挽回情感（情感挽回的100种方式）

我们在一起一年多，我27岁，他30岁，感情还不错，但是相处过程中经常发生一些小矛盾，大概就是你说的对于恋爱的需求不同，他会经常要求我上进，或者是对未来更有规划。而我总会抱怨他没时间陪我，也不太会哄我开心，非常理性的一个人。

这次吵架分手的原因其实就是，我最近有一个很重要的考试，关系到我工作的职称，但是因为我前一天着凉了，第二天考试的时候发烧，然后后来成绩出来我没过，就跟他说了。他非但没有安慰我，还指责了我一顿，我们就吵起来了，然后他提出了分手，说我们不合适，不是一类人，无论我怎么挽回，他只有一句话，就是不合适。

其实我们相处一年多了，也有很多开心的时候，我怎么也想不通，为什么就不合适了？十二，你能帮我解答一下吗？”

Answer：

1. 你们为什么会分手？

看完你的描述，其实你俩分手的本质，是彼此不了解对方在恋爱里的需求是什么。

从曼丽亚角度：在亲密关系中情感需求比较强，所以容易患得患失，需要伴侣给予更多的陪伴才会觉得伴侣爱自己，需要自己。

从帕格马+斯托吉角度：在亲密关系中追求“细水长流”+有价值的一段感情，所以与伴侣相处过程，非常理性，凡事更考虑适合不适合，而不是喜欢不喜欢，也不会有过多的情绪宣泄或者情感表达。

所以从不同的恋爱人格，可以看出你们彼此对于这段感情的需求不一样，你要的是他能够多陪伴你，多照顾你的情绪；而他认为你们不需要有太多情绪的表达，现实因素和物质因素没有干扰你们的话，就可以正常走下去。

而这一次考试事件之所以会吵架，是因为你希望他能够安慰你，站在你的角度理解你支持你；而在他看来，你在考试前生病，从而影响了考试进度，这是对自己不负责，对这段关系不负责。

所以你觉得他不爱你，凡事只论对错。当然，他也认为你不懂他，不为你们未来着想。

2. 男人说的不合适是什么意思？

接下来，十二想和你聊一下：你男友分手的时候说的那句不合适，是什么意思？

其实“男人说的不合适”，通常情况就是他对你的感情淡了，觉得相处起来不舒服。

恋爱并没有那么多的条条框框，多数情况就是觉得和你相处很开心很舒服就在一起，不开心不舒服了就分开，虽然你们相处了一年多，有过开心，但是他意识到你们对于恋爱的需求不一样，做不到很好的沟通，开始有了矛盾，争吵的次数多了，他就会觉得疲惫，然后选择分手，这种及时止损的行为不过是人性的本能而已。

归根结底，对方会有这种想法还是因为你们之间感情积淀不够深，其实如果他是真心爱你的话，不论如何他都会有解决的驱动力。

而他选择直接放弃，就说明对方觉得没有必要在你们关系上浪费时间。

所以你也可以理解为，对方所说的不合适，几乎约等于他在告诉你，他没那么喜欢你了。

3. 该如何挽回？

既然已经知道对方的言外之意是什么意思，所以你要去分析他不喜欢你的原因。

世上没有无端的爱，也没有无端的厌倦。除了这次考试的事情以外，你可以回想一下在之前的相处过程中对方是否有给你提过一些建议，而你又是如何处理的。

就拿这次你们的矛盾来分析：

他觉得你没有认真对待这次考试，是对“你们更稳定的未来”是不负责任的表现；而你考虑的是考试失败了你很难过，可对方并没有安慰你，因此你们产生了矛盾，双发的需求都得不到满足。

所以在沟通过程中，你是否可以先站在对方的角度，先尝试理解对方:

1）亲爱的，我知道你是为了我好，这次考试没有过，影响到了我升职加薪，也影响我们之前的计划，这件事情让我很愧疚。（表达自己意识到了自己的问题，影响了俩人的计划）

2）可是亲爱的，也希望你理解一下，毕竟生病这个事情是不可控的，我也不想发烧影响了考试。（解释考试失败的愿意，对对方提出需求）

3）不过幸运的是，这个月月底还有一次考核机会，最近我会好好复习，月底过了你要带我去吃好吃的。（提出解决方案，给双方一个台阶下）

如果当时把责怪对方的话，换成这个内容，两个人对彼此的怨气会少不少。所以当你明确了背后的原因，就往所在的方向去积极的改变，改变自己的沟通方式。

不论如何，对方即使说了不合适也不要绝望，两个人的相处就是一个不断磨合的过程。这个过程中或许有不少意外的插曲，但更重要的是如何在这些插曲中谱写出美妙的乐章 —— 在每个意外中做出正确的选择，你们之间的感情也会历久弥坚。

