橙子热量高吗 橙子热量不高
2024-02-05 11:06来源:网络本地 0人已围观
摘要橙子是一种营养价值极其丰富的水果,也叫做甜橙,含有大量的蛋白质、维生素a、视黄素、尼克酸、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素。适量吃一...
橙子是一种营养价值极其丰富的水果,也叫做甜橙,含有大量的蛋白质、维生素a、视黄素、尼克酸、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素。适量吃一些橙子可以吸收其中的维生素c和维生素p,增强人体的免疫力。那么橙子的热量高吗,橙子有哪些吃法呢?下面就一起来了解一下吧!
橙子热量不高
橙子热量不高,每100克橙子的热量是47大卡。橙子还含有多种维生素和矿物质,对人体的健康十分有利。橙子含有丰富的果胶和膳食纤维,促进胃肠道的蠕动,加快食物的消化,排毒清便,健脾胃,助消化的同时还能帮助人体排出体内的毒素,对人体具有很好的食疗保健作用。橙子还富含维生素C,具有抗氧化作用,缓解血管老化,清除人体内的自由基,延缓人体的衰老。
橙子的花样吃法
银耳炖橙子
做法:银耳在水里泡发,橙子切片,然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里,并且加入适量的水,大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。
橙子燕窝
做法:燕窝在冷开水中浸泡后挑去羽毛和杂质,并清洗干净,橙子洗净,把底部稍微切一点,保证能够放置平稳,顶部切开做成一个盖,挖去部分橙肉,放入洗好的燕窝,再加冰糖和一点点水同蒸半个小时左右即可食用。
橙子蒸蛋
做法:鸡蛋放入碗里打散,橙子洗净切成两半并挖出果肉,留皮待用,把挖出的果肉和冰糖放入橙子皮里,再倒入鸡蛋液,盖上保鲜膜,放到锅里蒸15分钟左右即可。
橙子的挑选技巧
重量
这个规律适用于很多种食物的挑选,同等大小的,要挑沉甸甸的,轻飘飘的不要选。
外观
像美女一样,橙皮的肌肤要细腻,毛孔细小,这样橙子皮也会比较薄更好吃;如果毛孔粗大,通常都是大厚皮。
手感
轻轻捏捏橙子,硬的比软的好,而且要有弹性,说明橙子比较新鲜。
颜色
这个要看个人口味,如果喜欢比较甜的,那红一些的橙子口感会比较甜,如果喜欢酸一些的,就不用特意去挑红的了。
Tags:
上一篇:果冻热量高吗 果冻的热量不高
下一篇:鸡胸肉热量高吗 鸡胸肉的热量低
相关文章
随便看看
-
如何取消自动扣款,联系运营商或服务提供
如何消除自动扣款呢? 。 联系运营商或服务提供商 。 取消自动扣款最常见的方... -
深圳旅游租车,深圳租车:畅游南国风光
深圳租车:畅游南国风光 。 深圳作为一座充满活力的现代化城市,不仅拥有繁华... -
南澳岛旅游攻略自驾游一日游
南澳岛一日游自驾攻略 。 第一站:南澳岛海滩 。 南澳岛有许多美丽的海滩,... -
拉黑微信好友并删除黑名单如何恢复,什么
什么会屏蔽好友? 。 在微信中,用户可以将某个好友加入黑名单。屏蔽的作用是... -
iphone如何重启
如何重启iPhoe 。 1. 使用硬件按钮重启 。 若您的iPhoe出现卡顿或无响应的情况,... -
老年人旅游适合去哪里,老年人去哪里旅游
老年人去哪里旅游比较好? 。 随着人们生活水平的提高,老年人也越来越重视自... -
蛟河旅游攻略必玩的景点,攻占蛟河旅游景
攻占蛟河旅游景点 。 1.水晶山景区 。 水晶山景区是蛟河最有名的景点之一。以... -
郫县旅游十大必去景点,成都天气预报15天
10个必去景点郫县 。 郫县位于四川省成都市西北部,是一个历史悠久、文化底...