对象要分手怎么挽留（男女分手挽回干货分享）

你为什么要挽回ta？很多女生咨询的时候都会问我一个问题。为什么那个很喜欢她的男生好像变了一个人？其实只要谈几次恋爱，就会发现男生之间有一些共同的思想，这是普遍的。

这些思维上的共性与女生正好相反，体现在恋爱的过程中。男生的爱情往往是冲动的，而且在爱情刚开始的时候，是很温暖的，然后慢慢平淡。为了开始这种感觉，男生往往会先隐藏自己的很多缺点，甚至会为了和你在一起而屈服，牺牲自己的一些利益。一旦与相对稳定的状态相关，就会慢慢释放真我，追求内心的舒适。

而女生是感性的生物，随着时间和感情的积累，会越来越重视和依赖她们。男生开始露出真面目的时候，女生往往很难适应，失望，没有安全感，这主要是和刚开始差距大造成的。

男女思维上的差异并不仅限于此，还在于当有情感问题和冲突的时候。男生往往选择避让，而女生通常希望修复感情想表达自己，获得有效的反馈。所以当普通夫妻出现问题时，女生总是一味批评，男生则保持沉默逃避。女孩得不到回应时会变得更有攻击性。男生在女生的刺激下，越来越回避。最终双方都无法理解对方的行为，导致了分手。

这个时候，女生往往会误会男生不爱自己。其实男生只是想回避问题和你当时的情绪。但是女孩子要注意，没有人可以总是为了爱情而妥协和牺牲自己。更多的人不一定会找到一个很爱他们的人，而是和和他们在一起舒服的人在一起。成熟的男人，尤其如此。

告诉你思维上的不同，就是告诉你为什么我们的爱情中会有问题，为什么我们很难去解决。

两个人之间的冲突是一段关系中很正常的事情。关键是你能不能为这段感情弥补错误，解决问题。对有些人来说，他们不想为了爱情而改变自己。他们总是希望有一个和他们完全匹配的人。他们只爱自己，无法真正进入长期的亲密关系。

所以，你应该考虑的是，在弥补错误和自尊心对你来说，哪个更重要。，有些人在出问题的时候会思考。这真的是我的问题。我想弥补。我承认我的错误，我会改正它。这种爱比强调自尊更有力量。勇敢负责才是有尊严的真爱。

你必须明白你为什么爱一个人。因为你需要爱，你值得被爱。而不是只享受别人牺牲和付出的自私。

不要再被动下去了！放下感情就好？不不，没有一种感觉能像现在这样快乐。一段感情要能长久和谐舒适，至少关系中要有一个人付出努力。

女生，不要怕追男生！不要怕对男生好，掉价。

因为好孩子不会等，大部分都是渣男。因为大部分好男生都不知道泡妞，不会聊天，不会打扮自己。英国爱情专家马修胡西将男孩分为三种类型。

第一种是永远不会主动的男生，简称“榆木男”。

第二类是会主动追求女生的男生。在这些人当中，有一些比较厉害的，能够把自己管理得漂漂亮亮，吸引女生积极追求。这类男生往往就是女生口中的“渣男”。

而第三种男生，是大部分正常男生,他们在等待合适的时间和对象，他们会主动出击，但他们不知道如何泡妞，更不用说如何维系和修复亲密关系了。

这就是为什么男生总是不理解女生的想法，经常用幼稚的方式和女生吵架。分手不是你不爱，而是大部分男生没有维持爱情的能力。

恋爱和挽回的本质如果你正在经历情感危机，我最好的建议是放下面子，沟通解决。而且不要只在网上看一些情感技巧。其实只要你有积极解决任何问题的态度，大部分都可以很好的解决。

1）恋爱是相互一致的载体。

一方面，在一段感情中，为了欢迎他到你的心里，其实你经常会放弃一些自我价值感和实际利益。这个时候，你是心理上的好伴侣。但现实往往是你的行为与你的心理不一致。你的行为不像一个好伙伴。所以很多女生会口是心非，心里会感动得要死，但是不会原谅人，明明很喜欢，却要做出一副无所谓的样子。

