长期对女友的消费观有了很大的意见。

我再多说一句，在感情里，当伴侣对你产生了一种固有负面认知，认为你与他的理想伴侣有巨大差距时，他就会急于把你从他的人生中彻底划去，一分钟都不会等。

二、如何甄别你是负面情绪化分手，还是负面认知性分手?

现在肯定有人会说，我都被分手，已经够撕心裂肺了，反正前任分手前就是跟我吵了一架，具体什么类型，我才想不清楚。

那么，我要说的是，如果你是抱着这种态度去挽回，就别来找我，也别看此文章了，因为你们实在是太贪心，一方面想要爱情挽回成功，一方面情商又不够，还嫌麻烦。

记住一句话：世界上的任何事情都没有不劳而获的，你能为感情付出多少心力、时间，你得到的结果一定是成正比的！

所以，我希望诸位，分手后，务必能理智一点、冷静一点，认真想想你们分手的类型！想不明白也没关系，具体往下认真学，对你们肯定是有益无害的：

1.他是否经常对你说负面评价的话？

我很相信一句话“没有无缘无故的分手，所有悄无声息的离开，都是蓄谋已久。”所以，在前任提出分手前，你只要不傻，就能感觉的到，可以从之前他对你的态度中，窥见你们的感情状态。

来，仔细回想下：分手之前，他有没有对你说过许多固定的负面评价，并且说了很多次？比如，他常说这样的话：

l “你就是这种邋里邋遢的人，什么家务都不做。”

l “你收拾收拾自己吧，看看你都成了黄脸婆。”

l “你已经无药可救了，我看你这辈子都这样了”……

作为心理咨询师，我特别清楚一件事，人的潜意识说的话，要比平时说的话更可靠，反映的都是内心最真实的想法。

所以，当你的另一半，不管是吵架中随口吐出的负面评价，还是无意中聊天流露的不满，都代表他跟你已经有了很大矛盾，对你形成了很固定的负面认知。

这种情况下的分手，那都不是一时负面情绪刺激的临时分手，而是负面认知的长久分手。

2.他跟你的矛盾，是偶然的意见不合，还是彻底的认知差？

小情侣在一起，除了谈情说爱，也会吵吵闹闹，毕竟两个人再情投意合，总会有观点不同的时候，这都很正常。

吵架，并不代表他就对你有了负面的认知。比如，你们突然因为一件事吵的不可开交，可事后你想想不觉得生气，他冷静下来也觉得无所谓，那说明你们的分手只是一时的情绪性分手。

但是，如果你们之间总有一个绕不开、扯不完的点，比如，你们经常为了买东西的价格，生活消费的习惯、到底谁洗衣服谁刷碗等问题争执不休，还吵不出个所以然。

那么，以老师的经验来看，这种情况下，前任对你的负面认知，其实已经渐渐在脑海中逐渐形成，之后随着你们吵架次数的增多，他和你矛盾的积累，对你的负面认知就会固化下来。时间一长，你们分手也就差一个借口的事儿。

3.你们之间吵架的频率是怎样的？

这个很简单，老师不多占篇幅讲了。就扪心自问下，平时你们之间的相处模式是怎样的：

l 是三天一大吵、两天一小吵？还是感情状态很稳定，此次分手只是个意外？

l 是偶然一次暴吵后，对方提出了一别两宽？还是你们分手之前吵了无数次？

结论，如果你们不是偶然的吵架，是吵架当成家常便饭，那么，背后暴露的问题就是~~彼此内心的需求没有得到及时满足。

这世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的怨，多动动脑子，就全能弄明白了。

三、两种类型的分手，该如何有针对性的挽回？

1.负面情绪化分手挽回方式。

前面讲了很多，大家肯定也明白负面情绪化分手，一般发生的都是很突然、暂时的，我们这里称之为假性分手，就是说，对方并不是真的“蓄谋已久”，有意分手。

这类挽回难度不大，说不定你找他的时候，他也正想着怎么给自己个台阶下。但是，挽回时间一定要抓紧，要趁热打铁，别故意装矜持，最后把假性分手变成了真性分手。

对于此类分手，我要你们做的是，赶紧真诚的找对方聊聊，如果问题在于你太作、太懒、太矫情……就好好道个歉，再不然合理化矛盾，给当时的问题找个理由化解下，再撒撒娇，基本问题就解决了。

情绪化分手关键在于三大要素：时间、态度、理由！

2.负面认知性分手挽回方式。

第二种情况的分手，挽回难度要远远大于第一种情况。前面说的那些办法，放到负面认知性分手，效果都不太明显。因为当前任对你有了很顽固的的坏印象，一句两句、一招两招，是很难轻易被改变的。

