如何靠自己摆脱抑郁,如何自己克服抑郁。

如何自己克服抑郁。

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寻求专家的帮助

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锻炼身体。

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养成良好的睡眠习惯

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寻找支持和安慰

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可以找到更安心、更放松的支持和安慰。你也可以找家人、朋友、教练、心理咨询师等寻求帮助和安慰。

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重新审视自己的想法

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患上抑郁症后，很多人的想法都是消极的，所以需要改变自己的想法。应该寻找积极的事情和经验，对自己说积极的话。

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走出抑郁需要努力和耐心。如果你能做到这些，你就能战胜抑郁，找回自信和快乐。

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