胡萝卜热量高吗 胡萝卜的热量不高

胡萝卜是生活中一种常见的蔬菜，其营养价值丰富，功效众多。常吃胡萝卜可以保护视力，有益眼部健康，同时还可增强人体免疫力，对人体健康十分有益。那么胡萝卜的热量高吗？每100克胡萝卜含有多少热量呢？下面就一起来了解一下吧！

胡萝卜的热量不高

胡萝卜的热量是很低的，100克胡萝卜的热量含量大概为25大卡。所以在减肥期间食用胡萝卜是特别适合的，也不会引起身体发胖的问题，同时还能够给身体补充更多的营养成分，供给每日所需要的维生素，如果让人体保持健康的状态。胡萝卜是比较常见的蔬菜，胡萝卜的营养成分也是非常多的，里面还有胡萝卜素、氨基酸、可溶糖类、维生素等等成分，这些都是人体所需要的，而且营养价值非常高。

在减肥期间还可以把胡萝卜和西红柿汁黄瓜等蔬菜一起凉拌，热量比较低，而且特别有助于减肥，胡萝卜虽然特别有营养，也能够帮助减肥，但是吃太多可能会导致身体和指甲越来越黄，所以要注意摄入量。

减肥如何吃胡萝卜

胡萝卜番茄饮

食材：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。记住，胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

吃法：

每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

鲜榨胡萝卜汁

食材：胡萝卜2根。

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

吃法：

每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。注意，残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。