那么，本篇就侧重讲讲负面认知性分手的挽回办法，下面，跟着老师节奏，一步步来操作吧：

第一步：思考你们的矛盾点、认知差在哪里？

我特别讨厌那些一被分手就喊冤的人。到底谁冤？谁也不冤！分手后千万别浪费时间在哭哭啼啼、作天作地上，只会让对方认定离开你是对的选择。

我们面对分手，正确的态度应该是，先冷静下来，遇到问题解决问题，见招拆招，把彼此的认知差想清楚，才能为后续的挽回做准备。

我要你们马上回忆下：之前吵架他对你说过最多的评价是什么？分手时，他最后摊牌又说了什么？

然后，从这些信息中提取他的内心想法，思考究竟是你们的相处方式出了问题，还是彼此的性格、生活习惯不相符，从而导致了他对你的负面认知。

这个很重要，想要挽回成功，你们必须要有个究根问底的态度，不然稀里糊涂就算挽回成功，保不准明天你们复合，后天就又分手了。

第二步：负面认知，引导转化正面认知。

这是挽回最关键的步骤，怎么说呢？因为你要扭转他的负面认知前，你得先让他觉得他的认知是错误的。

任何人都是这样，认为一个人有问题，就会怎么看他怎么不顺眼，但是突然有天，别人跟你讲了这个人的很多优点、故事，那么，很快你就会转变想法，另眼相看。

挽回也是一样，当第一步找到了他对你不满的矛盾点后，下一步就是要去化解这个矛盾、这个负面认知。

简单点讲，就是从另一个角度去合理化你的行为，或者说，让他看到你的其他优点。这样他慢慢就会转变思维，认为你也挺不错的，反而是他有点咄咄逼人了

这里举个例子，你们就明白了，比方说，他特别讨厌你买买买，觉得你乱花钱，不节俭。那你完全可以这么说：

“其实，女孩子喜欢有品质的东西也没错吧？我也是想打扮漂漂亮亮，让你有面子，何况你看我对你、对你爸妈、对你朋友也都舍得花钱。你现在就接受不了了，当初追我的时候，你不也是看中我漂亮大方，换个人，她是节俭了，你敢保证她能像我一样有生活品味？”

说完前面这些，让他对自己的认知产生怀疑后，马上趁热打铁，赶紧再补一句刀：“你这样的男生，对女孩一点理解、包容、大度都没有，说实话，该失望的不是你，是我！”

最后这句，我叫它“点睛之笔”！为什么这么说呢？就是因为你是小姑娘，在感情里很容易没主见、太软弱，遇到对方提分手，吓得腿软脚软，哭哭啼啼，结果就是让对方越来越看不起你。

而我让你们态度强势一点，甚至带点恐吓的意味，就是更能镇得住对方，让他反思自己是不是真有问题，想想是不是错看了你们，从而产生愧疚之情。

第三步：强化你的思维，让他被你引领。

这第三步，我觉得不仅是对于挽回，对于复合成功后，你们感情的相处模式，也很有帮助。

老师我特别反对，在感情里一直被对方牵着鼻子走，尤其是分手后，你要是跪舔求饶，很容易从此占了低位，他占了高位。更何况，如果你跟他求饶有用的话，世上早没有那么多分分合合了。

所以说，就算是对方先提的分手，就算他对你已经有了负面印象，那咱们也不能什么错都揽自己身上，否则，你都说你自己这不好那不好了，他当然更加深了对你的负面认知。

我希望你们明白，要想得到一段和和美美，再也不分手的爱情，就要看长远，要改变他的思维，让他意识到你的宝贵！让他反思他自己，重新认识你！老师称这种做法为“强势引领”。

没有一段爱情是严丝合缝的，任何一个人，都不能完全跟另一个人想法相同，两个人要朝夕相处，总有一方迁就另一方，那么，你想做那个始终依附于伴侣想法的人吗？

你们的答案肯定是“不想！”既然不想，现在就要成为带领伴侣的人，让他跟着你的思维走。就像前面说的，他觉得你拜金、物质、爱花钱，你说了一些解释，让他知道你只是懂生活品味、有生活情趣，跟拜金没半毛钱关系。

