不爱和厌倦期的区别（到底是不爱了还是冷淡期）

别急，你不一定是不爱，你可能只是习惯了爱着的感觉。

爱情不是新鲜感，但在新鲜感消逝的时候，有太多人以为爱情也随之消失了。于是恐慌，想着结束，但其实，这才是爱情的刚刚开始。

当然，也不排除你的大脑与感受真的通过理性决策，逐渐剥离了当初的欣赏，变得不爱对方，甚至厌烦——所以，你要学会清醒思考，与自己对话，扪心自问双方的感情，究竟是安逸和惯性带来的平淡，还是理性思考带来的疏离。

那么，我们通过哪些方面，来确定自己是否还爱对方？

你会心疼他

平日里吵架拌嘴，但对方真的受了欺负，你一定无比心疼。

有人说，“爱”不是最难得的，“怜爱”才是最难得的——当你对一个人产生怜爱，想保护他，想照顾他，看他脆弱无助的样子第一反应不是“衰”，而是“好心疼”，那么，你多半逃不掉这段感情。

有任何事都会第一个想到他

今晚的月亮很大，明天有台风降临，听说疫情又严重了... ...有任何新闻，你都会第一个挂念他在哪里，他怎么样；同样，生命中的任何酸甜苦辣，你也想与他一起分享。

会因为他产生情绪变化，且无法自控

你还是会因为对方的一举一动而产生自我情绪的变化，哪怕是任性，哪怕是作妖。

你觉得对方并不吸引你，自己并不爱他，但却依然会因为他不理你而伤心，依然会因为他游戏带妹而吃醋，依然会因为他回复冷漠而胡思乱想。

你觉得自己本不该产生情绪，告诉自己顺其自然，告诉自己对方不值得，但感受骗不了人，心里难受自己清楚。

会本能地打算把对方划分到自己的计划中

其实就是自私不起来，任何前提的角度都并非“自己”，而是“我们”。

仍然会本能地将对方放在自己的每个计划中，小至晚上吃什么，大至未来的生活。你从没有意思考过两个人的未来有多长多远多甜蜜，而是本能地将对方烙印在自己的生命中，形成了一种无法割舍的连接。

尽管他缺点满满，但还是觉得别人无法代替他

你试图分开，回归单身，但还是蠢蠢欲动地找寻着什么。你以为是自己一个人太孤独寂寞，也许再找一个伴侣代替他的角色就好，可这时却发现，还是觉得心空了一块。

尽管新的伴侣尚未发现致命缺点，你还是觉得对方无法替代。

对对方抱有期望，尽管分手，仍然期待对方挽回

理智告诉你应该分手，所以你分得心服口服。

把话说死，把事做绝，双方达成协议，你知道终于结束了，但内心深处仍有一点蠢蠢欲动的念想，期盼着对方能翻过千山万水找到你，死皮赖脸缠着你... ...

你不会找他，这是你的理智；但你会期待他找你，这是你的感情。

你在给自己一个不得不和好的机会，其实本质上，你仍然爱他。

以上六点，其实都是你仍然爱对方的表现。

无论理智如何，你的感情都是偏向于他的——多数情况下，其实只是双方进入了平淡期。对方的一举一动也很难像热恋过程中那样刺激到你，特别是他的优点和对你好的时候，时间久了，就麻木了。

于是，你仿佛感受到对方没什么节目可表演了，感情也不如往日浪漫激情，食之无味，弃之可惜。

其实，只是平淡了，习惯了，激情褪去了——但不是不爱，真正的爱，是在不经意的本能里，是在潜意识的倾向里，是在明知故犯的固执里。

所以，如果你执意要分开，后悔不会最重要的。最重要的，是你因为一时不清醒，而放弃了一个你真正爱的人，一段你用心灌溉的感情。

尽管你找下一个人，依然会进入同样的平淡和磨合，依然有同样令人不快的摩擦和不满。

但如果，当你出现以下心态，可能确实是双方感情不和，逐渐把爱消耗掉了：

不在乎他的喜怒哀乐

他的一切对你而言都无关痛痒。

生病了，你不心疼；遇到挫折了，你不安慰；生气发怒了，你觉得烦得要死。

他生而为人的喜怒哀乐，除非能给你提供正面价值，否则你只有逃避和不满的情绪。

只需要表面和平，不关注内在状态

只要双方表面和平，他看似爱你，就足够了。

你完全没有窥探他内心的想法和欲望，更懒得关注他与哪个异性走得近了、心里对你什么看法了、爱是不是变少了。

比起他本身对你的态度，你更在乎他能带给你什么实际利益。反之同理，只要他能带给你你需要的利益，那么你也懒得管他能玩出什么花。

只能看到他的缺点

他在你眼中满是缺点，而且是不可饶恕的缺点。

可能说错了一句话，你就会上升到他的人品，然后夸张到双方以后的关系，以此来说服自己“对方会害了你，他不是对的人。”

你从不会在心里给他找借口，反而会助纣为虐，妖魔化对方的缺点。以此来不断挑刺，不停作妖，试图用这种理由作为分手原因，本质上是为了把责任推给他。

你要知道，但凡有一点爱对方，潜意识中就会珍惜感情，自然会清除前路不必要的阻碍和困难——当你给自己增加困难时，很有可能你已经不爱很久了。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，沈阳市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。