红薯热量高吗 红薯的热量不高
2024-02-05 07:24来源:网络本地 0人已围观
摘要红薯又称甘薯、番薯、山芋等,是生活中一种常见的食品。红薯营养价值丰富,含有多种人体需要的营养物质。经常食用红薯可以美容养颜,帮助降血压,...
红薯又称甘薯、番薯、山芋等,是生活中一种常见的食品。红薯营养价值丰富,含有多种人体需要的营养物质。经常食用红薯可以美容养颜,帮助降血压,健脾养胃对人体健康十分有益。那么红薯的热量高吗?每100克红薯含有多少热量呢?下面就一起来了解一下吧!
红薯的热量不高
红薯的热量并不高,每100克红薯中含有120大卡左右的热量,其中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素,还有人体所必需的氨基酸和多种微量元素。适量地吃一些红薯,可以有效地吸收其中的糖分,起到补中益气、健脾开胃的功效。但是需要注意,红薯不能吃得特别多,防止血糖升高,不利于身体健康。
红薯的养生吃法
1、红薯发糕
食材:红薯粉1000克、面粉300克、白糖300克、苏打粉8克及适量温水。
做法:
将上述食材拌均匀,发酵后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热时,在其表面适量涂抹香油,撒上青红丝、芝麻,切块食用。
2、红薯烧饼
食材:红薯面、糖、食用油、芝麻适量。
做法:
将发酵好的红薯面团洒上少许油,做成饼状,面饼刷上糖水,蘸上芝麻后置烤炉或炒锅内烤熟即可食用。
3、红薯丁汤
食材:红薯、植物油、盐、味精、猪油、葱花、香油。
做法:
将红薯洗净,去粗皮切成小丁块,锅热淋入植物油烧至八成熟,倒入丁块爆炒后,加水煮熟。起锅前加入盐、味精、少量猪油,撒上葱花、淋上香油即可食用。
4、红薯窝头
食材:红薯、胡萝卜、藕粉、白糖适量。
做法:
红薯、胡萝卜洗净后放入蒸锅中蒸熟,取出晾凉后剥皮,挤压成细泥,加入藕粉和少许白糖拌匀,取50克左右揉成小窝头。放入蒸锅中用旺火蒸约10分钟后取出,装盘即可食用。色泽金黄,鲜香适口,是老幼皆宜的营养食品。常食有利于保持消化道的润滑,并起到生津止渴、养胃消食的作用。
Tags:
上一篇:鸡爪热量高吗 鸡爪的热量高
下一篇:车厘子热量高吗 车厘子的热量不高
相关文章
随便看看
-
蛟河旅游攻略必玩的景点,攻占蛟河旅游景
攻占蛟河旅游景点 。 1.水晶山景区 。 水晶山景区是蛟河最有名的景点之一。以... -
郫县旅游十大必去景点,成都天气预报15天
10个必去景点郫县 。 郫县位于四川省成都市西北部,是一个历史悠久、文化底... -
如何取消自动扣款,联系运营商或服务提供
如何消除自动扣款呢? 。 联系运营商或服务提供商 。 取消自动扣款最常见的方... -
拉黑微信好友并删除黑名单如何恢复,什么
什么会屏蔽好友? 。 在微信中,用户可以将某个好友加入黑名单。屏蔽的作用是... -
深圳旅游租车,深圳租车:畅游南国风光
深圳租车:畅游南国风光 。 深圳作为一座充满活力的现代化城市,不仅拥有繁华... -
老年人旅游适合去哪里,老年人去哪里旅游
老年人去哪里旅游比较好? 。 随着人们生活水平的提高,老年人也越来越重视自... -
iphone如何重启
如何重启iPhoe 。 1. 使用硬件按钮重启 。 若您的iPhoe出现卡顿或无响应的情况,... -
南澳岛旅游攻略自驾游一日游
南澳岛一日游自驾攻略 。 第一站:南澳岛海滩 。 南澳岛有许多美丽的海滩,...