车厘子热量高吗 车厘子的热量不高

车厘子营养价值非常丰富，是一种味道非常鲜美的水果，适量地吃一些车厘子可以有效保护视力、缓解眼疲劳。车厘子中的蛋白质、糖分，胡萝卜素和维生素c含量非常高，可以有效地抗氧化，防止皮肤衰老，并且可以增强身体的免疫力，维持新陈代谢的正常进行。那么车厘子的热量高吗？哪些人不适合食用车厘子呢？下面就一起来了解一下吧！

车厘子的热量不高

车厘子的热量并不高，每100克车厘子只有46大卡的热量。车厘子本身属于一种性温、味甘的食物。具有解表透疹、补中益气、祛风除湿的功效，可以有效增强人体抵抗力，缓解气血亏虚而导致的全身疲惫。而且可以保证胃肠功能，车厘子中还含有大量的维生素a、脂肪、蛋白质、纤维素和碳水化合物，吃完之后可以有效促进肠道蠕动，保证新陈代谢正常进行。

减肥如何吃车厘子

车厘子是可以减肥的，因为车厘子是一种热量低的水果，含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，是可以起到减肥的效果的。再加上车厘子内钾元素含量丰富，在一定程度上还能消除身体水肿。但是车厘子含糖量高，也不要过多食用，食用太多，容易使糖分堆积在身体里，产生热量形成脂肪。所以在减肥期间内一天以不超过十颗为宜。

食用车厘子的禁忌人群

1、热性病患者

车厘子味酸甜性温热，而热性病患者内火较旺，食用车厘子容易加重疾病症状，难以痊愈，所以热性病患者要忌食车厘子。

2、体质阴虚火旺之人

因为车厘子属于温性食材，吃多了易导致上火、发热等情况。

3、糖尿病病人

车厘子中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口，因为糖尿病病人对糖的代谢功能较弱，血糖本来就过高，再吃高糖分食物无疑会加重身体负担，导致胰腺的功能衰竭，严重者甚至会出现生命危险。

4、热病、咳嗽、哮喘者

另外车厘子性温热，患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。