血糖高消瘦如何增加体重,改变饮食习惯

血糖值高，想要增加体重应该怎么做?

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改变饮食习惯

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饮食是增加体重的关键。血糖值高、消瘦的人需要增加热量和蛋白质的摄取。建议增加每餐的量，饭后补充高蛋白的补品。另外，糖分高的食物，特别是单纯的碳水化合物，比如白面包、白米饭、蛋糕等应该限制。

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适量运动

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适量的运动可以增加肌肉量，提高身体代谢。血糖值高且偏瘦的人，可以做举重、俯卧撑、深蹲等力量训练。力量训练可以增加肌肉量，提高身体代谢，从而达到增加体重的效果。另外，慢跑、游泳、骑自行车等适度的有氧运动也能提高新陈代谢，增加体重。

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使用增加体重的药物。

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增加体重的药物可以帮助血糖高的瘦子增加体重。增加体重的药物包括无水剂、肌酸和蛋白质。这些药物可以增加肌肉和脂肪储备，帮助增加体重。但是要注意药物的使用，必须在医生的指导下使用。

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血糖值高且偏瘦的人需要通过饮食、运动和药物的配合来增加体重。合理的饮食和运动可以增加肌肉和新陈代谢，帮助增加体重。使用药物时要格外小心，必须在医生的指导下使用。

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标签:血糖高，减肥。

增加体重。

饮食习惯

适量运动

增加体重的药

“是的。”

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