而很多伴侣并不能直接感受到你的心理是怎么样的，而是通过你的行动来感知你的心理。这时候你一切有情绪化的，故作姿态的行动，可能就会吓跑对方。

2） 为何不懂引导对方的理解与接纳？

女生总有一个误区，只要我足够好看，身材够好，够年轻，够有钱，男生就会被我吸引，从而对我有新鲜感，有兴趣。

但这往往只能吸引一些，年轻男生或者认知比较低的男生。而且外在吸引也许能让他对你好奇，但不能让他对你死心塌地。

如果你想要追求的是长久的稳定的发展的爱，你需要引导他理解你。只有他真的理解你，懂你的性格，懂你的情绪，懂你对他的认可，他才会真的爱上你、依赖你、逃不出你。当你能够完全被一个人接纳的时候，你才会表现自己的真实、坦诚、勇敢的付出真心，为你们的未来共同努力。

3） 如何实现存在即合理的叙述？

如何让对方理解你呢？很少有人能完全通过表面行为来了解一个人的内心。所以想要对方了解你，你最好进行自我描述。尤其是在争吵之后，分手之后。某种程度代表他其实不能理解你，如果这个问题不解决，两个人都站在自己的角度，可能误会会越来越深。

这时候你需要做的，一方面是“哄”和“道歉”，缓解他的情绪，让他舒服。一方面要引导对方站在你的角度，认同你的想法。这时可能需要先想一想如何合理化自己的行为，把你对对方的伤害，进行合理化，去表达你内心对他的认可和需求。

比如，在分手后，对方对你的负面情绪很大，把你拉黑或者根本不理你。你就可以跟他说“我已经完全接受分手的事实了，但是有些事情我得跟你说清楚。我之前会那样对你，不是因为自私，或者是故意要让你难过，我只是没有安全感，我那时把你当做我生命中最重要的人，我失去一切都不想失去你，所以一遇到问题我就控制不住自己的情绪，因为我是真的很伤心很难受的，我当时只是期待你的一句安慰和肯定。当你说分手之后，我努力去尝试理解你的心情，但是你好像不想再理解我了，我真的很伤心。”

把自己的错误进行合理化，让对方进入你的思考节奏。哪怕他暂时不能完全消解对你的负面情绪，也会被你的“洗脑”洗的有些心虚。好像你这么对他是情有可原，而他会反思自己对你的冷淡是不是太过分太伤人了。先改变对方的认知，做到了这一步，就是成功的一大步。

情绪失控型分手和背离认知性分手

情绪性分手和认知性分手，为什么要分开来讲呢。因为两者的分手原因、情绪和挽回难度是有区别的。而很多人在分手的时候并不能理性的认识到到底是情绪性分手，还是认知性分手。

1） 情绪失控型分手

这种分手的关键在于“情绪”，往往是一件事的冲突之下，两个人冲动性分手。这种分手通常一个月内就可以挽回。有些甚至过几天自己就好了。要挽回情绪性分手，只要真诚的道歉+哄+合理化，很快能见效。

2） 认知背离型分手

认知背离型分手也被称为“真性分手”，往往是理性思考的结果。往往是由于两个人长期多次的问题得不到解决，失望累积到一定的程度，看不到未来。是比较绝情的分手。这种分手通常需要在两个月以上。

因为对方对你形成了长期的固有认知，想分手也不是一拍脑门决定的。这时候要彻底改变对方对你的认知，是需要时间证明的。

挽回认知背离型分手的一些建议

1） 走出归因冲突

心理学有一种近因效应。比如在两个人发生冲突的时候，对方会对这次冲突进行一个总结归因。因而造成对你的负面印象。

这时，你就需要把避免他对你有负面认知，避免他觉得矛盾来源于内部原因。把冲突的原因归结为外部或不稳定因素。不管你做错了什么，给对方一个理由，打破他对你的负面认知，也就能慢慢消释他对你的负面情绪。

2）清醒认知亲密关系本质

有一些人总觉得没有“遇到对的人”，但什么是对的人呢？世界上不可能有一个人，是完全按照你喜欢的样子去准备的。

也不要因为别人的恋爱是怎么样的，就盲目去相信完美的爱情存在，相信会有付出不求回报的人。

大多数的情侣都是在相处过程中慢慢磨合出属于自己的相处方式，根据对方的情绪和情感需求来调整沟通的方式。吵吵闹闹也是一种感情的样子，相敬如宾也是一种感情的样子，没有哪一种更高尚一些。

