严重伤了情人的心怎么挽回（教你如何卸下伪装挽回爱情）

随着时代的发展，越来越多的女强人涌现在社会生活中，虽然很多的伴侣中，女生并不是。

处于一个女强人的角色，但是强势却成了很多现代女性的一个代表。因为随着教育的发展，越来越多的男女平等的观念，让女性误以为自己需要很强势才能够抵挡外界的困难。

人的生活中总是有充满着各种磨难，所以越来越多的强势女生给自己建立起厚厚的盔甲，让自己抵挡灾难。但是却不知道这样的强势伤害了最亲近的人。

一、学员基本问题概述：

学员信息：30岁 165cm 50Kg 销售 颜值6分 身材6分

对方信息：32岁 180cm70kg IT 年薪40w元 颜值4分 身材6分

所处阶段：男友提出因为女生过于强势，所以想要分手，来咨询时，已经分手一个月，联系方式都在，但是男生对女生不是很热情。

大致情况：

老师你好，我和我男朋友在一起三个月了，两个人一直感情都很好，很甜蜜，我们差不多每周都会见面，周末的时候住在一起，但是不知道为什么最近两个人的矛盾好像越来越多，越来越激化。

有一个周五的晚上，我一如既往的去他家等他下班，因为他比我晚下班，但是他回来之后也不和我说话，只是去玩手机游戏，我有点不开心，和他说了几句，他觉得我太强势了，所以想要和我分手。

我一直都不知道自己哪里强势，所以挽留了几次，最后的结果还是分开了，分手已经有一个多月了，虽然他还会回复我，但是很明显，感觉很冷淡。所以现在不知道该怎么办？

二、学员情况分析

需要解决的问题：

（1）我哪里强势？

（2）我该怎么挽回？

重点分析：

很多人都会在跟伴侣相处的过程中被男生指责强势，但是他们却不知道哪里强势。在这个案例中很明显的告诉了大家，其实这个案例中男生和女生所发生了矛盾是非常普遍的。

我想你和你的伴侣也曾经发生过类似的矛盾吧，只是他们在感情基础不够稳固，并且矛盾激化的状态下产生了争执，所以男生提出了分手。

而且男生分手的想法还相对比较坚决，证明这件事情发生的频次以及程度相对较高。

可是为什么比较常常发生的事情确实导致最后分手的原因呢？

重点在于男生对于女生的评价，男生觉得女生非常的强势，而所谓的强势，就是女生，希望男生按照自己的意愿去表达对自己的关心，按照自己的意愿去做，如果没有做，就是不爱我的表现。

这是一个不够合理的认知，也导致很多伴侣因为这样的认知，而产生矛盾。

三、解决方案：

常见的不合理的认知有哪些特征呢？

（1）绝对化的要求（应该、必须）

是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起，如“别人必须友好地对待我”等等。而现实生活中，不可能所有人，包括你的伴侣是没有办法都围着你转的。

（2）过分概括化（以偏概全，盲人摸象）

是一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像是以一本书的封面来判定它的好坏一样。它是个体对自己或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。比如：他没有秒回我信息就代表了他不爱我。

（3）糟糕至极（主观放大）

是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。我的男友没有马上来哄我，完了，他一定是不爱我了，不要我了，我该怎么办？

通过合理情绪疗法修正认知

合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。

通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。

ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。所以如果改变了B，那么就能改变引起的不好的情绪C。

找到你的不合理的信念，然后学会和不合理的信念辩驳，找到合理的方式让自己稳定住自己的情绪。而不是一味的去改变别人。

强势，是因为不安，因为想要得到，所以给自己建立了虚假的保护层，当你学会示弱，才能真的改变自己的相处模式。

当她学会用ABC理论之后，差不多一个月，学员和我反馈，她现在没有想要去改变任何人，而是学会合理的和自己沟通了。男朋友也看到了她的变化，想要和她重新在一起。

爱情，不是改变别人，而是愉悦自己。