喜欢一个人是很难控制不去找他（放不下一个人的时候）

文/大慧

分手后，你放下那个人了吗？

说分手的那个人可以说忘就忘，因为他已经做好了要离开的准备，分手这件事早已经预谋良久，离开对他来说是一种解脱。

而被分手的那个人，我想你大概需要很久才可以放下，感情中最残忍的一件事是你还在筹划未来，他已经在预谋离开，你还在苦苦痴恋着，他早已经不再爱你。

眼睁睁地看着他离开的背影，一边在强迫自己接受着分手的事实，另一边却心如刀绞，回忆里都是那些美好的经历，睁眼闭眼他都会出现在自己面前，没办法展开新的生活。

即使理性上再怎么要求自己要忘记，不能留恋，感性上却还在与过去纠缠，这样的纠结和难受每一个真心爱过却被抛下的人都有体会。

放下太难，口口声声说忘了的人，每到夜晚思念深入骨髓，难以入眠。我知道你肯定也使用过很多方式，删掉他所有的联系方式，不去打听他的下落，无数次强忍着不去联系他，以为这样就可以放下了，却只是隔靴搔痒，很难起到实质的效果。

其实当你放不下一个人的时候，最好的方法不是不联系，而是去找他。

懂得蔡格尼克效应的应用

蔡格尼克效应指的是：人们对尚未处理的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。

一件事情没有完成之前，你会在心底一直惦记着，像是一块大石头一样一直压在心底，直到彻底完成，才会石头落地，心里获得轻松。

感情同样，当你一直在心底惦记着一个人，那份想要去找他的执念没有彻底落地，心里是很难轻松的，即使现在的你强忍着不联系，可以做到不去找他，这件事情也会一直萦在脑海，时时想起，夜夜惦记。

你会想有没有可能他只是冲动，现在已经后悔了，只是拗不过面子，他会不会只是一时鬼迷心窍，或者只是一时新鲜，新鲜感一过就还会回来，是不是只要自己主动挽留，就还有可能，只要这个念头出现一次，没有达到目的就会一直存在。

不去见他一面，你是很难善终的，倒不如直接一点去找他，这个答案你会得到，也就不会再记起。

去找他，是为了让自己死心

每一个决定离开的人，心里早已经想过无数次和你分手的场景，关于分手的理由可能也早已经在心里预演过很多遍。找过好多次机会，下过很多次决心，才终于和你说出了分手两个字。

哪怕说出口的过程很艰难，但是他要离开的决心是没办法改变的，之所以会提分手，原因只有一个，就是不爱了，没有其他理由。

只是很多人不愿意接受这个事实，心有不甘，才会一直念念不忘，会给对方找很多理由，都不愿意承认他就是变心了。

不接受、不承认是很多人放不下的原因，即使做到了不联系，却还是没办法彻底死心，与其抱着这份怀疑强忍着放下，不如去找他让自己死心。

你只有挽留过，才知道他离开的决心有多坚定，只有去找他，看到他离开你之后过得很好，才会发现自己的坚持有多可笑，去找他之后，你才能看清楚现状，彻底死心。

找过他之后，就彻底断绝念想，不再联系

没有找他之前，强忍着不联系，只能起到表面的作用，并不能够彻底从心底接受分开，即使删掉了微信，也还是会去其它社交平台翻看他的动态，会去其他朋友那里打听他的下落，这样的不联系并不能够帮助你放下。

只要心里还有一丝念想，就仍然没办法走出来，重新开始新的生活。

找过他之后，你才会彻底打消还能够重归于好的念想，接受他不再爱你的现实，心灰意冷之后，不必强忍着，也失去了再去联系他的欲望，以前的不联系是不得已，这时候的不联系是心甘情愿。

可能刚开始还是会偶尔想起他，但是时间会治愈一切，等到真的做到不联系之后，慢慢地也就放下了。

其实，我教你的方法结果还是让你放下，并不是说要苦苦挽留，也还是要通过不联系来达到忘记的目的。

只是去找他一次，才有助于你更好地放下，如果不去找他，这个念想会一直在，若干年后，一旦涉及到情感的问题，那个人还是会成为你的意难平，时不时地就想起。

如今的找是为了往后余生彻底的解脱，只有试过挽留过，你才会在心底和他划清界限，从此两清。

如果你真的放不下，很想去找他，那就去吧，去了之后，认清现状，放过自己。