一旦模式形成，你的思维带领了他，即使以后他又对你产生负面情绪，没关系，他就会自动合理化你的行为，认为你的问题都不是问题。

第四步：让他彻底理解你，成为和你一样的人。

很多人肯定会说，老师你是不是在“套路”前任？我想说，还真没这个必要！

我们这是走心，用一种更好的方式去处理感情中的问题，然后让你和伴侣找到一种更恰当的相处模式，这样，不管是挽回，还是后续的恋爱，你们都能风调雨顺、甜甜蜜蜜。

为什么我们生活中常看见，有些女孩爱情很成功、很顺利，男友对她言听计从，就算她做的事情你们都不理解，但是他能理解。

就是因为她们的情商足够高，真正让男友理解了她们的行为，所有的负面认知也都合理化成了正面认知，这是爱情中的高手。

最后这步，我要教会你们如何让对方理解你，和你产生思维上的共鸣和共情，这样你们成了相似的人，很多分歧也自然就不会产生。

1.洒脱的女生最有魅力，千万不要死缠烂打。

分手后死缠烂打的人，在前任心里是激不起什么涟漪，也燃不起什么火花的。因为这样不仅暴露了你的需求感，也会让对方把你看低。

我知道分手是件很伤人的事情，也能理解你们的委屈和急于挽回的心，但为了以后考虑，你必须要忍下去，分手后故意表现的洒脱、果断一些。这样不仅降低了他对你的负面情绪，还能给彼此一个冷静思考的空间。

提醒大家，不让你们纠缠对方，不代表你们可以在朋友圈、微博、微信群等小社交圈里，泄愤、哭诉，因为这样还是会让对方看到你没放下，你还在优柔寡断。

我们都欣赏那种“拿得起、放得下”的人，男生更是如此，当他发现对待分手，你竟然是个“潇洒小姐”，会重新用另一个视角看待你。

2.不管是提供情绪价值，还是提高共情能力，和他建立舒服的关系。

在以往的咨询案例里，有些男生提分手，理由无非就是跟她在一起没有舒适感，遇到比她相处更舒服的女生。

告诉你男生为什么会谈恋爱，说实在的，他恋爱可不是为了让你更幸福，而是为了让自己更幸福。所以，他当然会希望感情中，伴侣能给最少的负面情绪，给最多的正面情绪。

那么，在让男生被你带领着走，你成为引领他的人之前，你要让他信服你！没错，就是“信服”二字，既能让他以后都被你的思维带领，也能建立他对你的理解和关爱。

不过，能让男生做到这点不容易，毕竟他们都有点大男子主义，这里就要用老子的一招“上善若水”、“以柔克刚”，他们外表再强悍，内心希望的是什么？希望的是女生能多理解他们，多体贴他们，能多倾听他们的心里话。

这时候，我希望姑娘们做到，多站在对方角度考虑问题，让他感觉你的共情，他有什么都愿意跟你说。你可以是他亲密的爱人，也可以是他无微不至的亲人，还能是他促膝长谈的知己……

如果你能做到上述的，别说他主动提分手了，就是你要提分手，他都得分分钟哭求你回来。

3.你要让他知道你的价值，并且这种价值是有前提的。

我在以前的文章中讲过很多次，女生们谈恋爱一定要懂得暗示自己的价值，让他明白“我的价值，在于你对我的价值”。

看起来有点绕口，理解起来很简单，就是让对方明白，你爱他、对他好，都没问题，但前提是他也爱你、对你也好，一旦他不爱你了，你就会马上收起你的好。

挽回一样的道理，让他知道，虽然你们分手了，基于情分，你还是能像以前那么关心他、对他好。关键是，你的付出也是有前提的，只有对方达到你的要求，满足你的标准，你才能付出你的价值。

无论是恋爱里，还是分手后，姑娘们一定要谨记，别让自己的爱显得太廉价，否则他就会觉得你的付出是理所应当的，你再做什么他都不会珍惜了。

第五步：做了前面的所有，剩下的就是“等”，等他回头主动找你！

老师我给你们铺了那么多的路，最后，剩下的就交给时间。你要耐得住性子，把前面该做的都做了，就会发现很多事情已经变得很简单。

l 首先，他能够被你的思维模式所带领，对你有了全新的反思和理解，那么，对你的负面认知已经降低或者转化；

l 其次，你给他建立的舒适感和愉悦感，在惯性使然下，别说让他离开，估计你打他，他都舍不得走啦！

上面的文字你们看了，觉得很难吗？老师觉得一点都不难，只要你肯动脑子、花心思，挽回就一定会有结果。

这个结果可能没那么快显现出来，但是别求急、求贪，慢慢来，按照老师说的，一步步做，只要开个好头，那他就是你如来佛手心里的猴子，回头还不是迟早的事情！