老人太瘦了如何补营养,老人太瘦如何补充营养?

老人太瘦如何补充营养?

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多吃高蛋白食物。

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对于老年人来说，蛋白质不足是导致身体消瘦的原因之一，因此摄取高蛋白的食物是补充营养的第一选择。例如，鱼、肉、蛋和豆类都是很好的蛋白质来源。如果你是老年人，也可以多吃乳制品和坚果。

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增加维生素。

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老年人由于代谢慢，吸收能力下降，对维生素的需求量增加。因此，老年人要多吃蔬菜、水果和全麦食品，以增加维生素的摄取量。

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注意饮食习惯

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老年人的饮食习惯也是营养补给的关键。老年人应该注意规律饮食，避免暴饮暴食。另外，老年人应该避免过多的盐、油、咖啡因、酒精等对身体有伤害的刺激物。

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适当补充营养补充剂。

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老年人由于身体机能的下降，有些营养素很难从食物中获得，这个时候，要适当地摄取营养补充剂。如果你是老年人，可以选择含有维生素、矿物质、蛋白质等多种营养素的综合营养补充剂，但要注意不要摄入过多，以免对身体造成不良影响。

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老年人如果太瘦了，需要营养的话，吃高蛋白的东西，增加维生素，注意饮食习惯，摄取营养品是目的。但是，老年人的营养补给，重要的是不要过量摄取，以免对身体造成伤害。

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