你要知道，世界不是绕着你转的，亲密关系就是两个世界的相互融合和相互独立。

3）展示到位

当问题出现的时候，道歉是必要的，但只道歉，是没有什么作用的。尤其是当你多次道歉之后，无论你的态度多真诚，对方都会觉得，你又在敷衍了。

而这时候，承诺也是很无力的，如果你只是说“以后不会了，我会改的。”这句话最多用两次，到第三次的时候没有人再会相信了。那怎么办呢？利用朋友圈的建设。

分手后，由于你曾经对对方的伤害，他对你的表达和解释可能会有一定的抗拒心理。这时候不如先做好朋友圈建设，这是一种间接性展示。通过一个事实的改变，来让对方对你进行改观。而不只是嘴上说说。

除了展示你的改变，还可以展示一些新的高价值内容。一遍一遍的刷新对方对你的印象，让好印象逐渐代替负面印象，才有可能让对方重新对你有好感。

4）亦刚亦柔亦退亦进才是好方法

挽回中，不要一味的低头。我理解，有些女生太怕失去对方，于是用低姿态进行挽回。示弱、讨好对方。尚且不论以后你们的关系能不能平衡。

这对挽回有好处吗？不一定。当你完全变成被动的弱势方时，男生不一定会心疼和同情，而是会有一种懈怠的天性。能被捧着，哄着，多好。跟你复合了，就要付出更多的责任，承担你的情绪。还不如这样，让你一直对我好。

所以女生千万不要有“被男生吃定了”的状态。适当的博弈和施压也是很重要的。让对方知道你的原则、底线和框架，让对方摸不准你的心理。“失去你也没什么大不了”，给男生这种暗示，他才会有紧迫感和危机感，促进你们的复合。

不打没有准备的仗

写到这里，我相信你已经可以对号入座一些内容了。无论是你准备挽回对方，还是你已经纠缠了一段时间，以失败告终了。我都建议你重新开始，先做好准备，再挽回。

如果你之前企图挽回，却失败了。多半是你的挽回带了太多不可控的情绪，或者是毫无章法，太容易受到对方的影响。所以给你两个建议，做好了再谈挽回。

1）心理准备

挽回不是一件容易的事，不是一件可以短时间内解决的事。所以如果没有很深的感情基础，或者足够多的“沉没成本”，不要轻易说挽回，弄不好还会败坏最后一丝好感。

挽回要承担很多压力，不仅有对方的压力（比如不回复你，或者拉黑你，对你有情绪都是正常的），还有来自外界的压力，朋友亲人的不支持。但感情的事，只有你自己了解。如果这些在你眼里都不算什么，那你就去挽回！

最最最重要的是，挽回的目的，是得到一段更好更长久的亲密关系，而非发泄和报复，所以请一定要控制好自己的情绪。如果你还沉溺与一种无法理智的情绪中，建议你先通过别的事情发泄情绪。并且给自己一个心理暗示“你只是一个喜欢他的朋友，他没有义务对你有任何的反馈。”只有能真正接受了分手的事实，才能开始真正的挽回之路。

2） 方法准备

建议你在开始前，准备好一支笔，一张纸，把一些问题写下来。让你的挽回更加有方法可依。

比如：ta的性格是怎么样的（建议参考MBTI职业性格测试）

ta的原生家庭，情感经历给他造成过什么影响？

ta的情感需求是什么？

ta和你冲突的主要问题是哪些？

ta的优点和缺点是什么？你能忍受或改变ta吗？

你们是为什么分手？有没有外界干扰因素？

你想在跟他的感情里得到什么？

你能为他做出的改变有哪些？

你需要如何改变，经历多久时间？

如果成功复合了，你们以后会是什么样的？

.......

诸如此类的问题，很多人光靠脑子想是想不出来，或者想不全面的，建议你可以写下来，然后就可以开始着手复合攻略。

只要是人，就一定会有缺点，有软肋，我们找到这些东西，同时也了解自己，发挥自己的强项。所以挽回策略中，你需要认可、接纳对方，而不是对抗和发泄。我们很难让一个清心寡欲的人变得世俗，也很难让一个注重私人空间的人学会完全的敞开与坦诚。我们挽回的基础是，ta是你一个怎么样的人，你是否愿意去包容他，然后用理性和逻辑推动感情修复。

最后，我要告诉你一个生活的真相，很多人一生都未必能找到一个适合自己伴侣。如果你现在觉得这个人大部分的时候都能让你开心舒服，不要轻易放弃，小问题都是可以磨合的，别以为下一个一定会更好。

感情失败次数越多，你只会越不愿意去磨合去忍耐了。有些亲密关系的问题是一定要面对的，不是换个人，就会好的。不如再坚持一下，会有拨开云雾见月明的时候的。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。