20200916 提问二：

“十二老师你好。我和前男友恋爱六年，十天前他突然提了分手，八月初他还说七夕节给我准备一个我绝对喜欢的礼物。分手那天白天我们还一起约会晚上就分手了，他说他想了很久但是一直不知道如何解决我们之间的问题，而且没感觉了没爱了，逃避解决不了任何问题，所以就提出分手了。

分手前我们五年异地，但是会偶尔去找对方，因为异地我没有安全感所以一直让他每天固定时间给我打电话。他说过不喜欢像是完成任务，我觉得我可能让他太累了。

前几天发现他抖音微博和一个女生互相关注，应该是才认识两个月，这两个月他一直上ps课程，应该是课上认识的。他们一起吃午饭一起喝咖啡，他们还聊天，我有问过他班上的情况，但是他对我隐瞒了。

最后出去的那天他说手机没电了一直关机我觉得可能是怕我看到他和那个女生的聊天。他不知道我知道那个女生的存在。

分手两天前那个女生发了九张和他在一起做的事情的照片，文案是爱心和他的微信名，他点赞了。他从来不发微博但是我们分手那天他发了微博那个女生点了赞。

分手一个周我没有找他，第七天我找他说了我明白以前我不太懂怎么维护感情，给了他很多压力，他说我没必要反省一段感情不可能两个人都是完美的。我说我理解他的决定，以后还是朋友可以聊聊天之类的。

两天后我找他，他隔一夜回的，我们闲聊了几句。我想挽回他，但我不知道他和那个女生在我们分手后有没有继续发展，那个女生喜欢他是肯定的，刚好我们感情平淡这个女生就出现了。

我现在有每天努力运动让自己变回原来的样子（和他在一起五年我长了30斤），我想变得更好让他看到我的改变，我想挽回她，我该怎么办？请你帮帮我谢谢！”

Answer：

1. 你们为什么会分手？

抛开你们分手的矛盾先不提，但十二可以肯定的是，他其实就是出轨了。

从生物学的角度看男性保证自己基因能延续的方式就是繁衍尽可能多的后代，而女性个体因为生理原因没法持续生育或者一次多胎，所以传递自己基因的方式就是让后代尽可能健康的长大。

因此，在长期的相处（还是异地的情况下）里，没有一些感官或者精神上的刺激，再加上女方要求男方每天固定时间跟自己联系，时间一长，男方难免会对女方感到厌倦。

此时又出现了一个和自己彼此看对眼的女性，很明显这个女生主动展示男生的照片在社交场合，说明这个女生释放的“可得性”非常高，这个男生当然不会拒绝一个主动示好恰好又能看对眼的女生，他也会因此而动摇。

基因让男性产生这样的思维倾向，但能不能把持的住看的却是他的人品。

所以在这里我也想问你一个问题，他真的值得挽回吗？

如果你依然对此持肯定态度, 那么其实你从一开始就该平静的告诉他发现出轨的事实但没必要因此发生争吵。

其实男方在被发现的那一刹那，更多的是想护自己周全而不是对你发飙，所以用冷静的态度面对他的出轨反而会让他注意自己的行为。

2. 怎么挽回？

但既然事已成定局，首先，你要做的不是去责怪自己在这六年间没维护好这段感情，因为导致你们分手的直接原因在于他的出轨而不在你。

再者说到异地恋，十二真的不建议大家，在恋爱期间异地这么长时间，并且双方还不约定一个结束异地的期限。

这样异地的时间一长，再深的感情也会受到现实的影响：

#比如今天新上了一部你们都很喜欢的电影，结果没有办法一起去看；

#比如对方生病了，没有办法第一时间照顾对方；

# 比如突然就是很想和对方一起做一顿饭，但是只能默默一个人点外卖解决......

所以长时间的异地恋，出现出轨的概率非常大，毕竟人性都是趋利避害，谁都不想找一个手机恋人。

第二就是你要展现出比女方更好的生活状态和态度，在他能看到的地方多多展示自己的进步，让他看到时觉得念念不忘，六年的积淀可不是说着玩的。

第三，利用好他仍然愿意和你聊天的机会，就用朋友的身份和他偶尔聊些有深度的话题，一方面让他对你的印象有所改观，另一方面也说不定能让女方看见而因此对他产生不信任感。

最后，你去运动这一点非常值得肯定，一定要继续保持！

20200919 提问三：

“十二老师你好，我与老公婚姻十年，我家庭条件比他家好很多，所以物质方面我帮助他很大，再加上我家里有一些资源，事业方面帮助他很多，但是他本身自己也很优秀，工作上也非常努力，凡事都做的很好，事业方面也很不错。

