营养价值高的水果排名,高营养水果排行榜

高营养水果排行榜

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水果能提供人体所需的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，是日常生活中不可缺少的。在众多水果中，介绍几种营养价值最高的水果。

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1.李子

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李子中含有丰富的维生素A、C、K以及矿物质钾、铁等。李子还富含类胡萝卜素和花青素等抗氧化剂，有助于预防心脏病和某些癌症。李子还富含纤维素，有助于消化系统的健康。

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蓝莓。

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蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K和矿物质。蓝莓中还含有花青素，这是一种很强的抗氧化物质，可以保护身体免受自由基的侵害。此外，蓝莓富含纤维素，有助于肠道健康。

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3。石榴

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石榴富含维生素C和矿物质钾。它还含有类黄酮，是一种强抗氧化剂，可以预防心脏病和某些癌症。石榴还含有丰富的纤维素，有助于肠道健康。

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4。

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草莓富含维生素C和矿物质钾。草莓含有花青素这种强抗氧化物质，可以保护身体免受自由基的侵害。另外，草莓富含纤维素，有助于肠道健康。

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5。橙色

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橙子含有丰富的维生素C和矿物质钾。橙子还含有类黄酮，这是一种很强的抗氧化剂，有助于预防心脏病和某些癌症。另外，橙子富含纤维素，有助于肠道健康。

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以上就是营养价值高的水果排行榜，除此之外还有苹果、香蕉、菠萝等营养价值高的水果。为此，多吃水果，保持健康是很重要的。

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