我们一直是我高位他低位的状态，我的性格属于说话逻辑很清晰，遇到问题我会很积极去解决，但是有时候会给对方咄咄逼人的感觉。而他性格就特别温和，很包容我，凡事都是听我的意见多，但是我俩一遇到问题他回避，不愿意解决问题。

目前现状就是，他提出离婚，说觉得我从来没有认同他，我一直在挽回，有时候我也会觉得，我和家人都在帮助你，可是你却不懂珍惜，有点“白眼狼”，但是我还是爱他，所以才来挽回。

但是挽回期间他非常的回避我，十二老师，针对我老公这种回避型人格，我该如何挽回呢，我很困惑他的行为，这么多年来我一直都觉得他太爱逃避了。所以日常生活中，我该如何和他相处呢？”

Answer：

1. 老公真的是白眼狼吗？

首先，针对他这个情况，无论你们过去谁在感情中付出更多，在挽回期间，尽量不要去计较曾经婚姻的得失，很多人婚姻当中的争吵，都是源于计较“得失”。既然你们已经是夫妻了，夫妻本来就是一家人，如果说两家话，两个人都会让彼此心寒。

所以不要去指责他是一个“白眼狼”，不要去跟对方说我付出了多少，指责对方不够珍惜你。因为人在情绪状态下，也会说出一些伤人的话，比如一旦他生气了，他也会开始数落你在婚姻里的不足，这就变成农夫与蛇的故事了。

虽然目前阶段，可能你和家人都觉得你们给予了他很多物质资源的帮助，结果他觉得你不够尊重他，就提出离婚，很心寒。

但是既然你也舍不得这段感情，他在婚姻十年里也对你很包容，所以挽回期间，“指责类”的话就不可以再说了。

2. 怎样挽回 "回避型" 的人？

接下来十二来聊一聊回避型的人。

其实为什么有的人在感情中会习惯性回避？

要么源自于他过去的成长经历，父母曾经的争吵给了他很多的伤害，所以他潜意识会觉得只要不争吵就不会受到伤害，矛盾不会更大；

要么就是源于和你长期的相处模式，每一次他想和你沟通的时候，都被你“咄咄逼人”“逻辑清晰”的沟通方式给压回去了，所以长期相处形成了回避的状态。

所以无论原因是哪个，“你的那些指责”对他的杀伤力是非常大的，因为回避型的特质就是内心比较敏感自卑，很害怕受伤，因为害怕自己受伤所以遇到问题就躲起来。

所以，从你的描述能感觉到，其实他的内心是真的非常自卑敏感，但是也很好强。这种自卑和敏感还有好强的心态，也会让他尽可能想把所有的事情做的尽善尽美，才能获得一点点的小自信。

可能过去相处的过程中，你给对方的理解认同很少，有时候你挑剔否定他，就会让他感觉到受伤害，可能你本身没有那个意思，只是希望两个人更好。

所以我现在给你的相处建议：

1）以后在相处过程中，一定要学会适当放权

很多人往往在生活中就忽略了这一点，意识不到放权的重要性。在婚姻关系里，家庭其实是两个人互相尊重彼此，而不是一方完全听另一方的，没有自己的存在感。

所以，你可以适当让对方找到自己的存在感，让他体会到他在家庭里有自己的话语权。

然后就是说话语气方面，你一定要注意自己的语气还有语速，可以适当放慢一些，让对方表达出自己真实的想法。

2）学会表扬他，称赞他

因为曾经相处过程中，你给对方的理解认同很少，所以从现在开始，称赞表扬对方会让他获得价值存在感。

因为他本身就是比较自卑的，在夫妻相处中又一直处于低位，所以在做很多事情的时候他会首先考虑自己会不会受到伤害。

所以，你一旦发现对方在满足你的需求的时候，一定要以表扬或者肯定的方式去认同对方的做法，表示很欣赏。

3）学会倾听

从你的描述来看，其实你老公他不是不愿意去表达自己的想法，很多时候因为你的“过于表达”，让他被迫把自己的内心的想法给埋了下去，因为他不想和你发生冲突。

所以，你们以后相处的过程当中，最好以“互相交流”“问问题”的形式跟对方沟通交流。

比如说，可以向对方提问，问一问对方目前的感受是怎么样的。虽然他回避的这个状态一时半会儿很难改变，但是这是一个循序渐进的过程，他会逐渐信任你，也会让对方慢慢习惯和你沟通的状态